Есть в вине: нутрициолог назвала полезное вещество, которое продлевает жизнь
www.rbc.ua
Sat, 23 Nov 2024 17:11:38 +0200
Продлить срок жизни можно с помощью полезных продуктов, содержащих соединение ресвератрол.
Оно способно снижать риск сердечнососудистых заболеваний и влиять на продолжительность жизни.
Об этом сообщает РБКУкраина проект Styler со ссылкой на Instagramстраницу нутрициолога Анастасии Голобородько.
Что такое ресвератрол По словам эксперта, ресвератрол натуральный полифенол, соединение, содержащее несколько фенольных гидроксильных групп.
Синтезируется растениями, как защитная реакция против паразитов.
Известный благодаря содержанию в темных сортах винограда, в больших количествах переходит в красное вино.
Чем полезен Улучшает когнитивные функции Соединение способно улучшать когнитивные функции благодаря усилению мозгового кровообращения.
Возможно, это происходит благодаря восстановлению ацетилхолинзависимой регуляции, что возвращает взаимодействие нейронов с капиллярами головного мозга.
К тому же оказывает защитное действие против нейродегенеративных изменений и может замедлить ухудшение умственной деятельности.
Уменьшает болезни сердца Ресвератрол способствует уменьшению риска сердечнососудистых заболеваний ингибирование агрегации бляшек на стенках сосудов защита белковых фрагментов при окислении ЛПНП ослабление ишемического реперфузионного повреждения миокарда уменьшение желудочковой аритмии Влияет на продолжительность жизни Соединение активирует гены SIRT1 и SIRT2, производящие белки, отвечающие за продление срока службы клеток, замедление сокращения теломера.
Обладает противовоспалительным действием Обладает мощным противовоспалительным и антиканцерогенным действием.
В ряде исследований продемонстрировано профилактическое или сокращающее опухоли действие малых доз ресвератрола, говорится в сообщении.
Дозировка для большинства добавок ресвератрола 100200 мг в день.
Однако не более 400 мг в день.
В каких продуктах содержится Эксперт рассказала, что из еды суточную норму ресвератрола сложно получить.
Чтобы получить 100 мг, потребуется такое количество продуктов красное вино 100 мл розовое вино 150200 мл игристое белое вино 250 мл виноград красный 100 г, белый 300 г арахис и арахисовая паста 100200 г черный шоколад 250 г фисташки 1 кг Традиционно ресвератрол использовался при артрите, болях в желудке, гепатите, для суставов, снижении риска остеопороза у женщин в период менопаузы, инфекциях мочевыводящих путей, грибковых заболеваниях или воспалении кожи.
Он также обладает антиканцерогенными, противовирусными, нейропротекторными, противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, но основной биологический потенциал ресвератрола относится к кардио защите.
Ранее мы сообщали о 20 продуктах, которые полезны для сосудов и помогают избежать болезней.
Также читайте о самых полезных видах рыб для здоровья, которые нужно есть каждому.
Последние новости
больше новостей