Известный тренер объяснил, почему уксус помогает худеть
www.rbc.ua
Thu, 21 Nov 2024 10:43:07 +0200
Уксус не только для борща или холодца.
Оказывается, он может стать неожиданным союзником по борьбе с лишним весом.
Многочисленные исследования подтверждают, что уксус способен влиять на аппетит и сытость, следовательно, помогать потреблять меньше калорий.
Об этом рассказывает РБКУкраина проект Styler со ссылкой на пост известного тренера и нутрициолога Виктора Мандзяка в Facebook.
Как работает уксус при похудении Уксусная кислота, содержащаяся в уксусе, замедляет опорожнение желудка.
Это означает, что пища дольше остается в желудке, активируя рецепторы сытости.
Кроме того, при метаболизме уксусной кислоты печень производит ацетат, который может дополнительно способствовать ощущению сытости.
Как использовать уксус для похудения Перед едой 1015 мл уксуса смешать со стаканом воды и выпить.
Это поможет снизить аппетит и количество употребленных калорий.
В блюдах Добавляйте уксус к привычным блюдам борщу, студню или даже салатам.
Какой уксус выбрать Выбирайте любой яблочный или спиртовой.
Уксусная кислота имеется у обоих.
Яблочный уксус содержит больше полезных веществ, но их количество настолько мало, что большой разницы нет.
Если у вас гастрит, язва, диабет или другие проблемы со здоровьем, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Не забывайте о здравом смысле если уксус вам не по вкусу, ищите другие способы повысить сытость.
Советы для похудения Употребляйте продукты с высоким индексом сытости богатые водой, клетчаткой и белком.
Ешьте медленно и наслаждайтесь едой.
Добавляйте больше белков в завтрак.
Помните уксус это не панацея, но интересный инструмент для экспериментов.
И главное не забывайте, что еда должна доставлять удовольствие Читайте также о 5 причинах, почему категорически нельзя пить яблочный уксус.
Также мы рассказывали о 10 делах в быту и уборке, с которыми отлично справится уксус .
Последние новости
больше новостей