Начался сезон гранатов: в чем их польза и кому следует избегать этих фруктов
www.rbc.ua
Sun, 17 Nov 2024 14:00:11 +0200
С приходом холодов на прилавках украинских магазинов появляется один из самых любимых зимних фруктов гранат.
Его называют королем фруктов не только за насыщенный вкус, но и за целый ряд полезных свойств.
Однако этот фрукт подходит не всем, и некоторым людям следует употреблять его осторожно или совсем отказаться.
Чем полезен этот фрукт и кому его есть нельзя читайте в материале РБКУкраина проект Styler.
В чем польза гранатов Гранаты богаты витаминами С, В6, К, а также минералами, в частности калием и магнием.
Они способствуют укреплению иммунитета и улучшению общего самочувствия, что особенно актуально в зимний сезон.
Содержащиеся в гранатах антиоксиданты обладают противовоспалительными свойствами, помогая бороться с окислительным стрессом и замедляя процессы старения в организме.
Гранат также полезен сердцу и сосудам, ведь может снижать артериальное давление, улучшать кровообращение и снижать уровень плохого холестерина.
Кроме того, этот фрукт способствует улучшению памяти и концентрации благодаря содержанию полифенолов, поддерживающих здоровье мозга.
Кому гранаты не рекомендуются Несмотря на большие преимущества, гранаты подходят не всем.
Их не рекомендуется употреблять людям со следующими проблемами Повышенная кислотность желудка Кислые свойства граната могут раздражать слизистую желудка, поэтому этот фрукт следует избегать людям с гастритом, язвенной болезнью или повышенной кислотностью.
Гипотония Гранаты могут снижать АД, что может быть опасным для людей с низким давлением.
Аллергия Некоторые люди имеют аллергию на гранат или его компоненты, что может вызвать сыпь, зуд или даже более серьезные реакции.
Сахарный диабет Хотя в гранатах есть полезные антиоксиданты, его высокое содержание природных сахаров может отрицательно повлиять на уровень сахара в крови, особенно в больших количествах.
Как употреблять гранаты с максимальной пользой Чтобы получить максимум пользы, эксперты рекомендуют употреблять гранаты в умеренных количествах и в виде свежих зернышек или свежевыжатого сока не более одного стакана в день.
Так можно насладиться всеми полезными свойствами граната, не рискуя здоровьем.
Итак, сезон гранатов отличный повод добавить в рацион ценный фрукт, поддерживающий иммунитет и здоровье сердца, но с учетом индивидуальных потребностей и ограничений.
Узнайте о доступном овоще 1, который снизит ваше давление.
Также мы писали об украинском суперфуде нужно есть, чтобы ваша кожа стала идеальной.
В материале были использованы данные Eat this, not That, Nutrients, Healthline.
Последние новости
больше новостей