Надо знать каждому: 5 распространенных мифов о сахарном диабете
www.rbc.ua
Sat, 16 Nov 2024 13:00:49 +0200
Диабет становится все более распространенной болезнью среди людей во всем мире.
Поэтому вокруг этой болезни бурлит много мифов, вызывающих недоразумения и ложные представления.
РБКУкраина проект Styler сообщает об основных факторах, приводящих к развитию болезни, и которые симптомы нельзя игнорировать.
5 мифов о диабете Людям с диабетом нельзя есть углеводы По словам нутрициолога и физиолога Ольги Дорош, углеводы это основное источник энергии, отличный источник витаминов группы B, минералов, пищевых волокон.
Потому отказываться от них полностью не нужно.
В частности, следует отдавать предпочтение только сложным.
Диабетикам запрещено есть сладкое Это довольно распространенный миф, в который до сих пор верят многие.
При диабете сладости можно есть, вопрос только в количестве.
Сахар, конфета к чаю или кусочек торта сами по себе не вызывают диабет.
Важно, чтобы сладости были частью питания, а не ее основой.
При диабете нельзя есть фрукты Миф возник по мнению там же фруктоза, природные сахара.
На самом деле это другое, чем добавленные сахара.
Во фруктах есть не только сахар, но и клетчатка, витамины и минералы.
Британская ассоциация диабета BDA отмечает, что люди с диабетом должны включать фрукты в сбалансированную диету, говорится в сообщении.
Бананы и виноград нельзя есть Эксперт отметила, что в современных рекомендациях по питанию для людей с диабетом этого совета нет.
А если банан сочетаем в приеме пищи с белком или жиром, например, орешками, просто успокою тех, кто считается с ГИ он будет ниже, ешьте на здоровье, добавила Дорош.
Есть специальная диета для людей с диабетом На самом деле больные диабетом должны есть так же, как и обычные люди, сбалансировано включая все 5 групп продуктов.
Как защититься от диабета Диетолог Наталья Самойленко отметила, что нужно правильно питаться.
Необходимо есть цельную пищу, а не обработанные продукты.
Включите в рацион больше свежих овощей и фруктов.
Уменьшите добавленный сахар, соли и рафинированные углеводы в рационе.
Кроме того, следует следить за весом тела занимайтесь физическими нагрузками и избегать стрессов.
Также нужно следить за уровнем глюкозы в крови и откажитесь от вредных привычек.
К первым признакам диабета 2типа диетолог отнесла сухость во рту и повышенная жажда частое мочеиспускание сильная усталость повышенный аппетит затуманивание зрения онимение рук и ног, ощущение ползания муравьев частые инфекции, особенно мочевыделительных путей и кожи плохое заживление ран Сахарный диабет 2 типа можно контролировать, но лучше его не допустить Питайтесь правильно, спите не менее 7 часов, занимайтесь физической активностью и будьте здоровы, добавила эксперт.
Ранее мы сообщали, как распознать диабет в шаге от его развития.
Читайте также о 5 продуктах, снижающих уровень сахара в крови.
При написании материала использовались следующие источники Instagramстраницы нутрициолога Ольги Дорош и диетолога Натальи Самойленко.
Последние новости
больше новостей