Война, тревога, плохие новости. Как поддерживать психическое здоровье: советы Татьяны Высоцкой
www.rbc.ua
Thu, 14 Nov 2024 14:35:15 +0200
Постоянные тревоги, плохие новости, неопределенность будущего все это истощает психику и ментальное здоровье миллионов украинцев.
Как справиться с эмоциональной нагрузкой и найти силы жить дальше Своими советами из РБКУкраина проект Styler поделилась ведущая общенационального марафона Единые новости и программы ДНК.
Свои на канале СТБ Татьяна Высоцкая.
Поддерживать психическое здоровье сейчас важно для всех.
В Украине ежедневно ракетные атаки, прилеты, боль, панические атаки.
Это истощающий хронический стресс.
Поэтому я очень советую поищите и прочтите, что такое быть наблюдателем, говорит она. Также важно помнить о критическом мышлении и информационной гигиене.
Если вы чувствуете, что больше не можете следить за новостной лентой возьмите паузу.
Мы накопили столько эмоций от войны, что каждый должен думать о том, как беречь себя, советует Татьяна.
Если самая ведущая чувствует, что не может читать новости откладывает телефон и ищет себе домашние дела.
К примеру, готовит чтото для семьи.
Лично меня прекрасно переключает кухня.
Также помогает садотерапия.
Это буквально заземление когда видишь, как растут ростки, это надежда, это жизнь.
Вопреки тревогам и новостям, когда ты становишься частью этой новой жизни, это дает надежду, что все будет хорошо, комментирует Высоцкая.
Телеведущая отмечает смысл жизни во время войны заключается в обычных мелочах, таких как купить пирожное, приготовить ужин для родных, сделать сюрприз или получить его.
Нас никто не учил жить во время войны, поэтому эти маленькие радости имеют особую цену, резюмировала она.
Куда при необходимости обращаться за психологической помощью Есть много организаций и инициатив в Украине, оказывающих бесплатную или доступную психологическую поддержку.
Куда обратиться Расскажи мне.
Платформа предлагает бесплатные онлайнконсультации с психологами Международный Комитет Красного Креста.
Здесь можно получить бесплатную психологическую поддержку по телефону УкрЕдинство.
Сайт с бесплатной психологической помощью от Украинского союза психотерапевтов Дия.
Безбарьерность.
На сайте можно найти информацию о различных видах психологической помощи и контактах специалистов Ассоциация психологов Украины.
Предлагает бесплатные онлайнгруппы по психологической помощи и поддержке Life Line Украина.
Круглосуточная горячая линия для эмоциональной поддержки Человек в беде.
Предоставляет бесплатные психологические консультации.
Кроме того, многие психологи и волонтерские организации проводят консультации через социальные сети.
Следите за страницами, специализирующимися на ментальном здоровье.
Также вы можете в случае необходимости обратиться к своему семейному врачу или психиатру.
Они направят вас к специалисту или предложат другие варианты помощи.
Читайте также, как изменение климата влияет на наше здоровье и что будет дальше.
Кстати, врач рассказал о 5ти изменениях в жизни, которые помогут жить долго.
Последние новости
больше новостей