Больше всего люди боятся видеть свою смерть во сне, поскольку это может спровоцировать физиологические реакции, которые в редких случаях могут привести к сердечному приступу. Однако для большинства людей риски от кошмаров являются косвенными и связаны с основными факторами стресса, повлекшими их.

Исследования показывают, что регулярные кошмары могут привести к нарушениям сна, что в свою очередь повышает риск развития сердечных заболеваний и метаболических расстройств.

Чтобы минимизировать кошмары, эксперты советуют создать комфортную среду для сна, избегать стресса перед сном и контролировать питание и потребление алкоголя и кофеина. Также важно обращать внимание на лекарства, которые могут влиять на качество сна.

Напомним, помощь в сложное время: кто из украинцев может получить продуктовые наборы

Раньше мы писали о том, что укрепить иммунитет без таблеток: простые советы от врача, которые помогут вашему здоровью

Кроме того, Знай.ua сообщал, почему мозг так любит внушать людям то, что они видят призраков: насколько эти сущности реальны