Насыщают энергией и дают силы: 7 продуктов, которые беременным нужно взять в роддом
www.rbc.ua
Tue, 05 Nov 2024 16:03:57 +0200
Роды являются тяжелым и интенсивным процессом, требующим много сил.
Поэтому в роддом важно взять с собой легкую и полезную пищу.
РБКУкраина проект Styler сообщает о 6 продуктах, которые насыщают организм женщин энергией и дают силы.
Полезные продукты для женщин Семейный нутрициолог Татьяна Рыбка назвала список продуктов, которые полезны для беременных женщин злаковые и протеиновые батончики ищите орехи, семена и сухофрукты цельнозерновые хлебцы и крекеры отличный источник сложных углеводов, медленно высвобождающих энергию, чтобы поддержать вам в родах фрукты быстрый источник энергии благодаря природным сахарам.
Выбирайте яблоки, бананы или виноград они легко усваиваются орехи и семена богаты полезными жирами и белком.
Такие перекусы помогут чувствовать себя сытыми без тяжести в желудке йогурт и кефир хорошо подходят для легкого перекуса, богаты пробиотиками, которые поддерживают работу желудочнокишечного тракта во время стресса вода во время родов тело может терять большое количество жидкости изза потоотделения и дыхания.
Вода помогает поддерживать баланс жидкостей, что способствует лучшему самочувствию В роддом необходимо сложить продукты питания, которые не вызывают аллергических реакций, а также не способствуют возникновению запоров.
При сборе товаров питания нужно учесть то, что тот или иной роддом может иметь свои ограничения в отношении товаров питания.
Потому перечень допустимых товаров нужно уточнить заблаговременно.
Каких продуктов избегать во время беременности Беременные женщины могут быть более восприимчивы к определенным пищевым заболеваниям, которые могут привести к осложнениям беременности.
Поэтому беременным следует избегать следующих продуктов сырое, непастеризованное молоко.
Они могут содержать бактерию, которая может вызвать болезнь под названием листериоз пища с просроченным сроком годности, поскольку в ней могут содержаться бактерии сырые и недоваренные мясные продукты необработанная рыба и морепродукты, поскольку они могут содержать высокий уровень бактерий и паразитов некоторые сорта рыбы имеют высокое содержание ртути, поэтому их следует избегать сырые или недоваренные яйца, которые могут переносить бактерии сальмонеллы Кормящей маме не рекомендуется употреблять кондитерские изделия, красножелтые овощи и фрукты, виноград, киви, сгущенку, мед, варенье, цельное молоко, а также соки.
Очень важно все продукты питания употреблять очень осторожно и тщательно следить за реакцией новорожденного. Ранее мы сообщали, можно ли пить безалкогольное пиво и вино во время беременности.
Также мы писали, какая проблема с кожей лица может возникнуть у женщин во время беременности.
При написании материала использовались следующие источники Instagramстраница семейного нутрициолога Татьяны Рыбки и сайт Health new Zealand.
Последние новости
больше новостей