10 утверждений о старости, которым не стоит верить
www.rbc.ua
Tue, 05 Nov 2024 09:30:10 +0200
Большинство людей начинает задумываться о старости, когда им перевалит за 40 или 50 лет.
И в большинстве случаев представления о пожилом возрасте совершенно неверны.
Кажется, что в старшем возрасте нет ничего привлекательного и возможностей наслаждаться жизнью, но это не так.
Какие 10 утверждений о старости абсолютно ошибочны и им верить не стоит, рассказывает РБКУкраина проект Styler со ссылкой на Национальный институт США по проблемам старения.
Депрессия и одиночество это нормально Но с этими проблемами сейчас борется каждый второй подросток, и просто взрослый.
Поэтому эта проблема не исключительно пожилых людей, а вообще современного человечества.
Есть так называемая Uобразная кривая счастья, которую вывели ученые.
Она предполагает, что наше удовлетворение жизнью растет с возрастом.
Самое несчастное состояние человека в 47 лет, а затем ситуация постепенно начинает улучшаться.
И на это не влияет уровень обеспеченности человека, объясняет основатель первой в мире школы мудрости среднего возраста Чип Конли.
В старшем возрасте спать нужно меньше И это неправда.
Важно понимать свои потребности.
Если в 60 лет вам важно спать по 9 часов в день, чтобы чувствовать себя бодрым, не нужно считать себя не таким, как все.
То же касается и тех, кто уже в 7 утра активен и полон сил, даже по праздникам и выходным, а ночной отдых длился всего 67 часов.
Если есть проблемы со сном и вы страдаете недосыпанием, усталостью и вялостью в течение дня, обязательно поговорите с врачом.
Пожилые люди не могут учиться новому И это тоже ошибка, которая особенно вредна.
Чип Конли уверен, что необходимо и просто обязательно быть любознательным, активным, интересоваться всем новым в любом возрасте, а в старшем тем более, потому что на это достаточно времени.
Деменция неизбежна Наука предполагает, что люди будут все больше страдать от деменции, когда будут жить дольше.
Но сейчас бояться старости изза того, что вы обязательно начнете терять рассудок, не стоит.
Когнитивные способности не будут утрачены, если вы уже в среднем возрасте начнете уделять больше внимания своему здоровью, будете более физически активны и интересны новому.
Пожилые люди могут травмироваться изза физических упражнений Это абсолютное безумие так думать.
Все виды физической активности полезны, безопасны и необходимы для нашего тела садоводство, ходьба, плавание, говорит эксперт.
Важно выбрать ту активность, которая подходит именно вам приносит комфортные ощущения, вызывает удовольствие и рекомендована врачами.
Если у семьи был Альцгеймер, то и у меня будет И в этом есть только доля правды, поскольку наследственная история может увеличить вероятность развития болезни.
Но человек может вести такой образ жизни, значительно снижающий риск развития болезни.
С возрастом следует отказываться от вождения Все люди стареют поразному, поэтому не существует возраста, после которого водить машину уже не стоит.
Даже в преклонном возрасте это можно делать безопасно и единственное, что важно адекватно оценивать свои способности водителя.
К примеру, заменить автомобиль на более современный, изменить манеру вождения, не пользоваться скоростными трассами, не садиться за руль в плохую погоду, планировать маршрут заранее и не забывать регулярно проверять слух и зрение.
Только женщинам грозит остеопороз На самом деле это утверждение ошибочно лишь частично.
Сначала у мужчин плотность костей выше, чем у женщин.
Но по статистике, у одного из 5 мужчин старше 50 лет будет перелом, связанный с остеопорозом.
А к 65 или 70 годам мужчины и женщины теряют костную массу с одинаковой скоростью.
Я слишком стар, чтобы бросить курить Любая, кто так говорит, желает себе или другому смерти.
И никаких других мыслей быть не может.
Чем раньше вы откажетесь от вредной привычки, тем лучше, говорит Конли.
Доказано, что если бросить курить в возрасте до 40 лет, риск смерти сравнится с показателями людей, которые никогда не курили.
Но даже если вам уже 60 лет, стоит отказаться от табака вы избежите многих болезней, а уже через 10 лет организм восстановится практически полностью.
Чем раньше вы бросите курить, тем выше шанс, что ваш организм придет в состояние человека, никогда не принимавшего сигарету в рот.
С выходом на пенсию следует уходить из большого секса Чип Конли, которому недавно исполнилось 64 года, утверждает, что знает многих людей своего возраста и старших, пересматривающих значение секса с возрастом.
Он становится невероятно чувственным удовольствием, когда вы буквально делитесь любовью, а не просто занимаетесь сексом.
Раньше мы писали о том, какие 5 видов физической активности помогут женщинам после 50 лет жить подольше.
А еще рассказывали о том, какой способ позволяет не стареть людям 65.
Последние новости
больше новостей