Названы четыре сока, которые нужно пить для острого зрения и глаз
www.rbc.ua
Sun, 03 Nov 2024 09:45:01 +0200
Изза нехватки солнечного света осенью и зимой, более искусственного освещения и частого созерцания экрана компьютера или телефона наши глаза напрягаются и острота зрения падает.
Но помочь этой проблеме можно питанием.
Что именно нужно есть и пить для остроты зрения, рассказывает РБКУкраина проект Styler со ссылкой на Strona Zdrowia.
Как улучшить зрение естественным путём Вполне естественно, что осенью ваше зрение может ослабевать.
У нас меньше доступа к естественному солнечному свету, поэтому запас витамина D, который поддерживает зрение, также уменьшается.
Через осеннезимние холода мы проводим больше времени в закрытых отапливаемых помещениях, что сушит нашу конъюнктиву.
Сухой и холодный воздух на улице, а также ветер и смог, возникающие в результате использования различных видов отопления, также раздражают глаза, вызывая у них жжение и слезотечение.
Все эти факторы способствуют ухудшению остроты зрения.
Однако не обязательно сразу менять линзы или очки или использовать БАДы для глаз.
Все, что вам нужно сделать, это правильно сбалансированно питаться и снабдить свой организм ингредиентами , которые будут благотворно влиять на улучшение зрения.
Проще всего будет обратить внимание на полезные напитки и соки, которые легко восполнят дефицит витаминов и укрепят глаза.
Что пить, чтобы улучшить зрение Орган зрения один из наших важнейших органов чувств, о котором мы не задумываемся каждый день.
Лишь когда он начинает давать сбой, мы ищем способы улучшить зрение.
К счастью, для этого существуют достаточно простые, естественные способы, и один из них это употребление овощных и фруктовых соков.
Вы можете пить их отдельно или комбинировать, а также добавлять в полосы и коктейли в сочетании с овощами или фруктами, которые вам больше нравятся, чтобы смягчить вкус например, в случае сока петрушки или тыквы.
Наибольшую пользу принесет регулярное употребление этих напитков, то есть каждый день.
Какой сок самый лучший для глаз морковный сок морковь богата бетакаротином, который в организме превращается в витамин А.
Морковь также содержит лютеин и зеаксантин, которые предотвращают возникновение макулярной дегенерации.
Регулярно пейте морковный сок для здоровья сетчатки глаза и улучшения остроты зрения, сок петрушки петрушка, как и морковь, богатая бетакаротином, который в организме превращается в витамин А.
Это также источник антиоксидантов, таких как витамин С, которые борются со свободными радикалами и таким образом задерживают процессы старения организма, в том числе орган зрения, тыквенный сок тыква богата бетакаротином, которая превращается в витамин А, необходимую для нормальной работы наших глаз.
Благодаря ему и другим каротиноидам, таким как лютеин и зеаксантин, содержащиеся в овощах, тыквенный сок поддерживает зрение, повышает остроту зрения и предотвращает развитие глазных заболеваний, таких как катаракта или дегенерация желтого пятна.
цитрусовые соки, такие как апельсины, грейпфруты и лимоны, богаты витамином С, являющимся сильным антиоксидантом.
Устраняет свободные радикалы, поддерживает регенерацию клеток и укрепляет мелкие кровеносные сосуды на лице.
Читайте также о 10 доступных продуктах, которые преодолеют усталость и придадут вам силы.
Узнайте также о 6 неочевидных преимуществах лимона, о которых вы могли не знать.
Последние новости
больше новостей