Привычка, от которой следует отказаться, чтобы сохранить здоровье сердца
znaj.ua
Sat, 02 Nov 2024 20:50:00 +0200
Гипертоническая болезнь считается одной из основных болезней цивилизации, возникающих изза современного образа жизни.
Отказ от определенных привычек может оказать положительное воздействие на здоровье и кровяное давление.
Первое, что приходит в голову, это уменьшение потребления соли, но есть и другие важные аспекты, о которых многие даже не подозревают.
По данным EatingWell, важно избегать ультраобработанных продуктов, содержащих много натрия и насыщенных жиров, таких как чипсы, крекеры, газированные напитки и кондитерские изделия.
Эти продукты, обычно имеющие длительный срок хранения, содержат вредные ингредиенты, не используемые в домашнем приготовлении, например ароматизаторы и консерванты.
Доктор Дэвид Л.
Кац отмечает, что проблема не в самих чипсах, а в их количестве в рационе.
Более 58 калорий, потребляемых американцами, поступают из ультраобработанных продуктов.
Исследования показывают связь между их потреблением и высоким кровяным давлением, ведь обычно содержат много натрия, добавленного сахара и насыщенных жиров, которые вредят сердцу и могут повышать давление.
Чтобы улучшить показатели давления, рекомендуется Готовить дома Исследование показало, что люди, которые употребляют хотя бы одно блюдо вне дома, потребляют на 7 больше натрия.
Быть активными Физическая активность является важным фактором контроля артериального давления.
Управление стрессом Хронический стресс увеличивает риск высокого кровяного давления.
Уменьшение стресса, даже с помощью маленьких радостей, таких как пятиминутный отдых или общение с близким человеком, может помочь нормализовать показатели давления.
Напомним, драки, наркотики и соседский террор украинец вынужден спать на скамье под прокуратурой изза нашествия ромов Ранее мы писали о том, что Ужасные запахи гнили и крики опыт клинической смерти женщины, которой не было в мире живых целых 11 минут Кроме того, Знай.ua сообщал, ухудшение зрения, простуды и проблемы с кишечником чем грозит удаленная работа
Последние новости
больше новостей