Еда может сделать счастливыми, но не налегайте на бургеры: топ продуктов, который помогут одолеть стресс
znaj.ua
Wed, 30 Oct 2024 20:50:00 +0200
Эти продукты не только вкусные, но и могут действительно помочь справиться со стрессом.
Запастайтесь ими перед важными событиями. Бананы Бананы богаты на калий, который имеет свойство регулировать кровяное давление.
Они также могут спасти от изжоги и выровнять уровень сахара в крови.
Черный чай Ученые доказали, что люди, которые выпивают четыре чашки чая в день менее подверженны стрессам, чем те, кто не любит этот напиток.
Возможно, все благодаря кофеину, который заряжает бодростью и хорошим настроением.
Лосось Жирная кислота Омега3 делает лосось просто незаменимым продуктом в ежедневном рационе, который улучшает работу головного мозга.
Большое количество Омега3 содержится также и в семенах льна. Цельнозерновой хлеб Его можно использовать в качестве основы под различные бутерброды если тебе не нравится обычный хлеб.
Содержащиеся в нем сложные углеводы поднимают настроение и заряжают позитивом на весь день.
То же самое можно сказать и про большинство каш.
Куриная грудка Эта часть курицы считается полезной изза большого содержания белка и малого количества жира.
Помимо всего прочего, она содержит в себе триптофан вещество, которое поможет тебе побороть стресс.
Триптофан также можно найти в бобовых, в частности арахисе.
Поэтому, если не боишься лишних килограмм арахисовая паста может стать твоим любимым продуктом при депрессии. Апельсиновый сок В этом напитке содержится фолиевая кислота, которая снимает раздражительность и и помогает в борьбе со стрессовыми состояниями.
Особенно важно употреблять апельсиновый сок в холодное время года, ведь витамин С хорошо помогает в борьбе с хандрой.
Напомним, что минус 3 кг за 9 дней мужчина отказался всего от одного продукта и расскрыл секрет похудения.
Ранее мы сообщали про 5 золотых правил похудения без диет и истощающего спорта минус 1015 кг к Новому годе легко.
Последние новости
больше новостей