Память можно улучшить: почему человек забывает важные вещи
znaj.ua
Sun, 27 Oct 2024 10:50:00 +0200
Современный мир изменил наше внимание, сделав его менее устойчивым.
Сегодня мы постоянно на экранах компьютеров и смартфонов, получая информацию в считанные секунды.
Это повлияло на нашу способность сконцентрироваться и запоминать, ведь память уже не так важна в повседневной жизни.
Например, мы устанавливаем напоминания для дней рождения, пользуемся GPS, чтобы добраться до места назначения, и всегда есть номера телефонов под рукой.
Об этом пишет издание Fastcompany.
Если вы постоянно что-нибудь забываете, попробуйте улучшить внимательность и память.
Вот несколько советов:
Используйте ассоциации и мнемонические приемы (абревиатуры, рифмы, песни) – мозг способен обрабатывать только 3-4 порции информации одновременно.
Сосредоточьтесь на одном задании: многозадачность снижает производительность.
Избегайте отвлечения, чтобы легче запоминать важные моменты.
Пишите от руки – это замедляет, но улучшает усвоение информации.
Учитесь на ошибках – они улучшают память.
Активное запоминание через практику, например, тесты, более эффективно, чем просто чтение.
Также привлекайте разные чувства: связывайте информацию с запахами или образами.
К примеру, чтобы запомнить место, где оставили ключи, обратите внимание на окружающую среду.
Один из способов улучшить память – создать "дворец памяти", где вы связываете информацию со знакомыми местами в доме, что помогает организовать запоминание.
Для улучшения памяти следует также изменить образ жизни, включая физическую активность, разнообразие опыта, чтение и социальную поддержку.
Регулярные упражнения улучшают работу мозга, а общение с друзьями снижает стресс.
Тренировка памяти может быть не только полезным, но и приятным занятием.
Используете ли вы "дворец памяти", или пишете заметки от руки - это поможет улучшить качество вашей жизни и лучше ориентироваться в мире.
Напомним, The Legend of Zelda и Super Mario - внутри: Nintendo выпустила гаджет, и это не Switch 2
Ранее мы писали о том, что цена одной из этих памятных монет в Украине взлетела в 16 раз, другая – в 39: как "продаться" с выгодой
Кроме того, Знай.ua сообщал, Екатерина Кузнецова откровенно об отношениях с российскими актерами и войне
Последние новости
больше новостей