Назвали пять продуктов с наибольшим содержанием витамина D
gazeta.ua
Mon, 21 Oct 2024 05:38:19 +0300
Витамин D является одним из важнейших элементов для организма, а его дефицит может приводить к ухудшению состояния ногтей и волос, снижению иммунитета, ожирению и депрессии.
Итак, издание Newsyou называет пять продуктов с наибольшим содержанием винамина D Больше всего витамина D содержится в свежем угре, лососе и селедке порция весом 100 г обеспечивает 8001200 МЕ витамина.
Тунец, причем высокое содержание наблюдается как в свежем, так и в консервированном продукте.
При выборе консервированного тунца следует обращать внимание на состав рыба должна быть приготовлена в собственном соке.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ Как легко перейти на здоровое питание 12 простых шагов Грибы.
В них может быть до трех суточных норм витамина, если они выросли на солнце.
Яйца.
Больше всего его содержится в желтке около 5 от дневной нормы.
Растительное молоко овсяное, гречневое, кокосовое или соевое.
Есть неочевидные признаки, указывающие на ослабление иммунитета.
Их назвал американский пульмонолог, директор отделения интенсивной терапии в медицинском центре Том Ядегар.
Последние новости
больше новостей