Рыба превратится в опасность: почему после 50 лет следует изменить рацион
znaj.ua
Sun, 13 Oct 2024 05:50:00 +0300
Врачи отмечают, что после 50 лет организм ухудшает усвоение пищи, особенно, если она содержит много жиров.
Это может привести к развитию атеросклероза, что вызвано скоплением отложений на стенах артерий.
Поэтому определенные виды рыбы, имеющие высокое содержание жиров, становятся менее пригодными для пожилых людей.
В частности, скумбрию и лосось рекомендуют исключить или существенно ограничить в рационе пожилых людей, которые должны внимательно относиться к своему питанию, ведь их организм может не справляться с регулированием поступления полезных веществ, сообщает НА ПЕНСИИ.
Для пенсионеров полезно употреблять белую рыбу, содержащую меньше жиров, например, сельдь и карп.
Сельдь обладает антиоксидантными свойствами благодаря наличию селена, который защищает клетки от окисления.
Карп является хорошим источником белка, улучшает пищеварение и помогает замедлить старение кожи.
Рыба богата полиненасыщенными жирными кислотами и витаминами группы В, положительно влияющими на нервную систему, предотвращая такие болезни, как деменция и болезнь Альцгеймера.
Употребление рыбы также поддерживает зрение и сердечнососудистую систему, а благодаря кальцию и витамину D способствует укреплению костей и мышц.
Кроме того, рыба содержит йод, необходимый для выработки гормонов щитовидной железы.
Напомним, цены на картофель взлетели почему овощи подорожали вдвое Раньше мы писали о том, что кило всего по 25 грн супермаркеты обновили цены на гречку, рис и макароны Кроме того, Знай.ua сообщал, осень накрывает и мясо свежие цифры о росте цен на курицу, говядину и свинину
Последние новости
больше новостей