UA
  • Новости
  • Видео
  • Популярное
  • Поиск
  • Приложения
download white apps
Скачать

5 простых продуктов, продолжающих молодость

www.rbc.ua
Wed, 02 Oct 2024 14:37:34 +0300

Известно, что вредные привычки и нездоровый образ жизни оказывают негативное влияние на наш внешний вид и внутреннее самочувствие. Медики выделяют пять продуктов, которые следует ежедневно употреблять для содействия долголетию и сохранения молодости.

Какие продукты нужно есть - читайте в материале РБК-Украина (проект Styler)

5 продуктов для молодости

Крестоцветные овощи

К крестоцветным овощам относятся листовая капуста, брюссельская капуста, брокколи и белокочанная капуста. Эти овощи богаты полезными веществами, способствующими детоксикации клеток, помогая организму очищаться от вредных токсинов. Они также содержат большое количество фолиевой кислоты, играющей важную роль в процессе метилирования. Этот процесс влияет на регуляцию генов и может оказывать непосредственное влияние на наш биологический возраст. Регулярное потребление крестоцветных овощей является важнейшим элементом здорового рациона и может значительно улучшить общее состояние здоровья.

Оливковое масло холодного отжима

Оливковое масло холодного отжима - это еще один мощный продукт, рекомендованный доктором Марком Хайманом. Она богата противовоспалительными соединениями, которые по своим свойствам могут действовать подобно аспирину, согласно некоторым научным исследованиям. Многие считают, что следует избегать жиров для поддержания здорового образа жизни, однако эксперты опровергают этот миф. "Хорошие жиры", такие как оливковое масло, оказывают положительное влияние на наше здоровье, в частности на сердечно-сосудистую систему.

Оливковое масло очень полезно (фото: freepik.com)

Орехи

Не менее важны орехи, которые врач советует включить в свой ежедневный рацион. Они известны своей способностью продлевать жизнь и снижать риск развития диабета. Орехи также способствуют улучшению общего здоровья и продолжительности жизни благодаря своему составу, богатому витаминами, минералами, белками и клетчаткой. Эти суперпродукты снабжают организм необходимыми элементами для надлежащей поддержки и функционирования.

Черника

Черника - еще один отличный продукт, который эксперты рекомендуют потреблять чаще. Она является отличным источником антиоксидантов и фитохимических веществ, активирующих пути долголетия. Черника не только улучшает память и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, но и помогает защищать организм от воспалительных процессов.

Зеленый чай

Зеленый чай также достоин внимания, ведь он богат фитохимическими соединениями, в частности катехинами. Эти вещества активируют механизмы долголетия в нашем организме, способствуя сохранению молодости и здоровья. Регулярное употребление зелёного чая помогает поддерживать энергию, улучшать обмен веществ и снижать риск развития различных заболеваний.

Добавление этих полезных продуктов в ваш ежедневный рацион может существенно улучшить ваше здоровье и продлить молодость!

Мы рассказывали о топ-5 кашах, продолжающих молодость.

Читайте также о 4 порциях этих овощей в день для снижения давления.

В материале использованы источники – Instagram Марк Хайман, Medical Service, Nature.

Читать полностью

Последние новости

"Безумие": Россия предлагала обменивать детей на военнопленных, — Зеленский
"Безумие": Россия предлагала обменивать детей на военнопленных, — Зеленский
Россияне предлагали инициативу по возвращению украинских детей, которых депортировали в РФ. Речь идет об обмене детей на российских военнопленных.
focus.ua
Mon, 16 Jun 2025 18:48:20 +0300
В Украине стартовали съемки 2 сезона сериала "Пограничники"
В Украине стартовали съемки 2 сезона сериала "Пограничники"
Об этом сообщает RegioNews со ссылкой на ГПСУ.Пограничники это увлекательная история о молодых ребятах, поступающих в Национальную академию Государственной пограничной службы Украины в сентяб...
regionews.ua
Mon, 16 Jun 2025 18:46:53 +0300
Итальянская легенда воспрепятствовала возвращению Манчини в сборную
Итальянская легенда воспрепятствовала возвращению Манчини в сборную
Федерация футбола Италии хотела вернуть к руководству сборной Роберто Манчини, пишетLa Sicilia. Напомним, что Манчини возглавлял скуадру адзурру с по год, выиграв Евро-. Манчини...
korrespondent.net
Mon, 16 Jun 2025 18:44:00 +0300
Над Землей пролетит потенциально опасный астероид
Над Землей пролетит потенциально опасный астероид
В воскресенье, июня года, к Земле приблизится астероид AY, который классифицируется как потенциально опасный. Об этом сообщает Лаборатория реактивного движения NASA JPL. По расчет...
korrespondent.net
Mon, 16 Jun 2025 18:44:00 +0300
Радовался смерти военного ВСУ: в Харькове судили изменника, корректировавшего удары РФ
Радовался смерти военного ВСУ: в Харькове судили изменника, корректировавшего удары РФ
Об этом сообщает Судебный репортер, передает RegioNews.В Харькове местный житель признан виновным в незаконной передаче информации о местонахождении Вооруженных сил Украины. Он передавал данные...
regionews.ua
Mon, 16 Jun 2025 18:43:21 +0300
В Киеве микроавтобус врезался в автомобиль, пострадали дети
В Киеве микроавтобус врезался в автомобиль, пострадали дети
В Святошинском районе Киева столкнулись три автомобиля. В результате ДТП пострадали четверо детей, все госпитализированы. Об этом сообщает полиция Киева в понедельник, июня.Сегодня около ...
korrespondent.net
Mon, 16 Jun 2025 18:37:00 +0300
В главных ролях - реальные бойцы ГУР: что нужно знать об украинском триллере "Кіллхауз"
В главных ролях - реальные бойцы ГУР: что нужно знать об украинском триллере "Кіллхауз"
Уже осенью выйдет украинский боевик Кіллхауз, снятый по мотивам реальной спецоперации. Фильм, в котором снялись реальные военные, не только напомнит миру о полномасштабной войне РФ против Украины...
lite.rbc.ua
Mon, 16 Jun 2025 18:36:37 +0300
Иран готовится к выходу из Договора о нераспространении ядерного оружия
Иран готовится к выходу из Договора о нераспространении ядерного оружия
Парламент Ирана разрабатывает законопроект, который предусматривает выход страны из Договора о нераспространении ядерного оружия ДНЯО.Об этом заявил спикер Министерства иностранных дел Ирана Э...
www.rbc.ua
Mon, 16 Jun 2025 18:36:13 +0300
Летний шведский стол: что стоит избегать
Летний шведский стол: что стоит избегать
Летний шведский стол это не только возможность насладиться разнообразием блюд, но и риск столкнуться с опасными для здоровья продуктами. В жаркие дни многие любят угощаться холодными закусками, с...
toastpad.com
Mon, 16 Jun 2025 18:35:23 +0300
"Ощадбанк" аннулирует часть карточек после 1 июля: как не потерять доступ к деньгам
"Ощадбанк" аннулирует часть карточек после 1 июля: как не потерять доступ к деньгам
Государственный Ощадбанк аннулирует часть платежных карт клиентов. Кто может потерять доступ к счетам и как это предотвратить, рассказали в финучреждении.nbspКлиентам Ощадбанка следует внима...
zk.znaj.ua
Mon, 16 Jun 2025 18:35:00 +0300
додати ще новини больше новостей

Топ-новости

Главное за 15 июня: ТЦК больше не придет, пенсии придется вернуть, а крупы в супермаркетах стали опасными
Главное за 15 июня: ТЦК больше не придет, пенсии придется вернуть, а крупы в супермаркетах стали опасными
В Киеве раздались взрывы
Собаки увязываются за вами на улице? Причины, которые вас удивят
Украину атакуют российские дроны: озвученная траектория движения
16 июня: какой сегодня праздник, приметы и запреты
Два мяча в чужие ворота и один в свои: Дания выше Нидерландов по линии U-21
Нетаньяху заявил, что Иран пытался его убить
Смертельное ДТП с украинцами во Франции: водителю предъявили обвинение
Силы обороны атаковали российский завод в Елабуге, производящий ударные БпЛА
На фронте за сутки более 130 боев: Генштаб назвал самые горячие направления
  • О нас
  • Контакты
  • Правила пользования
  • Приложения