Как справиться со стрессом: несколько простых советов
gazeta.ua
Wed, 25 Sep 2024 05:10:00 +0300
Когда в жизни много стресса, следует настроить режим дня.
Об этом со ссылкой на Всеукраинскую программу ментального здоровья "Ти як?" сообщили в правительстве.
Рекомендуют
Настроить режима дня
Установить стабильный график сна.
Потреблять сбалансированную пищу, добавить регулярную физическую активность.
Планировать свое время так, чтобы его хватало на работу, отдых и общение.
Добавить любимую и привычную социальную активность
Следует выделять время на разговоры, прогулки или совместные хобби с родными или друзьями.
Это поможет отвлечься от забот и расслабиться.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Антибиотиками нельзя вылечить все: Минздрав назвал пять фактов о лекарствах
Внедрить новые привычки для снижения стресса:
распорядок дня, релаксацию, медитацию и т.д.
Это будет способствовать сохранению психологического равновесия.
Также советуют практиковать благодарность: благодарить себя и других.
Благодарность помогает сохранять позитивный настрой и укреплять социальные связи, сообщают.
Программа ментального здоровья "Ти як?" рассказала, какие слова подойдут, чтобы поддержать человека.
Министерство здравоохранения объяснило, с какими симптомами следует обращаться к психологу, а с какими - к психиатру.
Последние новости
больше новостей