Осенняя депрессия. 5 способов быстро избавиться от хандры и улучшить настроение
www.rbc.ua
Sun, 22 Sep 2024 08:43:01 +0300
Осень - пора не только красивых пейзажей, но и частой смены настроения.
Многие ощущают хандру и депрессию.
Как быстро избавиться от негативных эмоций за 5 шагов и улучшить себе настроение, рассказывает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на "Украинский интерес".
Яркие цвета
Цвета имеют важное влияние на наше сознание.
Поэтому осень - время купить яркий шарф, новую сумочку, веселую осеннюю курточку.
Это не только сделает ваш образ стильным, но вызовет у вас позитив.
Добавьте цвета в декор дома - яркий букет цветов, тарелку из фруктов "солнечных" цветов (апельсин, яблоко, грейпфрут).
Свежий воздух
Ничто не сравнится с запахом улицы после осенних дождей.
А как пахнут утро и вечера в сентябре! Старайтесь почаще гулять на свежем воздухе, в частности, в скверах и парках.
В обеденный перерыв выходите на прогулку, а еще - идите пешком на работу.
Здоровье
Психологи не рекомендуют садиться на диету осенью, потому что ограничение во "вкусностях" только усугубит ситуацию.
Ешьте полноценно и старайтесь соблюдать правильное питание.
Но, если вам захочется съесть шоколадку или зефир - сделайте это.
В то же время поддерживайте тонус мышц с помощью несложных упражнений или пеших прогулок.
Спорт, кстати, помогает побороть осеннюю хандрю.
Эмоции
Осень - это время для кофе, какао, кино, книг, теплых встреч.
Собирайте друзей и идите на пикник или найдите в городе новое интересное кафе.
Можно даже совершить "кофе-тур" по разным локациям в городе.
Самое главное - получать положительные эмоции, общение с близкими и теплые объятия.
Саморазвитие
Займитесь собой и своим тайм-менеджментом.
Пусть каждая ваша минута будет занята, тогда времени на хандру точно не хватит.
Сделайте то, что вы давно откладывали.
Напишите книгу, запишитесь на водительские или языковые курсы, в спортзал.
Чтобы следить за достижениями, заведите отдельный красивый блокнот.
Хвалите себя за выполнение задания и старайтесь не переносить их "на завтра".
Ранее мы писали о том, как депрессия может оказывать влияние на физическое здоровье человека.
А еще рассказывали о том, как отличить депрессию и просто плохое настроение.
Последние новости
больше новостей