Перхоть, ломкие волосы, а потом язвы во рту: украинцев предупредили ою опасных сигналах организма
nashe.znaj.ua
Mon, 16 Sep 2024 23:50:00 +0300
Некоторые особенности, на которые человек может даже не обратить внимание, могут свидетельствовать о нехватке витаминов в организме.
Когда в организм поступает достаточное количество питательных веществ и витаминов, системы работают как часы.
Кроме того, человек даже выглядит здоровым, со свежим румянцем на лице.
Но только каких-либо витаминов становится недостаточно, организм сигнализирует об этом.
Если у человека появляется перхоть, вероятно организм страдает от нехватки жирных кислот.
Жирные кислоты выступают "смазкой", которое влияет на сосуды и слизистые.
Кожа головы часто выступает донором и страдает нехваткой жиров.
Поэтому, чтобы избавиться от перхоти, стоит потреблять больше рыбы, орехов, оливок.
Сухие и ломкие волосы также могут быть сигналом о сбое.
Такое состояние волос может указывать на недостаточное количество фолиевой кислоты и витаминов группы В.
Это происходит из-за недостаточного количества в рационе правильных углеводов.
Овсянка, рис, шпинат, спаржа – отличные продукты, содержащие эти питательные витамины.
Язвы во рту и трещины.
Небольшие трещины в уголках рта и язвы могут свидетельствовать о том, что в организме недостаточно витамина В12.
Убрать дефицит можно введя в свой рацион больше яиц, мяса.
Усталость может свидетельствовать о недостаточном количестве витамина Д.
Дефицит очевиден, если человек постоянно испытывает усталость, несмотря на полноценный сон.
В теплое время года нужно гулять на улице не менее 30 минут.
В зимний период следует добавить в свой рацион такие продукты как творог, сметана, жирная рыба, грибы, миндаль.
Синяки часто признак недостачи витамина С.
Он участвует в выработке коллагена.
Если человек испытывает хронический стресс, он стремительно теряет коллаген.
В рацион нужно добавить апельсины и капусту и стараться избегать стресса.
Напомним, что чистка зубов, отход "на бочок" или перекур: привычки после еды, которые портят вашу жизнь и здоровье.
Ранее мы сообщали, что не обязательно потеть в спортзале и давиться морковкой: как похудеть во время сна.
Последние новости
больше новостей