Почему вечером фрукты лучше не есть: три главные причины
gazeta.ua
Thu, 05 Sep 2024 17:45:45 +0300
Фрукты это полезная пища, но не всегда уместно их употреблять в вечернее время Фрукты считаются полезным и вкусным перекусом, но даже они могут нести определенные риски, если потреблять в неправильное время.
Привычка есть их после 19 часов вечера может повлиять на пищеварение, уровень сахара в крови и даже способствовать набору лишнего веса.
расскажет, почему поздние фруктовые перекусы не всегда являются здоровой привычкой и как это может повлиять на ваш организм.
Почему не стоит есть фрукты после 1900 После 1900 наш организм начинает готовиться ко сну, и обмен веществ естественно замедляется.
В настоящее время люди обычно становятся менее активными, что также влияет на процессы пищеварения.
Фрукты содержат большое количество клетчатки и фруктозы.
Вечером организм может не успеть полностью переработать эти компоненты, что может привести к двум основным проблемам Появление отеков.
Употребление фруктов в позднее время может повлечь задержку жидкости в организме, что приводит к отекам на следующее утро.
Это особенно актуально для фруктов, богатых водой, таких как арбуз или апельсины.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ Какой фрукт снижает риск появления диабета и контролирует уровень сахара в крови.
О каком идет речь Появление жировых отложений.
Фруктоза, содержащаяся во фруктах, может быть превращена в жир, если ее употреблять поздно вечером.
Изза замедленного обмена веществ фруктовая пища не успевает переработать, и излишняя энергия откладывается в виде жира.
Если поддерживаете здоровый образ жизни, фрукты лучше есть утром или днем, когда ваш организм готов эффективно усвоить их.
Яблоки могут навредить при заболеваниях желудочнокишечного тракта.
Содержащиеся в этих фруктах кислота и клетчатка негативно влияют на слизистую желудка и кишечника.
Особенно вредны кислые яблоки при таких заболеваниях ЖКТ, как язва желудка и двенадцатиперстной кишки, гастриты с повышенной кислотностью, панкреатиты и ряд других недугов.
Последние новости
больше новостей