UA
  • Новости
  • Видео
  • Популярное
  • Поиск
  • Приложения
download white apps
Скачать

Тренер рассказала, передается ли целлюлит генетически и как от него эффективно избавиться

www.rbc.ua
Thu, 01 Aug 2024 17:33:29 +0300
Тренер рассказала, передается ли целлюлит генетически и как от него эффективно избавиться

С целлюлитом сталкиваются около 80-90% женщин. Целлюлит не влияет на физическое здоровье, не причиняет дискомфорта или боли. Однако, он заметен на ногах, животе или ягодицах.

Об этом сообщает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на Instagram-страницу тренера и врача Ульяны Вернер.

Может ли целлюлит быть генетическим

Вокруг целлюлита возникло немало мифов, в которые до сих пор многие верят.

По словам тренера, целлюлит не передается генетически, это миф, возникший давно и есть неправдой.

Однако, прием комбинированных оральных контрацептивов (КОК) может провоцировать появление целлюлита.

В борьбе с целлюлитом действенными будут специальные МФР ролики.

Многие считают, что во время похудения целлюлит полностью исчезнет, но это не так. Эксперт отметил, что даже при полном исключении сладких и молочных продуктов такая проблема не исчезнет.

Также к причинам возникновения целлюлита относится:

  • колебания гормонов. К накоплению жировых отложений может приводить нарушение баланса эстрогена у женщин
  • возрастные изменения. С возрастом снижается уровень коллагена в коже, замедляется обмен веществ, кровообращение и лимфодренаж, а также происходит потеря мышечной массы, что способствует увеличению жировых клеток.
  • отсутствие физической активности приводит к задержке жидкости, увеличению окислительного стресса и замедленному поступлению кислорода в клетки кожи
  • злоупотребление алкоголем - он ускоряет выведение жидкости из организма и вызывает обезвоживание
  • курение - сужает сосуды и ухудшает кровообращение, приводя к недостаточному поступлению кислорода и питательных веществ в ткани, разрушает коллаген и эластин, влияет на соединительные ткани, а также повреждает клетки кожи
  • резкое изменение веса. Быстрый набор или сброс веса приводит к растяжению кожного покрова, изменению размера и объему жировых клеток
Как определить стадию целлюлита

В общем есть 4 стадии, которые включают:

  • 1 стадия - в расслабленном состоянии кожа гладкая, а при сжатии появляются морщинки.
  • 2 стадия - в расслабленном состоянии кожа гладкая, а при сжатии появляются морщинки и небольшие ямки
  • 3 стадия - когда глубокие ямки заметны без сжатия и напряжения кожи
  • 4 стадия - когда глубокие ямки заметны даже в расслабленном лежачем состоянии

"Целлюлит (гиноидная липодистрофия) 1 и 2 степени является нормой для женщин, более того - является признаком их физиологического здоровья", - говорится в сообщении.

Как уменьшить Водный режим

Эксперт отметила, что не следует забывать выпивать в день хотя бы 30 мл жидкости на 1 кг веса.

В идеале, чтобы у 80% жидкости была чистая вода. К жидкости не относится кофе, потому что он имеет мочегонный эффект и будет только подчеркивать целлюлит.

Поэтому на одну порцию кофе - компенсация 3 порции воды.

Тренировка

Достаточно будет и 30 мин тренировки в день.

Регулярные тренировки на все тело, с акцентом на бицепс, бедра и ягодицы будут особенно действенными в борьбе с целлюлитом.

Это поможет улучшить кровоснабжение и отток лимфы. Однако только тренировок будет мало.

Важно двигаться в течение дня, в идеале - 1 0000 шагов в день.

Ранее мы сообщали, какие продукты "выращивают" целлюлит на ваших бедрах.

Также мы писали о лучших домашних антицеллюлитных скрабах от фитнес-эксперта.

Читать полностью

Последние новости

Россия атаковала Чугуев "Шахедами": есть раненые и разрушения
Россия атаковала Чугуев "Шахедами": есть раненые и разрушения
В ночь на июля Россия атаковала ударными дронами типа Шахед Чугуев в Харьковской области. В результате удара пострадали несколько человек.Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на заявление ...
www.rbc.ua
Fri, 11 Jul 2025 03:29:23 +0300
Трамп: НАТО оплатит вооружение США для Украины
Трамп: НАТО оплатит вооружение США для Украины
Президент США Дональд Трамп заявил, что заключил соглашение с НАТО о поставках США вооружения в Украину через альянс, и что НАТО оплатит это вооружение на сто процентов.Источник Трамп в эфире т...
www.pravda.com.ua
Fri, 11 Jul 2025 03:24:58 +0300
В Николаеве ночью раздались взрывы
В Николаеве ночью раздались взрывы
Попредварительным данным, атака была направлена поаэродрому вблизи населенного пункта Баловно.
tsn.ua
Fri, 11 Jul 2025 03:19:12 +0300
Крушил мебель и угрожал расправой: в Запорожье напали с ножом на врача
Крушил мебель и угрожал расправой: в Запорожье напали с ножом на врача
В Запорожье -летний мужчина напал с ножом на лечащего врача, нанеся ему удары телесные повреждения.Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на Главное управление Нацполиции в Запорожской области....
www.rbc.ua
Fri, 11 Jul 2025 03:15:22 +0300
Удар по Курской области: еще двое офицеров пополнили перечень погибшего командования 155 бригады ВС РФ (фото)
Удар по Курской области: еще двое офицеров пополнили перечень погибшего командования 155 бригады ВС РФ (фото)
В результате удара по Коренево Курской области, который состоялся июля, количество погибшего командования бригады морской пехоты Тихоокеанского флота возросло идентифицированы имена еще двух...
focus.ua
Fri, 11 Jul 2025 02:40:11 +0300
В Госдепе прокомментировали «новые предложения» Лаврова по Украине
В Госдепе прокомментировали «новые предложения» Лаврова по Украине
Президент США Дональд Трамп вближайшее время примет решение одальнейших действиях Вашингтона поповоду войны вУкраине после того, как ознакомится сновыми предложениями отМосквы.
tsn.ua
Fri, 11 Jul 2025 02:37:03 +0300
На Ровенщине 13-летний мальчик во время купания серьезно травмировал спину
На Ровенщине 13-летний мальчик во время купания серьезно травмировал спину
Об этом сообщает пресс-центр ГСЧС Украины в Ровенской области, передает RegioNews.Подросток пострадал во время купания на открытом водоеме.Мальчик года рождения во время прыжка в воду пол...
regionews.ua
Fri, 11 Jul 2025 02:35:30 +0300
В работе популярного сервиса Steam произошел масштабный сбой
В работе популярного сервиса Steam произошел масштабный сбой
В ночь на июля пользователи по всему миру начали жаловаться на масштабный сбой в работе популярного сервиса Steam.Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на Downdetector.Большая часть пользова...
www.rbc.ua
Fri, 11 Jul 2025 02:35:00 +0300
В Николаеве прогремели взрывы – мэр
В Николаеве прогремели взрывы – мэр
В ночь на июля во время воздушной тревоги в Николаеве прогремели взрывы.Источник мэр Николаева Александр СенкевичПрямая речь Сенкевича в Слышны взрывы в НиколаевеДетали Воздушную т...
www.pravda.com.ua
Fri, 11 Jul 2025 02:28:50 +0300
Гарантии безопасности на АЭС: Украина и МАГАТЭ подписали меморандум
Гарантии безопасности на АЭС: Украина и МАГАТЭ подписали меморандум
Международное агентство по атомной энергии МАГАТЭ станет гарантом соблюдения безопасности при завершении строительства дополнительных блоков на Хмельницкой атомной электростанции.Источник Офис ...
www.pravda.com.ua
Fri, 11 Jul 2025 02:20:58 +0300
додати ще новини больше новостей

Топ-новости

"Не может быть и речи": Путин игнорирует Трампа, потому что ожидает падения Украины в ближайшее время, — NYT
"Не может быть и речи": Путин игнорирует Трампа, потому что ожидает падения Украины в ближайшее время, — NYT
"Во время сбивания шахеда": в Киеве неизвестные в прямом эфире транслировали в Тик-Ток работу ПВО
Горят дома, АЗС и гаражи: первые последствия массированной атаки дронов на Киев
Тревожное пророчество Ванги на 2025 год: что ждет Украину – прорыв или пропасть?
Известный военный назвал неожиданную дату окончания войны в Украине: есть несколько условий
ТЦК только разведут руками: кого не будут трогать во время рейдов на блокпостах
Келлог предложил предоставить Украине помощь по новому "плану Маршалла"
В Еврокомиссии уволили переводчицу, которая записывала слова Зеленского
Где в селе нельзя прятаться от ракет: эти места превратят вас в мишень!
В Киеве раздаются мощные взрывы, город под ударом баллистики
  • О нас
  • Контакты
  • Правила пользования
  • Приложения