UA
  • Новости
  • Видео
  • Популярное
  • Поиск
  • Приложения
download white apps
Скачать

Тренер рассказала, передается ли целлюлит генетически и как от него эффективно избавиться

www.rbc.ua
Thu, 01 Aug 2024 17:33:29 +0300
Тренер рассказала, передается ли целлюлит генетически и как от него эффективно избавиться

С целлюлитом сталкиваются около 80-90% женщин. Целлюлит не влияет на физическое здоровье, не причиняет дискомфорта или боли. Однако, он заметен на ногах, животе или ягодицах.

Об этом сообщает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на Instagram-страницу тренера и врача Ульяны Вернер.

Может ли целлюлит быть генетическим

Вокруг целлюлита возникло немало мифов, в которые до сих пор многие верят.

По словам тренера, целлюлит не передается генетически, это миф, возникший давно и есть неправдой.

Однако, прием комбинированных оральных контрацептивов (КОК) может провоцировать появление целлюлита.

В борьбе с целлюлитом действенными будут специальные МФР ролики.

Многие считают, что во время похудения целлюлит полностью исчезнет, но это не так. Эксперт отметил, что даже при полном исключении сладких и молочных продуктов такая проблема не исчезнет.

Также к причинам возникновения целлюлита относится:

  • колебания гормонов. К накоплению жировых отложений может приводить нарушение баланса эстрогена у женщин
  • возрастные изменения. С возрастом снижается уровень коллагена в коже, замедляется обмен веществ, кровообращение и лимфодренаж, а также происходит потеря мышечной массы, что способствует увеличению жировых клеток.
  • отсутствие физической активности приводит к задержке жидкости, увеличению окислительного стресса и замедленному поступлению кислорода в клетки кожи
  • злоупотребление алкоголем - он ускоряет выведение жидкости из организма и вызывает обезвоживание
  • курение - сужает сосуды и ухудшает кровообращение, приводя к недостаточному поступлению кислорода и питательных веществ в ткани, разрушает коллаген и эластин, влияет на соединительные ткани, а также повреждает клетки кожи
  • резкое изменение веса. Быстрый набор или сброс веса приводит к растяжению кожного покрова, изменению размера и объему жировых клеток
Как определить стадию целлюлита

В общем есть 4 стадии, которые включают:

  • 1 стадия - в расслабленном состоянии кожа гладкая, а при сжатии появляются морщинки.
  • 2 стадия - в расслабленном состоянии кожа гладкая, а при сжатии появляются морщинки и небольшие ямки
  • 3 стадия - когда глубокие ямки заметны без сжатия и напряжения кожи
  • 4 стадия - когда глубокие ямки заметны даже в расслабленном лежачем состоянии

"Целлюлит (гиноидная липодистрофия) 1 и 2 степени является нормой для женщин, более того - является признаком их физиологического здоровья", - говорится в сообщении.

Как уменьшить Водный режим

Эксперт отметила, что не следует забывать выпивать в день хотя бы 30 мл жидкости на 1 кг веса.

В идеале, чтобы у 80% жидкости была чистая вода. К жидкости не относится кофе, потому что он имеет мочегонный эффект и будет только подчеркивать целлюлит.

Поэтому на одну порцию кофе - компенсация 3 порции воды.

Тренировка

Достаточно будет и 30 мин тренировки в день.

Регулярные тренировки на все тело, с акцентом на бицепс, бедра и ягодицы будут особенно действенными в борьбе с целлюлитом.

Это поможет улучшить кровоснабжение и отток лимфы. Однако только тренировок будет мало.

Важно двигаться в течение дня, в идеале - 1 0000 шагов в день.

Ранее мы сообщали, какие продукты "выращивают" целлюлит на ваших бедрах.

Также мы писали о лучших домашних антицеллюлитных скрабах от фитнес-эксперта.

Читать полностью

Последние новости

Лукашенко распорядился штрафовать магазины за отсутствие картофеля
Лукашенко распорядился штрафовать магазины за отсутствие картофеля
В Беларуси вводят штрафы за отсутствие картофеля в магазинах. Соответствующий закон уже подписал местный правитель Александр Лукашенко. Об этом в пятницу, июля, сообщает мониторинговая платформ...
korrespondent.net
Sat, 19 Jul 2025 03:21:00 +0300
Гороскоп по картам Таро на 19 июля 2025 года: Львов могут обидеть, а Ракам следует поработать с эмоциями
Гороскоп по картам Таро на 19 июля 2025 года: Львов могут обидеть, а Ракам следует поработать с эмоциями
Узнайте, какие подсказки карт Таро ждут вашего знака зодиака июля года.
tsn.ua
Sat, 19 Jul 2025 03:20:06 +0300
Стрельба на шахте Вагнера в ЦАР: по меньшей мере 11 погибших, среди них - местные искатели золота
Стрельба на шахте Вагнера в ЦАР: по меньшей мере 11 погибших, среди них - местные искатели золота
В Центральноафриканской Республике произошла стрельба на золотом руднике, контролируемом российской ЧВК Вагнер. По сообщениям местных жителей, погибло более молодых мужчин.Об этом сообщает ...
www.rbc.ua
Sat, 19 Jul 2025 03:13:50 +0300
Простое средство, чтобы отмыть жир на посуде в холодной воде
Простое средство, чтобы отмыть жир на посуде в холодной воде
Из-за постоянных обстрелов критической инфраструктуры происходит аварийное выключение не только света, но и воды. Поэтому перед украинцами встал новый вопрос как отмыть жир на посуде в холодной в...
tsn.ua
Sat, 19 Jul 2025 03:11:00 +0300
В Павлограде слышны взрывы: город под массированной атакой ракет и "Шахедов"
В Павлограде слышны взрывы: город под массированной атакой ракет и "Шахедов"
В Павлограде Днепропетровской области в ночь на июля раздались взрывы на фоне атаки ракет и ударных беспилотников типа Шахед.Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на Суспильне.Согласно д...
www.rbc.ua
Sat, 19 Jul 2025 02:50:00 +0300
Поджог церкви на Закарпатье: подозреваемый задержан
Поджог церкви на Закарпатье: подозреваемый задержан
На Закарпатье правоохранители задержали -летнего местного жителя, которого подозревают в поджоге греко-католического храма и разжигании национальной вражды. Об этом в пятницу, июля, сообщила ...
korrespondent.net
Sat, 19 Jul 2025 02:50:00 +0300
Продвижение ВС РФ: россияне захватили населенный пункт на Сумщине и имели успехи возле четырех, — DeepState (карта)
Продвижение ВС РФ: россияне захватили населенный пункт на Сумщине и имели успехи возле четырех, — DeepState (карта)
Российская армия захватила Яблоновку в Сумской области, а также продвинулась в районе четырех населенных пунктов в Сумской, Харьковской, Донецкой областях.
focus.ua
Sat, 19 Jul 2025 02:43:14 +0300
Израиль и Сирия договорились о прекращении огня – посол США в Турции
Израиль и Сирия договорились о прекращении огня – посол США в Турции
Посол США в Турции Том Баррак заявил, что Сирия и Израиль договорились о прекращении огня.Источник CNN со ссылкой на сообщение Баррака в сети ХДетали Баррак, который также является специальным ...
www.pravda.com.ua
Sat, 19 Jul 2025 02:34:20 +0300
В Одессе растет количество пострадавших в результате атаки российских дронов (фото)
В Одессе растет количество пострадавших в результате атаки российских дронов (фото)
В Одессе идет ликвидация последствий массированной вражеской атаки.
tsn.ua
Sat, 19 Jul 2025 02:31:21 +0300
Чем смазать булочки перед и после выпечки, чтобы были с золотистой корочкой
Чем смазать булочки перед и после выпечки, чтобы были с золотистой корочкой
Чтобы корочка получилась румяной, а выпечка выглядела аппетитной, верх пирогов или булочек обычно смазывают. Чем Существует множество вариантов.
tsn.ua
Sat, 19 Jul 2025 02:27:00 +0300
додати ще новини больше новостей

Топ-новости

ТЦК готовит массовые рейды на улицах и блокпостах: на кого будут охотиться
ТЦК готовит массовые рейды на улицах и блокпостах: на кого будут охотиться
У Трампа обнаружили хроническое заболевание, Мерц заявил о поставках Patriot – трансляция (Видео)
Генштаб сообщает о новых успехах Сил обороны Украины
Сколько раз можно кипятить воду в чайнике? Ответ, который удивит
ПриватБанк предупредил о тарифных изменениях: какие услуги станут платными
Северная Корея запретила иностранцам посещать курорт после визита Лаврова
Медведев после санкций ЕС истерит об усилении ударов по Киеву: в СНБО ответили
Прыгал из стратосферы: всемирно известный экстремал погиб во время полета на параплане
Дроны атакуют Москву и Подмосковье: в российских городах раздаются взрывы (видео)
Женщина оставила котов на одну ночь: камера показала, чем занимались пушистые (видео)
  • О нас
  • Контакты
  • Правила пользования
  • Приложения