Тренер рассказала, передается ли целлюлит генетически и как от него эффективно избавиться
www.rbc.ua
Thu, 01 Aug 2024 17:33:29 +0300
С целлюлитом сталкиваются около 8090 женщин.
Целлюлит не влияет на физическое здоровье, не причиняет дискомфорта или боли.
Однако, он заметен на ногах, животе или ягодицах.
Об этом сообщает РБКУкраина проект Styler со ссылкой на Instagramстраницу тренера и врача Ульяны Вернер.
Может ли целлюлит быть генетическим Вокруг целлюлита возникло немало мифов, в которые до сих пор многие верят.
По словам тренера, целлюлит не передается генетически, это миф, возникший давно и есть неправдой.
Однако, прием комбинированных оральных контрацептивов КОК может провоцировать появление целлюлита.
В борьбе с целлюлитом действенными будут специальные МФР ролики.
Многие считают, что во время похудения целлюлит полностью исчезнет, но это не так.
Эксперт отметил, что даже при полном исключении сладких и молочных продуктов такая проблема не исчезнет.
Также к причинам возникновения целлюлита относится колебания гормонов.
К накоплению жировых отложений может приводить нарушение баланса эстрогена у женщин возрастные изменения.
С возрастом снижается уровень коллагена в коже, замедляется обмен веществ, кровообращение и лимфодренаж, а также происходит потеря мышечной массы, что способствует увеличению жировых клеток.
отсутствие физической активности приводит к задержке жидкости, увеличению окислительного стресса и замедленному поступлению кислорода в клетки кожи злоупотребление алкоголем он ускоряет выведение жидкости из организма и вызывает обезвоживание курение сужает сосуды и ухудшает кровообращение, приводя к недостаточному поступлению кислорода и питательных веществ в ткани, разрушает коллаген и эластин, влияет на соединительные ткани, а также повреждает клетки кожи резкое изменение веса.
Быстрый набор или сброс веса приводит к растяжению кожного покрова, изменению размера и объему жировых клеток Как определить стадию целлюлита В общем есть 4 стадии, которые включают 1 стадия в расслабленном состоянии кожа гладкая, а при сжатии появляются морщинки.
2 стадия в расслабленном состоянии кожа гладкая, а при сжатии появляются морщинки и небольшие ямки 3 стадия когда глубокие ямки заметны без сжатия и напряжения кожи 4 стадия когда глубокие ямки заметны даже в расслабленном лежачем состоянии Целлюлит гиноидная липодистрофия 1 и 2 степени является нормой для женщин, более того является признаком их физиологического здоровья, говорится в сообщении.
Как уменьшить Водный режим Эксперт отметила, что не следует забывать выпивать в день хотя бы 30 мл жидкости на 1 кг веса.
В идеале, чтобы у 80 жидкости была чистая вода.
К жидкости не относится кофе, потому что он имеет мочегонный эффект и будет только подчеркивать целлюлит.
Поэтому на одну порцию кофе компенсация 3 порции воды.
Тренировка Достаточно будет и 30 мин тренировки в день.
Регулярные тренировки на все тело, с акцентом на бицепс, бедра и ягодицы будут особенно действенными в борьбе с целлюлитом.
Это поможет улучшить кровоснабжение и отток лимфы.
Однако только тренировок будет мало.
Важно двигаться в течение дня, в идеале 1 0000 шагов в день.
Ранее мы сообщали, какие продукты выращивают целлюлит на ваших бедрах.
Также мы писали о лучших домашних антицеллюлитных скрабах от фитнесэксперта.
Последние новости
больше новостей