Ничего полезного нет: тренер рассказал всю правду о "разгрузочных днях"
www.rbc.ua
Mon, 22 Jul 2024 10:28:31 +0300
В интернете стали популярны разгрузочные дни, которые якобы помогают очистить организм за один день.
Следует знать, есть ли от таких дней польза для организма.
Об этом сообщает РБКУкраина проект Styler со ссылкой на Instagramстраницу тренера Юрия Попко.
Полезны ли разгрузочные дни Разгрузочный день это однодневная диета, когда человек целый день питается одним продуктом в небольших порциях, пьет много воды и ест мало калорий.
В интернете можно найти разные варианты таких диет, например разгрузочный день на кефире или огурцах.
Разгрузочные дни можно устраивать не только после праздников.
Они также дают толчок организму к похудению.
Такой день можно проводить раз в неделю и затем повторять еженедельно. По словам эксперта, ничего полезного в разгрузочных днях нет.
Каждый день организму человеку нужны жиры, белки, углеводы и клетчатка.
Тренер рассказал, что в организме живут триллионы бактерий, которые в желудке и кишечнике.
Им нужна именно растворимая клетчатка.
В частности, если этих бактерий не кормить клетчаткой, то они питаются слизью, которая находится на стенках толстого кишечника и когда слой слизи становится маленьким, то это плохо.
Поэтому нужно правильно есть каждый день.
Для кого это особенно вредно Отрицательный побочный эффект разгрузочных дней это чувство голода.
Люди также могут ощущать слабость или понижение производительности.
Такие побочные эффекты могут быть временными, пока организм не адаптировался к новому графику еды.
Такие дни особенно вредны для людей, страдающих расстройствами пищевого поведения.
Это особенно важно при таких заболеваниях вы болеете диабетом у вас есть проблемы с регулировкой сахара в крови у вас низкое кровяное давление вы принимаете лекарства вы имеете недостаточный вес вы пытаетесь забеременеть вы беременны или кормите грудью у вас аменорея в анамнезе Ранее мы сообщали об 11 полезных продуктах, которые следует есть, если у вас высокое давление.
Также мы писали, что нужно есть на завтрак, чтобы похудеть.
Последние новости
больше новостей