Гнев, боль, ярость: психолог дала советы, которые помогут прийти в себя после трагических событий
zn.ua
Sat, 13 Jul 2024 04:00:00 +0300
Изза войны, которую начала Россия, украинцы живут в условиях постоянного стресса.
Коварные удары врага по жилым домам, больницам, торговым центрам оборачиваются трагедиями, после которых трудно прийти в себя.
Таким стал и вражеский удар по больнице Охматдет.
seealso ids599343 Кандидат психологических наук Елена Любченко рассказала, как прийти в сознание в такое тяжелое время, пишет NV.
Бесконечность зла поражает.
Отсутствие границ, за которые оно может зайти, ошеломляет.
Бомбить детей в Мариупольском театре, казалось бы, конец, но бомбить онкобольных детей Охматдет это за пределами границ.
Поэтому сейчас столько гнева, боли, ярости, желания мгновенного наказания и куча крепких эмоций, объяснила она.
По словам эксперта, мы все уже знаем, что делать помогать чем возможно понимать свою величайшую пользу не вытеснять эмоции, но меньше эмоционировать объединяться беречь себя.
Последнее важно.
Учитывая состояние украинцев, которое я диагностирую почти каждый день, подчеркиваю, что сильный эмоциональный всплеск на фоне истощенности и выгорания может привести к опустошению, даже обострению болезней и депрессивных эпизодов.
Поэтому нам сейчас нужно быть очень прагматическими и здравомыслящими.
Четко соблюдать ежедневную калькуляцию то, сколько я потерял/а физических сил и эмоциональных ресурсов, пополняю таким же, а лучше большим количеством физических сил и эмоциональных ресурсов.
В чемоданчике стрессменеджмента у каждого свои средства от базовых сон, еда, прогулки, объятия, до специфических цветочки, танцы, музыка, друзья, посоветовала психологиня.
Изза постоянных ударов России по объектам критической инфраструктуры украинцы этим летом живут в условиях постоянных отключений света.
Это отрицательно сказывается на психологическом состоянии каждого из нас.
Психолог дала советы, как бороться с дискомфортом, возникающим изза отключения света.
Последние новости
больше новостей