22 простые привычки, которые успешные люди делают до 9 утра
www.rbc.ua
Sun, 07 Jul 2024 07:30:13 +0300
Многие считают утро самым продуктивным временем суток.
Это время, когда мозг свеж, а отвлекающие факторы минимальны.
Неудивительно, что успешные люди часто имеют четко определенный утренний распорядок, помогающий им начать день с чувством бодрости, сосредоточенности и максимальной производительности.
РБК-Украина (проект Styler) собрало для вас 22 простых привычки, которые успешные люди стараются делать до 9 часов утра.
Что делают успешные люди утром
Выпивают стакан воды.
Вода помогает организму проснуться и увлажниться после сна.
Делают зарядку.
Физические упражнения (даже 10-15 минут) - это отличный способ начать день и зарядиться энергией.
Медитируют или молятся.
Медитация или молитва могут помочь сосредоточиться и успокоиться.
Составляют список дел.
Запись того, что ты хочешь сделать в течение дня, помогает оставаться организованными и сосредоточенными.
Съедают здоровый завтрак.
Завтрак - это самый важный прием пищи дня, поэтому убедитесь, что едите что-то питательное и полезное.
Застилают кровать.
Застилка кровати может показаться пустяком, но этот процесс дает ощущение того, что вы контролируете свой день.
Слушают мотивирующую музыку.
Прослушивание мотивирующей музыки может помочь настроиться на успех.
И это не шутки!
Выражают признательность.
Подумайте о нескольких вещах, за которые вы благодарны судьбам или высшим силам, и просто произнесите "спасибо".
Задают себе цели.
Определите, чего хотите добиться именно в этот день.
Положительно настраиваются.
Подумайте о том, чего хотите добиться и верьте, что можете это сделать!
Помогают другим.
Помощь другим (в том числе и донаты на ВСУ или волонтерам) - это отличный способ сделать мир лучше и почувствовать себя хорошо.
Проводят время с близкими.
Изучают что-нибудь новое.
Всегда есть что-то новое, чему можно научиться и что поможет развиваться как личностно, так и профессионально.
Балуют себя.
Сделайте что-нибудь приятное для себя, например, примите ванну, прочтите книгу, посмотрите фильм, послушайте подкаст и т.д.
Записывают свои мысли.
Ведение дневника поможет разобраться в своих мыслях и чувствах.
Планируют свое питание.
Планировка рациона в день помогает сделать здоровый выбор и избежать нездоровых перекусов.
Работают над своими творческими проектами.
Проведите некоторое время, занимаясь рисованием, написанием стихов/прозы или игрой на музыкальном инструменте.
Учат новые языки.
Говорят "нет" неважным делам.
Говорите "нет" делам, которые отвлекают вас от ваших целей.
Читайте новости: Будьте в курсе текущих событий.
Убирают свое рабочее место.
Организованное рабочее место поможет вам быть более сосредоточенным и продуктивным.
Смеются: Смех - это лучшее лекарство.
4 советы от успешных людей, которые должны соблюдать все
Будьте последовательны.
Старайтесь вставать и ложиться спать каждый день в одно и то же время, даже в выходные.
Создайте благоприятную атмосферу для сна.
Ваша спальня должна быть темной, тихой и прохладной.
Избегайте использования электронных устройств за час до сна, поскольку синий свет, который они излучают, может нарушить ваш сон.
Установите реалистичные цели.
Не пытайтесь слишком многое изменить слишком быстро.
Начните с небольших изменений, которые можно легко внедрить в свою жизнь, и постепенно добавляйте больше.
Будьте терпеливы.
Смена привычек требует времени.
Не сдавайтесь, если у вас не получается сразу.
Продолжайте работать, и в конце концов вы увидите результаты.
Раньше мы писали о том, как улучшить здоровье мозга.
А еще рассказывали о том, какие 6 фраз используют люди, которые психически сильнее других.
Последние новости
больше новостей