Лето – это время года, когда хочется насладиться солнцем и теплом. Однако жара может быть опасной для здоровья, особенно для людей с хроническими заболеваниями, детей и пожилых людей. Чтобы помочь организму справиться с высокими температурами, важно пить много жидкости, но какую воду рекомендуют употреблять врачи.

Об этом рассказывает ProstoWay.

Обычная вода:

• это лучший вариант для утоления жажды и поддержания водного баланса в организме;

• рекомендуется пить 2-2,5 литра воды в день, даже если вы не испытываете жажды;

• можно добавлять в воду лимон, мяту или огурец, чтобы сделать ее более вкусной и освежающей.

Минеральная вода:

• содержит минеральные вещества, необходимые организму для правильной работы;

• рекомендуется употреблять минеральную воду с невысоким содержанием соли;

• не следует пить минеральную воду каждый день, ведь избыток минералов может быть вредным.

Фруктовые и овощные соки:

• содержат витамины, минералы и клетчатку;

• рекомендуется употреблять свежевыжатые соки, без добавления сахара;

• не следует пить многие соки, ведь они содержат много сахара, что может привести к набору веса.

Что не следует пить:

• Сладкие газированные напитки: Содержат много сахара и искусственных красителей, вредных для здоровья.

• Алкогольные напитки: Обезвоживают организм и могут привести к тепловому удару.

• Кофе и чай: Обладают мочегонным действием, что может привести к обезвоживанию организма.

Совет:

• Чтобы проверить, достаточно ли вы пьете воду, обратите внимание на цвет мочи. Она должна быть светло-желтой. Если моча темная, это значит, что вам нужно пить больше воды.

Напомним, что сливочное масло, по сути, влияет на организм человека.

Как сообщалось ранее, какие продукты питания лучше не употреблять перед сном.

Как писал "Знай" ранее, какие продукты медики советуют есть каждой женщине.