UA
  • Новости
  • Видео
  • Популярное
  • Поиск
  • Приложения
download white apps
Скачать

Что произойдет с организмом, если целый месяц есть пончики

www.rbc.ua
Wed, 12 Jun 2024 16:03:04 +0300

Практически каждому человеку нравится вкусно поесть, но вкусно не всегда означает полезно. В частности, если в течение месяца каждый день есть пончики, то они могут нанести вред организму.

Об этом сообщает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на Instagram-страницу нутрициолога Оксаны Шатровой.

Что произойдет, если часто есть пончики

По словам эксперта, есть риск возникновения диабета, инсулинорезистентности, проблем с печенью и поджелудочной. Однако это может возникнуть не сразу и не всегда.

Из чего состоит пончик:

  • мука (быстрые углеводы)
  • сахар (просто сахароза)
  • немного жиров и ягод/фруктов
  • небольшое содержание белков

"В общем, все стандартно: типичный высокоуглеводный десерт. И главное здесь то, что пончик - это десерт и он должен быть последним в иерархии количества потребления нутриентов", - говорится в сообщении.

Часто люди могут выбирать пончики как основу рациона вместо завтрака на перекус. Такой вариант может влечь за собой проблемы для веса и здоровья.

Если вы будете есть даже каждый день такой пончик (а еще лучше пытаться найти из качественных продуктов), то ничего с вами не случится ни за неделю, ни за месяц. Поэтому психологический аспект питания очень важен.

Добавим, что пончики очень калорийные, богаты сахаром и рафинированными углеводами, причем они не приносят никакой питательной ценности. Их жарят во фритюре, что делает их богатыми трансжирами, которые могут повысить уровень "плохого" холестерина и снизить уровень "хорошего".

Он от чего зависит вес

Бывает так, что вес не напрямую зависит от того, что вы съели или пропустили тренировку. Существуют и другие неспецифические причины:

  • гормональные дисбалансы
  • инсулинорезистентность (клетка не питается, а глюкоза превращается в жир)
  • генетические особенности (склонности к заеданию, предпочтение в определенных продуктах, ощущение насыщения и голода)
  • прием КОК
  • гиперкортизолемия
  • прием антидепрессантов
  • внетренировочная активность
  • сон (точнее - его отсутствие)
  • дефицитные состояния (нехватка определенных витаминов и микроэлементов)
  • дезинформация (неправильное понимание "здоровых" и "низкокалорийных" продуктов)

Ранее мы сообщали о минерале, который поможет при высоком давлении и улучшит здоровье сердца.

Также мы писали, сколько нужно пить воды и как потреблять достаточно.

Читать полностью

Последние новости

Грузинская закуска из баклажанов с орехами и чесноком
Грузинская закуска из баклажанов с орехами и чесноком
Эта грузинская закуска из баклажанов станет настоящим открытием для любителей необычных блюд. Баклажаны, запеченные до мягкости, фаршируются ароматной смесью грецких орехов, чеснока и зелени, созда...
toastpad.com
Tue, 17 Jun 2025 11:10:25 +0300
россия запустила по Украине 440 БПЛА и 32 ракеты – сколько целей сбили (Видео)
россия запустила по Украине 440 БПЛА и 32 ракеты – сколько целей сбили (Видео)
Российская армия ночью и утром июня обстреляла Украину ударными беспилотниками типа Шахед и разными ракетами. Об этом сообщают Воздушные силы.Всего противник атаковал средствами воздушно...
www.5.ua
Tue, 17 Jun 2025 11:09:40 +0300
ИИ-летчик за штурвалом шведского истребителя Saab Gripen E — будущее воздушного боя
ИИ-летчик за штурвалом шведского истребителя Saab Gripen E — будущее воздушного боя
Шведский истребитель Gripen E успешно испытал систему управления полетом с помощью искусственного интеллекта, что знаменует собой значительный скачок в развитии возможностей автономного воздушного ...
focus.ua
Tue, 17 Jun 2025 11:08:16 +0300
"Зеркальная жизнь" грозит всему живому на Земле: дикий эксперимент может вызвать конец света
"Зеркальная жизнь" грозит всему живому на Земле: дикий эксперимент может вызвать конец света
Группа ведущих ученых мира призывает немедленно прекратить опасные исследования, которые представляют собой чрезвычайную, потенциально экзистенциональную угрозу для жизни на Земле. Эксперты забил...
focus.ua
Tue, 17 Jun 2025 11:07:11 +0300
Трамп назвал причины нежелания вводить жесткие санкции против России
Трамп назвал причины нежелания вводить жесткие санкции против России
Трамп не хочет вводить quotадскиеquot санкции против РоссииОб этом Трамп заявил журналистам на саммите G в Канаде.Я жду, чтобы увидеть, будет ли подписано соглашение. Дональд Трамп През...
news.online.ua
Tue, 17 Jun 2025 11:06:00 +0300
Вишневый десерт с йогуртом
Вишневый десерт с йогуртом
Вишня это не только вкусный фрукт, но и настоящий кладезь витаминов и полезных веществ. Этот десерт сочетает в себе нежный йогурт и сладкую вишню, создавая гармоничное сочетание вкусов. Благодаря...
toastpad.com
Tue, 17 Jun 2025 11:05:20 +0300
Кому не дадут новую соцпомощь с июля: перечень ограничений, о которых следует знать уже сейчас
Кому не дадут новую соцпомощь с июля: перечень ограничений, о которых следует знать уже сейчас
С июля на Украине стартует реформа системы социальной поддержки. Впервые вводится так называемая базовая социальная помощь mdash выплата, объединяющая несколько существующих соцпрограмм для уяз...
zk.znaj.ua
Tue, 17 Jun 2025 11:05:00 +0300
Россия запустила по Украине 440 ударных дронов: сколько сбила ПВО
Россия запустила по Украине 440 ударных дронов: сколько сбила ПВО
Об этом сообщает RegioNews со ссылкой на Командование Воздушных сил ВСУ.Отмечается, что враг запустил ударных БпЛА типа Shahed и беспилотников-имитаторов разных типов. А также аэробалис...
regionews.ua
Tue, 17 Jun 2025 11:01:42 +0300
Свидетель Иеговы получил повестку и отказался от мобилизации из-за "религии": его наказали
Свидетель Иеговы получил повестку и отказался от мобилизации из-за "религии": его наказали
Мужчина на суде заявил, что не может служить в армии из-за религиозных взглядов.
tsn.ua
Tue, 17 Jun 2025 11:00:37 +0300
Более 1400 сил и гигантское антикрыло: представлен самый мощный кроссовер Ford (фото)
Более 1400 сил и гигантское антикрыло: представлен самый мощный кроссовер Ford (фото)
Электромобиль Ford Mustang Mach-E получил сверхмощную модификацию Super. Ее создали специально, чтобы побить рекорд в горных гонках.
focus.ua
Tue, 17 Jun 2025 11:00:20 +0300
додати ще новини больше новостей

Топ-новости

В Киеве раздаются взрывы: в одном из районов города упал "Шахед"
В Киеве раздаются взрывы: в одном из районов города упал "Шахед"
Оккупанты подняли в воздух бомбардировщики Ту-95
Украина сделала первый шаг к выполнению соглашения о недрах с США, - NYT
Враг продвинулся в Донецкой и Сумской областях – DeepState
Воздушные силы: Россия подняла в небо два Ту-95МС с "Оленьи"
МОЗ обновило данные по разрушенным РФ больницам
На фронте за сутки более 135 боев: Генштаб рассказал, где горячее всего
Астрологи рассказали про ядерный удар: Украина на грани самой страшной развязки войны
"Путин оказался на растяжке": политолог о балансе Кремля между США и Ираном
В эти годы организм человека стареет быстрее всего: названы критические периоды
  • О нас
  • Контакты
  • Правила пользования
  • Приложения