Вот что нужно есть, чтобы предотвратить раннее поседение: советы нутрициолога
www.rbc.ua
Wed, 22 May 2024 17:01:39 +0300
Несмотря на распространенное мнение, раннее поседение может возникать не только изза стресса.
Большую роль в этом играет нехватка определенных витаминов и минералов.
К счастью, дефицит этих веществ можно покрыть с помощью питания.
О том, что есть, чтобы предотвратить раннему поседению, рассказывает РБКУкраина проект Styler со ссылкой на публикацию нутрициолога Анастасии Голобородько в Telegram.
Почему люди преждевременно седеют Среди причин появления преждевременной седины большую роль играет наследственность.
Если у кровных родственников была ранняя седина, то велика вероятность, что она появится и у их близких в молодом возрасте.
Преждевременная седина может возникнуть изза анемии, макросомальной анемии, В6, В9 или В12 зависимой анемии.
Также ее может спровоцировать гипотиреоз и аутоиммунный тиреоидит.
Гипотиреоз нужно компенсировать, потому что он приводит к снижению секреции желудочной кислоты, изза чего многие минеральные вещества и витамины просто не усваиваются, говорит Голобородько.
Также она отмечает, что причиной ранней седины является пониженное потребление и плохое усвоение белка в рационе.
Мало белка равно пониженной активности меланина.
Как приостановить поседение При поседении большую роль играет меланин.
Его выработку стимулируют гормоны гипофиза, щитовидной железы, медиаторы симпатической нервной системы и половые гормоны.
Тирозин является начальным пунктом биосинтеза меланина.
Именно поэтому очень важно есть много белка в нем содержится тирозин.
Что есть, чтобы предотвратить раннее поседение органическое мясо птица рыба морепродукты цельная органическая молочная продукция, сыры тыквенные семена все бобовые тофу дикий черный рис Также важно заботиться о поступлении меди в организм.
Дефицит можно покрыть БАДами, а еще следует потреблять больше печени говядины, устрицы, необработанные какаобобы.
Полезными будут расторопша, артишок, куркумин.
Предотвратить раннее поседение помогут все формы пептидов коллагена, лтирозин, группа витаминов В, минералы, медь, марганец, молибден и комплексная форма витамина Е.
Раньше мы писали о том, как принимать витамин D и чем грозит передозировка вашему организму.
Читайте также о том, как поддержать здоровье кишечника.
Последние новости
больше новостей