Как замедлить старение: пять простых шагов перед сном
gazeta.ua
Sun, 14 Apr 2024 00:30:19 +0300
Полноценный сон способствует здоровому кровотоку к коже.
Благодаря этому лицо сияет свежестью и имеет красивый розовый цвет после пробуждения.
Недосыпание может усилить стресс и потенциально привести к проблемам с кожей и прыщей, пишет thesun.
Сон является ключевым для механизмов восстановления организма, включая увеличение производства гормона роста и функционирования иммунной системы, объясняет американский дерматолог Ава Шамбан из БеверлиГиллз.
Доктор Шамбан объяснила важность полноценного сна и предложила уловки, которые помогут максимально эффективно ухаживать за кожей даже во время сна.
Дала советы, как максимально отдохнуть и что делать перед сном, чтобы проснуться с молодым видом.
Пока вы отдыхаете, ваше тело производит естественный коллаген, жизненно необходимый для эластичности и молодости кожи, говорит она.
Коллаген достигает максимума во время сна, и плохое качество сна может иметь отрицательные последствия.
Недостаточный сон нарушает этот процесс, что приводит к снижению выработки коллагена и затрудняет восстановление кожи после ежедневных повреждений.
Это может ускорить старение кожи, проявляясь неровным тоном и понижением эластичности, значила врач.
Как ухаживать за кожей вечером и ночью Доктор Шамбан также рассказала о некоторых привычках по ночному уходу за кожей, которые следует соблюдать перед сном, и понимание вашего циркадного ритма может быть полезным.
Для эффективного ночного ухода за кожей ключом есть простота и последовательность.
Есть пять шагов против старения, которые следует соблюдать, чтобы вы могли иметь живую кожу.
Удалите любой макияж, солнцезащитный крем и масло в течение дня с помощью моющего средства, рекомендованного для вашего типа кожи.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ Какие пять суперпродуктов способны замедлить старение Точечно лечите любую сыпь, но дайте коже высохнуть в течение 20 минут перед применением активных процедур.
Применяйте целенаправленные процедуры на протяжении трипять вечеров в неделю и всегда заканчивайте увлажняющим кремом, который подходит вашему типу кожи, пояснила она.
Ваша кожа процветает от влаги, и даже жирная или подверженная угрем кожа извлекает пользу от увлажнения.
Поэтому не пропускайте увлажняющий крем как один из последних шагов своего режима.
Пропуск увлажняющего крема может вызвать чувство стянутости и сухости кожи, препятствуя ее восстановительному процессу во время сна, добавила врач.
Недосыпание может нанести большой вред организму, если оно станет регулярным.Люди, которые хорошо смотрятся для своих лет, тратят на сон минимум восемь часов.
Если же постоянно сталкиваться с недосыпанием, можно столкнуться с проблемой преждевременного старения.
Внешность тоже становится подходящей появляются синяки под глазами, а кожа выглядит уставшей.
Последние новости
больше новостей