Питання безпеки кави під час вагітності хвилює багатьох майбутніх мам. Як виявилось, помірне вживання не шкодить плоду, проте надмірне може збільшити ризик ускладнень, таких як викидень.

РБК-Україна повідомляє, якої норми кави на день вагітним не можна перевищувати.

Гінеколог Богдана Зарічна розповіла, що вагітній жінці дозволяється 1-2 горнятка кави в день. Найкраще уникати еспресо чи іншу міцну каву, а обирати капучіно, лате, фрапе.

"Важливий не так розмір, як сама кількість кави (еспресо) яка є основою напою. Варто надавати перевагу слабшим видам кавових напоїв і бажано з молоком, хоча це вже як смакує", - додала медик.

Згідно з протоколами ВООЗ та ACOG:

• допустиме споживання - до 200 мг кофеїну на добу (1 чашки фільтр-кави)
• враховуйте весь кофеїн з інших джерел (чай, шоколад та деякі ліки)

Важлико, якщо у вас є гіпертонія, загроза переривання вагітності або безсоння, то потрібно обмежити чи виключити повністю.

Якщо після кави у вас пришвидшується серцебиття, підвищується тиск та з'являється тривожність або печія, то варто обирати м'якші альтернативи кави.

Кофеїн міститься не лише в каві. Зелений і чорний чай, енергетичні напої, кока-кола та інші безалкогольні напої також його містять.

Дієтолог Людмила Паламарчук розповіла, що можлива шкода при надмірному споживанні кава, а саме:

• підвищення ризику викидня (особливо в І триместрі)
• затримка внутрішньоутробного розвитку
• зниження маси тіла новонародженого
• порушення сну та тривожність

Якщо ви звикли до кави до вагітності й не маєте протипоказань, то вона може залишатися у раціоні в помірній кількості та під контролем лікаря.

Вас може зацікавити

• Топ-3 секрети, які полегшують вагітність
• Названо тренування, які варто виконувати жінкам після пологів
• Які сумки варто брати в пологовий та що в них покласти

При написанні матеріалу використовувались такі джерела: Instagram-сторінки гінеколога Богдани Зарічної та дієтолога Людмили Паламарчук, Nemours KidsHealth.