Сніданок відіграє ключову роль для тих, хто піклується про своє здоров’я. Однак існують певні продукти, які краще не включати в ранкове приймання їжі. Про це пише Strona Zdrowia.

Лікар Адріан Шнайдер рекомендує виключити зі сніданку чотири види продуктів, оскільки вони можуть спровокувати печію, сонливість та порушення травлення. Не варто вживати важку їжу з великим вмістом жирів і білків, вироби з дріжджового тіста, смажені страви та фастфуд.

Також не рекомендується зловживати солодощами - зокрема фруктовими соками з додаванням цукру та магазинними кондитерськими виробами, а також продуктами з високим вмістом простих вуглеводів, такими як пластівці та мюслі. Цитрусові та сирі овочі, особливо при проблемах із травленням, теж не варто їсти на порожній шлунок.

Гостра їжа

Любите гострі приправи, такі як чилі, карі чи гострі соуси? Спеціаліст попереджає, що вживання гострої їжі на сніданок може негативно вплинути на роботу шлунка. Це особливо актуально для людей із чутливим травленням.

"Гостра їжа може подразнювати слизову шлунка та викликати дискомфорт, особливо якщо їсти її натщесерце", - пояснює лікар.

Солодкі продукти

Адріан Шнайдер зазначає, що солодощі призводять до швидкого підйому рівня цукру в крові, а потім до різкого його зниження, через що виникає втома та бажання подрімати. Краще відкласти споживання солодкого на пізніший час.

Кава

Для багатьох кава - це ранковий ритуал, але пити її натщесерце не варто, оскільки вона підвищує кислотність шлунка і може викликати печію. Для комфорту краще змінити цю звичку.

Надмір цитрусових

Цитрусові, подібно до кави, можуть підвищити кислотність і викликати печію, якщо з’їсти їх у великій кількості на порожній шлунок.

Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них. Перед прийняттям рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця.

• Нагадаємо, які аналізи можна здавати не натщесерце: розберемося без міфів, щоб не йти голодними до лікарні.
• Раніше ми повідомляли, що ваші нігті у небезпеці: чому постійно хочеться їх гризти і як це зупинити.
• Також "Знай.ua" писав, як угамувати біль від опіку всього за хвилину - без таблеток і мазей.