Літня спека позначається не тільки на самопочутті, а й на шкірі, настрої, макіяж і навіть на апетиті. Щоб почуватися комфортно і впевнено навіть у найспекотніші дні, важливо приділити увагу кільком простим звичкам. Корисними рекомендаціями, які допоможуть зберегти легкість та гармонію, ділиться Presspoint.

Вибирайте дихаючі тканини

Одяг з бавовни, льону чи віскози допомагає тілу "дихати" і не перегріватися. Уникайте синтетики – вона утримує вологу та створює парниковий ефект.

Легкий макіяж - запорука комфорту

У спеку краще обмежитися мінімумом: ВВ-крем із SPF, водостійка туш та зволожуючий бальзам для губ. А термальна вода – ваш літній must-have у сумці.

Підтримуйте водний баланс

Пийте більше води – з лимоном, м'ятою чи огірком. Також підійдуть несолодкі трав'яні чаї. А ось кава та солодкі напої краще скоротити до мінімуму.

Турбота про ноги

Освіжаючий крем для ніг, вечірні ванни з м'ятою або розслаблюючий масаж допоможуть зняти втому і повернути легкість.

Домашні спа-ритуали

Прості процедури - як компреси з кубиками льоду на травах, маски з огірка або скраб з кавової гущі - допомагають шкірі залишатися свіжою та сяючою.

Плануйте день з розумом

Якщо можливо, найактивніші справи перенесіть на ранок чи вечір. А в години пікової спеки (з 12:00 до 16:00) краще відпочити: почитати, подивитися серіал чи просто розслабитись у тіні.

Прогулянки на свіжому повітрі - так, шопінг у задушливих ТЦ - немає

Якщо хочеться активності — краще вирушити на пікнік у парк або пройтися тінистими алеями з пляшкою води та панамкою, ніж годинами блукати торговими залами.

Літо - це не привід страждати від спеки, а можливість подбати про себе по-новому. Прислухайтеся до свого тіла, балуйте себе — і навіть у саму спеку почуватиметеся чудово.

Нагадаємо, раніше можна вживати навіть при діабеті: чотири продукти, які знижують рівень цукру в крові.
Як повідомляв портал "Знай.ua", зміна клімату запустила нову пандемію: смертоносна пліснява поширюється Європою - хто в зоні ризику.
Також "Знай.ua" писав, що впливає на щитовидку та викликає алергію: лікарі назвали найшкідливіший для здоров'я чай.