Щоб захистити шкіру від ультрафіолету, важливо уникати тривалого перебування під відкритим сонцем. Найкращий захист — це використання засобів із SPF, але існують й інші способи. Знай.ua ділиться з вами порадами, які обов’язково стануть у пригоді цього літа.

Перебувайте в тіні в годину пікової сонячної активності

Намагайтеся бути в тіні, коли ультрафіолет досягає максимальних значень. Проте не забувайте, що навіть у тіні ви все одно піддаєтеся впливу сонячного випромінювання, тому обов’язково використовуйте сонцезахисний крем.

Використовуйте захисний одяг

Капелюх із широкими крисами ефективно захищає обличчя, вуха, шию та очі від прямих сонячних променів. Окуляри з УФ-фільтром (99–100% захисту) допомагають зменшити шкідливий вплив ультрафіолету на зір. Вільний одяг із щільної тканини також створює бар’єр між шкірою та сонцем.

Уникайте перебування на сонці в середині дня

Найвищий рівень ультрафіолетового випромінювання припадає на період між 10:00 та 16:00. У цей час краще уникати тривалого перебування під відкритим сонцем.

Слідкуйте за рівнем УФ-випромінювання (УФ-індексом)

Ультрафіолетовий індекс відображає інтенсивність сонячного випромінювання, що досягає поверхні Землі, особливо в обідню пору. Шкала УФ-індексу:

• 0-2: низький ризик;
• 3–5: помірна небезпека;
• 6–7: високий рівень;
• 8-10: дуже високий;
• 11-12: екстремальний.

Завжди дотримуйтеся заходів захисту від сонця, особливо при середньому та високому рівні індексу. У таких випадках уникайте перебування під прямим сонцем.

• Раніше ми повідомляли, скраб, спирт та дешева косметика : речі, які провокують більше висипів.
• Як доглядати шкіру, щоб вона сяяла без макіяжу і без дорогих процедур - докладніше на Знай.ua.
• Нагадаємо, одяг, пітливість і стрес : чому з'являються прищі на тілі і як їх позбутися.