Після 30 років багато хто починає помічати, що волосся стає вже не таким густим, блискучим й швидко не відростає, як у молодості. На це впливають певні природні біологічні процеси, гормональні зміни та стрес.

РБК-Україна (проект Styler) повідомляє, як запобігти випадінню та ламкості волосся.

Трихолог Анастасія Мухачова розповіла, що це може бути пов'язано з тим, що з 25 років включаються механізм біологічного старіння та накопичуються певні проблеми зі шкірою голови.

Наприклад, андрогенна алопеція. Коли цибулина утворює нову волосину після випадіння, то при алопеції вона буде "жити" коротше, ніж попередня.

До того ж волосся часто обламується через часте фарбування, дієти та голодування.

Брак вітамінів (особливо B7 (біотин), B12, D, заліза, цинку) також може спричинити ламкість і втрату волосся. Хронічний стрес порушує гормональний баланс і провокує телогенову алопецію (випадіння волосся після переходу у фазу спокою).

Всі ці моменти нашаровуються і впливають на фазу росту волосся. Тому особливо важливо доглядати за шкірою голови та піклуватися про стан волосся.

Зовнішній догляд

Необхідно використовувати м’які шампуні без сульфатів, кондиціонери з кератином, масла (арганова, кокосова).  

Категорично уникайте частого нагрівання стайлерами та фарбування.

Харчування

Волосся потребує:

• білок (м’ясо, риба, яйця, бобові)
• залізо (печінка, буряк, шпинат)
• омега-3 (лосось, льон, горіхи)
• цинк та селен (насіння гарбуза, морепродукти)
• вітаміни групи B (особливо B7 - біотин)

Масаж голови

5-10 хвилин під час миття або перед сном:

• покращує кровообіг
• стимулює волосяні фолікули

Варто пам'ятати, що повноцінний сон (7-8 годин) регулює гормони росту, зменшує стрес, покращує стан шкіри й волосся.

Вас може зацікавити

• Топ-6 міфів про волосся, які сильно шкодять
• Названо неочікувану хитрість, яка дозволить мити голову рідше
• Резинки, які не дають відростити довге волосся

При написанні матеріалу використовувались такі джерела: Instagram-сторінка трихолога Анастасії Мухачової та сайт American Academy of Dermatology.