UA
  • Новини
  • Відео
  • Популярні
  • Пошук
  • Програми
download white apps
Завантажити

Шокуюча правда про популярний український смаколик: дієтолог розкрила небезпеку

www.rbc.ua
Sun, 25 May 2025 07:39:30 +0300
Шокуюча правда про популярний український смаколик: дієтолог розкрила небезпеку

На полицях українських магазинів продаються солодощі, які позиціонуються як корисна заміна цукерок. Але насправді вони не такі вже й корисні.

Про це повідомляє РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на допис в Instagram нутриціолога Ірини Каленської.

Які солодощі не такі вже і корисні

Фруктова пастила часто позиціонується як здорова альтернатива солодощам, особливо для дітей. Її яскравий вигляд, фруктовий смак і легка текстура створюють враження корисного перекусу, багатого на вітаміни.

Однак, як попереджає відома дієтологиня Ірина Каленська, за цією привабливою обгорткою криється значна кількість цукру та вуглеводів, що робить її зовсім не таким безпечним для здоров'я, як може здаватися на перший погляд.

За словами фахівчині, фруктова пастила насправді є справжньою "вуглеводною бомбою". Аналізуючи типову упаковку цього продукту, експерт звернула увагу на вражаючу кількість вуглеводів - аж 54 грами.

Але найбільш тривожним є вміст чистого цукру, який становить цілих 50 грамів на ту ж саму упаковку. Для порівняння, це майже еквівалентно вмісту цукру у великій кількості традиційних цукерок або солодких газованих напоїв.

"Фактично, це ті самі цукерки, тільки в іншій формі. Тут немає ні жиру, ні білку, лише вуглеводи, переважна більшість з яких - це простий цукор", – наголошує дієтологиня.

Чому пастила це не здоровий перекус

Її слова розбивають популярний міф про фруктову пастилу як про здоровий перекус.

Нутриціолог пояснила, чому відсутність білків та жирів у фруктовій пастилі робить її потенційно шкідливою для здоров'я, особливо з точки зору контролю рівня цукру в крові.

Білки та жири відіграють важливу роль у сповільненні процесу перетравлення вуглеводів та всмоктування глюкози в кров. Завдяки цьому зростання рівня цукру відбувається більш плавно і поступово.

Коли ж ми споживаємо продукт, який складається майже виключно з простих вуглеводів, рівень цукру в крові різко зростає, що може призвести до цілого ряду негативних наслідків.

Серед них - різкі перепади настрою та енергії. Після швидкого підйому рівня цукру неминуче настає його різке падіння, що супроводжується відчуттям втоми, роздратованості та бажанням знову з'їсти щось солодке.

Такий цикл може призвести до формування шкідливих харчових звичок та залежності від солодкого.

Крім того, регулярне вживання великої кількості простих вуглеводів, особливо за відсутності білків та жирів, може сприяти набору зайвої ваги.

Надлишок глюкози, яка не використовується організмом як енергія, перетворюється на жирові запаси. У довгостроковій перспективі це може призвести до розвитку ожиріння та пов'язаних з ним захворювань, таких як цукровий діабет 2-го типу, серцево-судинні захворювання та деякі види раку.

Не варто також забувати про негативний вплив надмірного споживання цукру на стан зубів. Бактерії, що живуть у ротовій порожнині, активно переробляють цукор, виділяючи кислоти, які руйнують зубну емаль, що призводить до розвитку карієсу.

Вас може зацікавити

  • Ці батончики не варто купувати і їсти навіть заради білка
  • Названо найгіршу випічку, яку всі купують для перекусу
  • Неочікувані факти про вафлі "Артек"
Читати повністю

Останні новини

Температура буде комфортною: прогноз погоди від Наталки Діденко на 2 липня
Температура буде комфортною: прогноз погоди від Наталки Діденко на 2 липня
Про це повідомила синоптикиня Наталка Діденко.Поки Західну вропу куса люта спека, Україна перебуватиме у комфортній температурі повітря. Очікуться у нас завтра градусів. Лише на Чернігів...
espreso.tv
Tue, 01 Jul 2025 18:23:00 +0300
На Одещині горів бензовоз
На Одещині горів бензовоз
Про це повідомив оперативний штаб Ізмаїльської районної адміністрації, переда RegioNews.Вогонь охопив сам вантажний автомобіль на площі близько кв. м, а також траву навколо до кв. м.П...
regionews.ua
Tue, 01 Jul 2025 18:21:07 +0300
Не заплатив за комуналку - заблокують усі гроші: комунальники почали застосовувати кардинальні заходи
Не заплатив за комуналку - заблокують усі гроші: комунальники почали застосовувати кардинальні заходи
В Україні стрімко зроста кількість блокувань банківських карток через заборгованість за житлово-комунальні послуги. І що найнепримніше mdash для цього навіть не потрібно проходити повноцінний с...
znaj.ua
Tue, 01 Jul 2025 18:20:00 +0300
Зеленський провів розмову з президентом Азербайджану і висловив співчуття у зв’язку з убивством на території РФ братів Сафарових
Зеленський провів розмову з президентом Азербайджану і висловив співчуття у зв’язку з убивством на території РФ братів Сафарових
Про це президент повідомив у Telegram.Зеленський подякував очільнику Азербайджану за підтримку України, українців і територіальної цілісності.Також висловив чітку підтримку з боку України в ситу...
espreso.tv
Tue, 01 Jul 2025 18:20:00 +0300
В ЄК заявили, що угорське опитування про вступ України до ЄС не має сили
В ЄК заявили, що угорське опитування про вступ України до ЄС не має сили
Опитування про вступ України до С, яке провели в Угорщині, необовязкове для виконання. Про це повідомив на брифінгу спікер врокомісії Гійом Мерсь. Ми беремо до уваги результати цих національ...
ua.korrespondent.net
Tue, 01 Jul 2025 18:19:00 +0300
Трансфери "ДК" та "Шахтаря". Скандал довкола Центру спортивної медицини. Хто переможе на КЧС-2025 – "Про футбол" (Відео)
Трансфери "ДК" та "Шахтаря". Скандал довкола Центру спортивної медицини. Хто переможе на КЧС-2025 – "Про футбол" (Відео)
Дивіться Про футбол з Валентином Щербачовим на каналі у вівторок, липня, о .Тисніть плер і Створити нагадування, щоб отримати сповіщення про початок ефіруДивіться також Реб...
www.5.ua
Tue, 01 Jul 2025 18:18:00 +0300
Загинув командир 110-ї бригади імені Марка Безручка
Загинув командир 110-ї бригади імені Марка Безручка
На війні загинув командир -ї окремої механізованої бригади імені генерал-хорунжого Марка Безручка полковник Сергій Захаревич.Джерело бригадний генерал Сергій Собко у FacebookПряма мова Сьог...
www.pravda.com.ua
Tue, 01 Jul 2025 18:16:28 +0300
Німеччина фінансує далекобійні дрони для ЗСУ - ЗМІ
Німеччина фінансує далекобійні дрони для ЗСУ - ЗМІ
Німеччина профінансу для України виробництво ударних безпілотників великої дальності, здатних вражати цілі у глибокому тилу Росії. Мова про понад дронів-камікадзе Ан- Лютий. Про це повідом...
ua.korrespondent.net
Tue, 01 Jul 2025 18:16:00 +0300
Загинув командир 110-ї окремої механізованої бригади полковник Захаревич
Загинув командир 110-ї окремої механізованої бригади полковник Захаревич
Сьогодні загинув командир -ї окремої механізованої бригади полковник Сергій Захаревич.Як повідомля РБК-Україна, про це у Facebook написав бригадний генерал Сергій Собко.quotСьогодні загинув...
www.rbc.ua
Tue, 01 Jul 2025 18:15:49 +0300
Трамп запустив продаж парфумів з ароматом "успіху": скільки коштує флакон
Трамп запустив продаж парфумів з ароматом "успіху": скільки коштує флакон
Президент США Дональд Трамп запустив нову лінію парфумерії для чоловіків і жінок під назвою Victory -.Про це пише РБК-Україна з посиланням на допис політика у соцмережі Truth Social..Парфум...
www.rbc.ua
Tue, 01 Jul 2025 18:15:20 +0300
додати ще новини більше новин

Топ-новини

"На батьківщині небезпеки вже немає": у Європі відмовляються надати притулок українцям
"На батьківщині небезпеки вже немає": у Європі відмовляються надати притулок українцям
Спецпредставник Трампа відреагував на заяви Пєскова щодо переговорів
Наступ росії набирає несподіваних поворотів: українців попередили, що літо буде "важким"
Кім Чен Ин «оплакав» північнокорейських військових, які загинули на війні проти України
Продається на ринках та магазинах: в Україні з'явився на прилавках смертельно небезпечний продукт
Катастрофа для Путіна: понад 20 000 російських солдатів самовільно залишили свої частини в Україні
ISW: Москва переселяє росіян до окупованої України, обіцяючи землю й відпочинок
«Шахедів» не чути: директорка школи на Київщині спить у «капсулі життя» — що відомо
У Німеччині вбито українську жінку з дитиною: злочинець з'явився з повинною
Скандал у Львівській ОВА: чоловіків випускали за кордон за фейковими довідками з підписом російського імператора
  • Про нас
  • Контакти
  • Правила користування
  • Програми