UA
  • Новини
  • Відео
  • Популярні
  • Пошук
  • Програми
download white apps
Завантажити

Шокуюча правда про популярний український смаколик: дієтолог розкрила небезпеку

www.rbc.ua
Sun, 25 May 2025 07:39:30 +0300
Шокуюча правда про популярний український смаколик: дієтолог розкрила небезпеку

На полицях українських магазинів продаються солодощі, які позиціонуються як корисна заміна цукерок. Але насправді вони не такі вже й корисні.

Про це повідомляє РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на допис в Instagram нутриціолога Ірини Каленської.

Які солодощі не такі вже і корисні

Фруктова пастила часто позиціонується як здорова альтернатива солодощам, особливо для дітей. Її яскравий вигляд, фруктовий смак і легка текстура створюють враження корисного перекусу, багатого на вітаміни.

Однак, як попереджає відома дієтологиня Ірина Каленська, за цією привабливою обгорткою криється значна кількість цукру та вуглеводів, що робить її зовсім не таким безпечним для здоров'я, як може здаватися на перший погляд.

За словами фахівчині, фруктова пастила насправді є справжньою "вуглеводною бомбою". Аналізуючи типову упаковку цього продукту, експерт звернула увагу на вражаючу кількість вуглеводів - аж 54 грами.

Але найбільш тривожним є вміст чистого цукру, який становить цілих 50 грамів на ту ж саму упаковку. Для порівняння, це майже еквівалентно вмісту цукру у великій кількості традиційних цукерок або солодких газованих напоїв.

"Фактично, це ті самі цукерки, тільки в іншій формі. Тут немає ні жиру, ні білку, лише вуглеводи, переважна більшість з яких - це простий цукор", – наголошує дієтологиня.

Чому пастила це не здоровий перекус

Її слова розбивають популярний міф про фруктову пастилу як про здоровий перекус.

Нутриціолог пояснила, чому відсутність білків та жирів у фруктовій пастилі робить її потенційно шкідливою для здоров'я, особливо з точки зору контролю рівня цукру в крові.

Білки та жири відіграють важливу роль у сповільненні процесу перетравлення вуглеводів та всмоктування глюкози в кров. Завдяки цьому зростання рівня цукру відбувається більш плавно і поступово.

Коли ж ми споживаємо продукт, який складається майже виключно з простих вуглеводів, рівень цукру в крові різко зростає, що може призвести до цілого ряду негативних наслідків.

Серед них - різкі перепади настрою та енергії. Після швидкого підйому рівня цукру неминуче настає його різке падіння, що супроводжується відчуттям втоми, роздратованості та бажанням знову з'їсти щось солодке.

Такий цикл може призвести до формування шкідливих харчових звичок та залежності від солодкого.

Крім того, регулярне вживання великої кількості простих вуглеводів, особливо за відсутності білків та жирів, може сприяти набору зайвої ваги.

Надлишок глюкози, яка не використовується організмом як енергія, перетворюється на жирові запаси. У довгостроковій перспективі це може призвести до розвитку ожиріння та пов'язаних з ним захворювань, таких як цукровий діабет 2-го типу, серцево-судинні захворювання та деякі види раку.

Не варто також забувати про негативний вплив надмірного споживання цукру на стан зубів. Бактерії, що живуть у ротовій порожнині, активно переробляють цукор, виділяючи кислоти, які руйнують зубну емаль, що призводить до розвитку карієсу.

Вас може зацікавити

  • Ці батончики не варто купувати і їсти навіть заради білка
  • Названо найгіршу випічку, яку всі купують для перекусу
  • Неочікувані факти про вафлі "Артек"
Читати повністю

Останні новини

Пилові бурі, урагани й тропічні ночі: чи призведуть зміни клімату до катаклізмів в Україні
Пилові бурі, урагани й тропічні ночі: чи призведуть зміни клімату до катаклізмів в Україні
-й став найтеплішим роком на планеті за всю історію інструментальних спостережень, за даними Всесвітньої метеорологічної організації. Температура вперше підвищилась на , градуса, у порівнянні...
www.rbc.ua
Sun, 15 Jun 2025 11:21:37 +0300
Небезпечні крупи на полицях магазинів: українців попередили – на що звернути увагу
Небезпечні крупи на полицях магазинів: українців попередили – на що звернути увагу
Звичайні продукти, які ми щодня використовумо ndash гречка, рис, спеції ndash можуть приховувати у собі невидиму загрозу. Неправильне зберігання або транспортування цих товарів часто призводит...
znaj.ua
Sun, 15 Jun 2025 11:20:00 +0300
Клубний чемпіонат світу стартував без голів: «Аль-Ахлі» та «Інтер Маямі» зіграли внічию
Клубний чемпіонат світу стартував без голів: «Аль-Ахлі» та «Інтер Маямі» зіграли внічию
Матч-відкриття клубного чемпіонату світу- завершився без забитих мrsquoячів. У групі A гипетський laquoАль-Ахліraquo та laquoІнтер Маяміraquo зі США зіграли з рахунком , повідомля...
glavcom.ua
Sun, 15 Jun 2025 11:17:40 +0300
Затримано агента РФ, який планував підірвати аеродроми на Рівненщині
Затримано агента РФ, який планував підірвати аеродроми на Рівненщині
У Рівненській області затримано російського агента, який збирав координати для підриву оперативних аеродромів та логістичних складів Збройних сил України. Про це червня повідомля Служба безпек...
ua.korrespondent.net
Sun, 15 Jun 2025 11:16:00 +0300
Вибухи на Харківщині: сапери знищують вибухонебезпечні предмети
Вибухи на Харківщині: сапери знищують вибухонебезпечні предмети
Про це переда RegioNews із посиланням на офіційний Telegram-канал Харківської обласної військової адміністрації.Бригади піротехніків працюватимуть із до в районі села Лебяже Чугуївс...
regionews.ua
Sun, 15 Jun 2025 11:15:00 +0300
Нічна атака Ірану на Ізраїль: 10 людей загинули, сотні поранені – подробиці  (Відео)
Нічна атака Ірану на Ізраїль: 10 людей загинули, сотні поранені – подробиці (Відео)
У ніч на червня Іран завдав удару по Ізраїлю випустивши десятки балістичних ракет, у тому числі й на мирних мешканців. Загинули людей, сотрні поранені. Про це повідомля видання The Times o...
www.5.ua
Sun, 15 Jun 2025 11:14:37 +0300
Збирав розвіддані для ударів по аеродромах ЗСУ: СБУ викрила ворожого агента
Збирав розвіддані для ударів по аеродромах ЗСУ: СБУ викрила ворожого агента
СБУ затримала агента ФСБ, який готував ракетні удари по аеродромах ЗСУ на заході України.Про це повідомля РБК-Україна з посиланням на Telegram-канал Служби безпеки України СБУ.Деталі справиВ...
www.rbc.ua
Sun, 15 Jun 2025 11:13:03 +0300
Ліверпуль готовий відпустити до Італії одразу двох своїх форвардів
Ліверпуль готовий відпустити до Італії одразу двох своїх форвардів
Англійський Ліверпуль готовий продати Федеріко Кзу та Дарвіна Нуньса. Основним претендентом на атакувальних виконавців став італійський Наполі, повідомля TEAMtalk. Червоні прагнуть виручити...
ua.korrespondent.net
Sun, 15 Jun 2025 11:11:00 +0300
Салат з креветками та авокадо
Салат з креветками та авокадо
Салат з креветками та авокадо це смачна та елегантна страва, яка чудово підійде для святкових подій або романтичних вечорів. Поднання ніжних креветок, кремового авокадо та свіжих овочів створю ...
toastpad.com
Sun, 15 Jun 2025 11:10:15 +0300
11 помилок, які люди найчастіше роблять, коли намагаються погасити борги
11 помилок, які люди найчастіше роблять, коли намагаються погасити борги
Фінансові проблеми можуть тримати в напрузі днями й ночами. Щоб уникнути пасток, варто знати про найпоширеніші помилки, яких припускаються люди під час спроби вибратися з боргів.РБК-Україна з поси...
www.rbc.ua
Sun, 15 Jun 2025 11:10:00 +0300
додати ще новини більше новин

Топ-новини

У США в день народження Трампа проходять протести
У США в день народження Трампа проходять протести
Нетаньягу зібрав на екстрене засідання військово-політичний Кабінет
Іран використав гіперзвукову ракету для ударів по Ізраїлю – Mehr
Іран атакував місто Хайфа на півночі Ізраїлю, є жертви і постраждалі
Сирія, Йорданія та Ірак закрили небо після удару по Хайфі
Коли бачу, що вмирають росіяни, мене це неймовірно заряджає – тенісистка Олійникова
Окупанти 178 разів атакували позиції ЗСУ: найбільше на Покровському напрямку – Генштаб
У Києві пролунали вибухи
Іран двічі намагався вбити Трампа — заява прем’єр-міністра Ізраїлю
У Тегерані після ізраїльської атаки виникла масштабна пожежа на нафтосховищі
  • Про нас
  • Контакти
  • Правила користування
  • Програми