UA
  • Новини
  • Відео
  • Популярні
  • Пошук
  • Програми
download white apps
Завантажити

Забудьте про 10 тисяч кроків на день: вчені назвали нову норму

www.rbc.ua
Sat, 24 May 2025 08:15:57 +0300
Забудьте про 10 тисяч кроків на день: вчені назвали нову норму

Нове дослідження з Великої Британії показує, що для зниження ризику розвитку раку достатньо проходити певну кількість кроків. І це не 10 тисяч.

Яка ж нова норма по кількостям кроків, розповідає РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на BMJ Journals.

Що показало дослідження щодо кількості кроків

У дослідженні, яке тривало шість років і охопило понад 85 000 учасників, виявлено, що ті, хто проходив 7 000 кроків на день, мали на 11% менший ризик розвитку раку порівняно з тими, хто проходив 5 000 кроків.

При 9 000 кроках ризик знижувався на 16%, але подальше збільшення кількості кроків не давало додаткових переваг.

Дослідження охоплювало 13 типів раку, включаючи рак товстої кишки, прямої кишки та легенів у чоловіків, а також рак молочної залози, ендометрія, товстої кишки та легенів у жінок. Результати залишалися стабільними навіть після врахування демографічних, медичних та поведінкових факторів, що свідчить про те, що саме фізична активність відіграє ключову роль у зниженні ризику.

Чи має значення темп ходьби?

Цікаво, що темп ходьби не мав суттєвого значення: як швидка, так і повільна ходьба позитивно впливали на здоров'я. Головне -  це загальна кількість руху протягом дня. Навіть заміна сидячого часу на легку активність приносила користь.

Ці висновки підтримують існуючі рекомендації щодо фізичної активності, які радять принаймні 150 хвилин помірної аеробної активності на тиждень. В умовах зростання рівня ожиріння та малорухливого способу життя, особливо серед молоді, збільшення щоденної активності може стати ефективним способом зниження ризику розвитку раку.

Американське онкологічне товариство прогнозує, що у 2025 році в США буде діагностовано понад 2 мільйони нових випадків раку, а понад 618 000 людей помруть від цієї хвороби. Це підкреслює важливість профілактичних заходів, таких як збільшення фізичної активності у повсякденному житті.

Вас може зацікавити

  • Кохання можна вирахувати за темпом ходи
  • Названо повсякденну звичку, яка може призвести до смерті
  • Як перетворити звичайну прогулянку на ефективне тренування?
Читати повністю

Останні новини

Пенсіонери ризикують залишитися без виплат: про що варто знати
Пенсіонери ризикують залишитися без виплат: про що варто знати
Деякі пенсіонери можуть залишитися без пенсій на картку. Причина проста ndash якщо понад рік не було руху коштів, виплати автоматично переводять на пошту.Таку зміну передбачено правилами Пенсійн...
zk.znaj.ua
Sun, 15 Jun 2025 08:05:00 +0300
РФ втратила за добу майже 1200 солдатів і багато техніки, - Генштаб
РФ втратила за добу майже 1200 солдатів і багато техніки, - Генштаб
За останню добу, з на червня, росіяни втратили у боях проти України ще солдатів. Також ЗСУ знищили артсистеми, дрони та одиниць автотехніки.Про це повідомля РБК-Україна з пос...
www.rbc.ua
Sun, 15 Jun 2025 08:02:51 +0300
Рідкісні прізвища з козацьких реєстрів: може й ваше є у цьому списку?
Рідкісні прізвища з козацьких реєстрів: може й ваше є у цьому списку?
У мові та прізвищах козацької доби закарбувалося більше, ніж просто звучання - це дзеркало побуту, гумору й характеру предків. Чи замислювалися ви, звідки взялися українські прізвища на кшталт Пидь...
www.rbc.ua
Sun, 15 Jun 2025 08:00:35 +0300
Купаються в грошах. Топ-5 найбагатших гравців Клубного чемпіонату світу
Купаються в грошах. Топ-5 найбагатших гравців Клубного чемпіонату світу
Хоча Ліонель Мессі навряд чи вигра трофей на цьогорічному Клубному чемпіонаті світу, аргентинець вже став головною зіркою турніру щонайменше з фінансової точки зору.Про доходи легендарного арге...
www.rbc.ua
Sun, 15 Jun 2025 08:00:31 +0300
Армія РФ намагається багатовекторно наступати на Дніпропетровщину, - ISW
Армія РФ намагається багатовекторно наступати на Дніпропетровщину, - ISW
Російські війська намагаються вийти на адміністративний кордон Донецької та Дніпропетровської областей, просуваючись одночасно з кількох сторін. Сили оборони України контратакують.Про це повідомля...
www.rbc.ua
Sun, 15 Jun 2025 08:00:01 +0300
16 червня — яке церковне свято, чому цього дня не можна шуміти і гучно розмовляти
16 червня — яке церковне свято, чому цього дня не можна шуміти і гучно розмовляти
Щозавтра зацерковне свято святкують вУкраїні зановим календарем ікому моляться віряни читайте вматеріалі ТСН.ua.
tsn.ua
Sun, 15 Jun 2025 08:00:00 +0300
Ізраїль закликає адміністрацію Трампа приєднатися до війни проти Ірану – Axios
Ізраїль закликає адміністрацію Трампа приєднатися до війни проти Ірану – Axios
Ізраїль упродовж останніх годин звертався до адміністрації президента США Дональда Трампа із закликом долучитися до війни проти Ірану з метою знищення його ядерної інфраструктури.Джерело Axios...
www.pravda.com.ua
Sun, 15 Jun 2025 07:56:20 +0300
Втрати ворога станом на 15 червня 2025 – Генштаб ЗСУ
Втрати ворога станом на 15 червня 2025 – Генштаб ЗСУ
Генеральний штаб Збройних сил України оновив втрати російських окупантів станом на ранок неділі, червня року.Втрати Росії у війні на червня рокуРФ у війні з Україною станом на ...
glavcom.ua
Sun, 15 Jun 2025 07:54:30 +0300
Sony жорстко стоїть на своєму: чому ексклюзиви PlayStation не поспішають на ПК, а конкуренція лише розпалює азарт
Sony жорстко стоїть на своєму: чому ексклюзиви PlayStation не поспішають на ПК, а конкуренція лише розпалює азарт
Це не просто забаганка, а свідоме рішення зберегти унікальність PlayStation та розширити аудиторію без шкоди для цінності консолі. Чому Sony не боїться Microsoft, як вони збираються обслуговуват...
techno.znaj.ua
Sun, 15 Jun 2025 07:50:00 +0300
Бельгійські вафлі - ідеальна страва на сніданок: рецепт з незвичайними інгредієнтами
Бельгійські вафлі - ідеальна страва на сніданок: рецепт з незвичайними інгредієнтами
Солоні бельгійські вафлі - це ситний і універсальний варіант сніданку, який легко приготувати вдома. Вони відрізняються пухкою текстурою та нейтральним смаком, що дозволя поднувати їх із різними ...
www.rbc.ua
Sun, 15 Jun 2025 07:45:22 +0300
додати ще новини більше новин

Топ-новини

У США в день народження Трампа проходять протести
У США в день народження Трампа проходять протести
Нетаньягу зібрав на екстрене засідання військово-політичний Кабінет
Іран використав гіперзвукову ракету для ударів по Ізраїлю – Mehr
Іран атакував місто Хайфа на півночі Ізраїлю, є жертви і постраждалі
Окупанти 178 разів атакували позиції ЗСУ: найбільше на Покровському напрямку – Генштаб
Сирія, Йорданія та Ірак закрили небо після удару по Хайфі
Коли бачу, що вмирають росіяни, мене це неймовірно заряджає – тенісистка Олійникова
У Києві пролунали вибухи
Іран двічі намагався вбити Трампа — заява прем’єр-міністра Ізраїлю
У Тегерані після ізраїльської атаки виникла масштабна пожежа на нафтосховищі
  • Про нас
  • Контакти
  • Правила користування
  • Програми