UA
  • Новини
  • Відео
  • Популярні
  • Пошук
  • Програми
download white apps
Завантажити

Салат не врятує, якщо його псувати: як зробити здорову страву, а не набір порожніх калорій

nashe.znaj.ua
Wed, 21 May 2025 23:50:00 +0300
Салат не врятує, якщо його псувати: як зробити здорову страву, а не набір порожніх калорій

"Кажуть, їж салат і худнеш". Але не всі салати однаково корисні.

Щоб дійсно отримати користь і для здоров'я, і ​​для фігури, ось кілька хитрощів, як зробити свій салат ще краще.

Відмовтеся від сухариків

Забудь про грінки та сухарики у салаті. Вони тільки додають порожні калорії та швидкі вуглеводи, через що скоріше знову захочете їсти.

Додайте білок

Додай у салат горішки, сир, рибу чи курку – стане смачніше і довше не захочеться їсти. Головне – не перестарайся з кількістю.

Не відмовляйтеся від олії

Вона допомагає вашому тілу засвоювати вітаміни з овочів та зелені, які потрібні жирам, щоб "працювати". Крім того, олія хороша для серця і допомагає тримати в нормі цукор у крові. Так що ідеально - трохи олії та крапелька оцту, і все буде як треба.

Додайте різні фрукти та овочі

Чим найбільше різного кидаєте в салат, тим він корисніший. Різні вітаміни і мінерали працюють краще разом. Так що міксуйте моркву, огірки, перці, броколі, горох, артишоки, полуницю, малину, груші – чим більше, тим краще.

Додайте зелень

Додайте в салат базилік, петрушку, кінзу, шпинат або листя салату - вони не тільки покращують здоров'я завдяки антиоксидантам, але і роблять смак яскравішим. Це дозволить вам обійтися без висококалорійних та не завжди корисних заправок.

Нагадаємо про кекси, які не дадуть тобі чекати: готуємо швидко, їмо відразу, рецепт.

Раніше ми повідомляли, що Рошену таке і не снилося: рецепт того самого легендарного Київського торта.

Також стало відомо, що ціла гора без рису: хитрощів для соковитих котлет, коли фаршу мало, а гостей багато.

Читати повністю

Останні новини

росія розмістила "Панцирі" в КНДР і передала Пхеньяну технології для виробництва ударних дронів – Буданов (Відео)
росія розмістила "Панцирі" в КНДР і передала Пхеньяну технології для виробництва ударних дронів – Буданов (Відео)
У Пхеньяні вже розміщені перші російські зенітно-ракетно-гарматні комплекси Панцир-С. Крім того, кремль передав КНДР обладнання та технології для виробництва ударних безпілотників типу Shahed. П...
www.5.ua
Tue, 01 Jul 2025 22:43:19 +0300
Макрон і Путін знову на зв’язку. Хто ще зі світових лідерів підтримує діалог із Кремлем
Макрон і Путін знову на зв’язку. Хто ще зі світових лідерів підтримує діалог із Кремлем
Уперше за майже три роки президент Франції Еммануель Макрон провів телефонну розмову з лідером Кремля Володимиром Путіним. Однію з головних тем була війна в Україні. Втім, Франція не дина країн...
www.rbc.ua
Tue, 01 Jul 2025 22:41:55 +0300
Харлан зробила гучну заяву: чи повернеться чемпіонка на доріжку?
Харлан зробила гучну заяву: чи повернеться чемпіонка на доріжку?
Шестиразова призерка Олімпійських ігор та рекордсменка України за кількістю нагород Ольга Харлан повідомила, чи плану відновити виступи на міжнародній арені.Про це повідомля РБК-Україна з посила...
www.rbc.ua
Tue, 01 Jul 2025 22:37:55 +0300
"Вдарив в голову, а потім у плече". Тоня Матвієнко заявила про побиття таксистом
"Вдарив в голову, а потім у плече". Тоня Матвієнко заявила про побиття таксистом
Українська співачка Тоня Матвінко розповіла про інцидент, який трапився під час її поїздки червня в таксі компанії Bolt. Конфлікт розпочався через відкрите вікно, а завершився фізичним насиллям...
lite.rbc.ua
Tue, 01 Jul 2025 22:36:25 +0300
РФ запустила "Шахеди": де в Україні оголошено тривогу
РФ запустила "Шахеди": де в Україні оголошено тривогу
Російська Федерація ввечері вівторка, липня, знову запустила по території України ударні безпілотники. Повітряну тривогу оголошено у низці областей.Про це повідомля РБК-Україна з посиланням на ...
www.rbc.ua
Tue, 01 Jul 2025 22:35:52 +0300
Уражено нафтопереробний завод у Саратовській області РФ - ЗМІ
Уражено нафтопереробний завод у Саратовській області РФ - ЗМІ
Безпілотники Головного управління розвідки МОУ липня уразили нафтопереробний завод АТ Саратоворгсинтез у Саратовській області РФ. Про це повідомила Українська правда з посиланням на співрозмовни...
ua.korrespondent.net
Tue, 01 Jul 2025 22:35:00 +0300
Макрон зателефонував Зеленському після розмови з Путіним, - Суспільне
Макрон зателефонував Зеленському після розмови з Путіним, - Суспільне
Про це пише Суспільне із посиланням на джерело.Співрозмовник зазначив, що діалог Зеленського й Макрона прошов конструктивно. За його словами, французький лідер ознайомив президента України з деталя...
espreso.tv
Tue, 01 Jul 2025 22:34:00 +0300
ТЦК шукають ухилянтів через оголошення, хто може потрапити
ТЦК шукають ухилянтів через оголошення, хто може потрапити
Війна змінила все навіть методи мобілізації. Якщо раніше повістки ловили на вулицях, то тепер вас можуть знайти. на сайті оголошень.Українські ТЦК територіальні центри комплектування вийшли на ц...
zk.znaj.ua
Tue, 01 Jul 2025 22:30:00 +0300
Трамп заявив, що стежить за ситуацією на Сумщині
Трамп заявив, що стежить за ситуацією на Сумщині
Президент Сполучених Штатів Дональд Трамп заявив, що уважно спостеріга за подіями в Сумській області. Про це повідомля laquoГлавкомraquo із посиланням на його слова.Під час візиту до Флориди...
glavcom.ua
Tue, 01 Jul 2025 22:27:00 +0300
Прив'язали до мотоцикла і тягнули дорогою: росіяни стратили українського воїна
Прив'язали до мотоцикла і тягнули дорогою: росіяни стратили українського воїна
Російські окупанти, ймовірно, стратили українського військовополоненого. Відповідне відео поширюють у мережі.Про це повідомля РБК-Україна з посиланням на українського омбудсмена Дмитра Лубінця в ...
www.rbc.ua
Tue, 01 Jul 2025 22:26:31 +0300
додати ще новини більше новин

Топ-новини

Спецпредставник Трампа відреагував на заяви Пєскова щодо переговорів
Спецпредставник Трампа відреагував на заяви Пєскова щодо переговорів
"На батьківщині небезпеки вже немає": у Європі відмовляються надати притулок українцям
Наступ росії набирає несподіваних поворотів: українців попередили, що літо буде "важким"
Кім Чен Ин «оплакав» північнокорейських військових, які загинули на війні проти України
Продається на ринках та магазинах: в Україні з'явився на прилавках смертельно небезпечний продукт
  • Про нас
  • Контакти
  • Правила користування
  • Програми