UA
  • Новини
  • Відео
  • Популярні
  • Пошук
  • Програми
download white apps
Завантажити

Салат не врятує, якщо його псувати: як зробити здорову страву, а не набір порожніх калорій

nashe.znaj.ua
Wed, 21 May 2025 23:50:00 +0300
Салат не врятує, якщо його псувати: як зробити здорову страву, а не набір порожніх калорій

"Кажуть, їж салат і худнеш". Але не всі салати однаково корисні.

Щоб дійсно отримати користь і для здоров'я, і ​​для фігури, ось кілька хитрощів, як зробити свій салат ще краще.

Відмовтеся від сухариків

Забудь про грінки та сухарики у салаті. Вони тільки додають порожні калорії та швидкі вуглеводи, через що скоріше знову захочете їсти.

Додайте білок

Додай у салат горішки, сир, рибу чи курку – стане смачніше і довше не захочеться їсти. Головне – не перестарайся з кількістю.

Не відмовляйтеся від олії

Вона допомагає вашому тілу засвоювати вітаміни з овочів та зелені, які потрібні жирам, щоб "працювати". Крім того, олія хороша для серця і допомагає тримати в нормі цукор у крові. Так що ідеально - трохи олії та крапелька оцту, і все буде як треба.

Додайте різні фрукти та овочі

Чим найбільше різного кидаєте в салат, тим він корисніший. Різні вітаміни і мінерали працюють краще разом. Так що міксуйте моркву, огірки, перці, броколі, горох, артишоки, полуницю, малину, груші – чим більше, тим краще.

Додайте зелень

Додайте в салат базилік, петрушку, кінзу, шпинат або листя салату - вони не тільки покращують здоров'я завдяки антиоксидантам, але і роблять смак яскравішим. Це дозволить вам обійтися без висококалорійних та не завжди корисних заправок.

Нагадаємо про кекси, які не дадуть тобі чекати: готуємо швидко, їмо відразу, рецепт.

Раніше ми повідомляли, що Рошену таке і не снилося: рецепт того самого легендарного Київського торта.

Також стало відомо, що ціла гора без рису: хитрощів для соковитих котлет, коли фаршу мало, а гостей багато.

Читати повністю

Останні новини

НБУ зафіксував фішингову атаку з підробленими листами
НБУ зафіксував фішингову атаку з підробленими листами
Національний банк України фіксу шахрайську кампанію із розсилання електронних листів зі шкідливими вкладеннями, що імітують офіційну кореспонденцію від НБУ. Про це червня повідомила пресслужба...
ua.korrespondent.net
Thu, 12 Jun 2025 15:31:00 +0300
Солодке спокушання: контроль за вживанням цукру
Солодке спокушання: контроль за вживанням цукру
Цукор це один з найбільш споживаних продуктів у світі, але його надмірне вживання може призвести до серйозних проблем зі здоровaposям. Дослідники стверджують, що вживання великої кількості цукр...
toastpad.com
Thu, 12 Jun 2025 15:30:24 +0300
Дипломатична гра? Чи готує Ізраїль удар по Ірану і до чого тут Трамп
Дипломатична гра? Чи готує Ізраїль удар по Ірану і до чого тут Трамп
Ізраїль знову нібито готуться атакувати ядерні обкти Ірану, що може призвести до масштабної війни на Близькому Сході. Офіційних заяв нема, але просто зараз США евакуюють дипломатичний персо...
www.rbc.ua
Thu, 12 Jun 2025 15:30:01 +0300
Виманюють останні копійки: магазини наживаються на українцях – як захиститися від обману
Виманюють останні копійки: магазини наживаються на українцях – як захиститися від обману
Українців можуть свідомо чи випадково обманювати у супермаркетах, магазинах та на ринках. Йдеться про випадки, коли купуються товари на вагу.Що потрібно знати покупцеві та як захиститися від недоб...
zk.znaj.ua
Thu, 12 Jun 2025 15:30:00 +0300
Солдат тричі тікав з військової частини та повертався до цивільного життя: його суворо покарали
Солдат тричі тікав з військової частини та повертався до цивільного життя: його суворо покарали
Колишній засуджений, який уклав контракт із військом, самовільно залишив військову частину. Його покарали.
tsn.ua
Thu, 12 Jun 2025 15:29:51 +0300
Президент Чехії розкритикував нерішучість Заходу та закликав до дій на підтримку України
Президент Чехії розкритикував нерішучість Заходу та закликав до дій на підтримку України
Президент Чехії заявив, що зміна ролі США змушу вропу ухвалювати стратегічні рішення і діяти швидко.
tsn.ua
Thu, 12 Jun 2025 15:29:45 +0300
Дві бригади ТрО і ЗСУ отримали 2400 дронів і 5 вантажівок від Києва, - Кличко
Дві бригади ТрО і ЗСУ отримали 2400 дронів і 5 вантажівок від Києва, - Кличко
Мер Кива Віталій Кличко передав двом бригадам чергову партію допомоги від киян. На фронт відправились ще безпілотників та вантажівок.Про це пише РБК-Україна з посиланням на Telegram-канал ...
www.rbc.ua
Thu, 12 Jun 2025 15:29:05 +0300
Поліція заявила, що в авіатрощі Boeing 787 в Індії ніхто не вижив
Поліція заявила, що в авіатрощі Boeing 787 в Індії ніхто не вижив
Комісар поліції індійського міста Ахмадабад Гянендра Сінгх Малік повідомив, що, схоже, ніхто не вижив в авіатрощі пасажирського літака Boeing , який мав летіти до Лондона.Джерело CNN з посила...
www.pravda.com.ua
Thu, 12 Jun 2025 15:28:29 +0300
Обмін полоненими: захисник після повернення дізнався про народження сина (відео)
Обмін полоненими: захисник після повернення дізнався про народження сина (відео)
Захисник дізнався про народження сина лише сьогодні після звільнення зполону.
tsn.ua
Thu, 12 Jun 2025 15:27:39 +0300
Авіакатастрофа в Індії: чи були українці на борту — відповідь МЗС
Авіакатастрофа в Індії: чи були українці на борту — відповідь МЗС
Літак авіакомпанії Air India, що прямував до лондонського Гатвіка, розбився в аеропорту міста Ахмедабад на заході Індії.
tsn.ua
Thu, 12 Jun 2025 15:25:32 +0300
додати ще новини більше новин

Топ-новини

Їсте мало калорій, але все одно не худнете? Ось що заважає скинути вагу
Їсте мало калорій, але все одно не худнете? Ось що заважає скинути вагу
Перевірятимуть авто та документи: у Львові посилюють безпекові заходи
Подавився вареником. Пішов з життя головний інвестор польського футбольного клубу
Депутатка Київради виявила проблему з оплатою в метро: одна картка – один раз на день
Олег Старіков оцінив, чи може Європа замінити США як союзника для України у війні
На Львівщині з почестями поховали не того: “загиблий” боєць виявився живим
Дослідження показало, де сховатися під час ядерного вибуху
Названо найкращий час для вживання зеленого чаю: не після їжі!
Як Росія поплатиться за війну в Україні: переможниця "Битви екстрасенсів" здивувала передбаченням
Правда про овочі та фрукти: топ-7 важливих вітамінів, яких в них немає
  • Про нас
  • Контакти
  • Правила користування
  • Програми