UA
  • Новини
  • Відео
  • Популярні
  • Пошук
  • Програми
download white apps
Завантажити

Зроблять шкіру пружною: топ-4 продукти, які важливо їсти при менопаузі

www.rbc.ua
Mon, 19 May 2025 14:01:57 +0300

Під час менопаузи багато жінок помічають зміни у стані шкіри - вона втрачає пружність, стає сухішою та тоншою. Однак правильне харчування може допомогти підтримати здоров’я та красу шкіри зсередини.

Про це повідомляє РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на сайт Mind body green.

Які продукти їсти при менопаузі

Під час менопаузи (зазвичай у віці від 45 до 55 років) в організмі жінки зменшується рівень естрогену, що може впливати на стан шкіри: вона стає сухішою, менш пружною, можуть з’являтися зморшки чи висипання. Харчування відіграє важливу роль у підтримці здоров’я шкіри в цей період.

Зокрема, вам варто уникати дієт з високим вмістом рафінованого цукру, який пов'язують із затвердінням та фрагментацією колагену в шкірі.

Дерматолог Сарва Занда рекомендує  зосередитися на рибі, салатах, горіхах та овочах , а також виключити цукор, вуглеводи та молочні продукти.

За словами гінеколога Алісси Двек, варто віддати перевагу середземноморській дієті.

Вільні радикали призводять до старіння шкіри

Одним з основних факторів, що сприяють старінню шкіри, є пошкодження вільними радикалами, також відоме як оксидативний стрес. Це може бути пов'язано з ультрафіолетовими променями, забрудненням і навіть психічним та емоційним стресом.

Коли ви споживаєте антиоксиданти, організм ніби створює щит проти вільних радикалів.

Найпопулярнішим антиоксидантом є вітамін С, і він особливо корисний для шкіри, що старіє. Вітамін С насправді необхідний організму для вироблення колагену. Без достатньої кількості цієї важливої ​​поживної речовини шкіра має проблеми зі створенням та підтримкою балансу колагену.

Уникайте запалення

Коли в організмі є надмірне запалення, то це прискорює розпад колагену та еластину. Не кажучи вже про те, що запалення в організмі може проявлятися як почервоніння та дискомфорт на шкірі.

Якщо ви вже надаєте пріоритет протизапальним продуктам, то варто подумати про прийом колагенових добавок. Вони можуть допомогти заповнити прогалину у виробленні колагену, яка природним чином знижується під час менопаузи.

Тільки обов’язково шукайте гідролізовані колагенові пептиди, оскільки саме ця форма використовується в найперспективніших клінічних дослідженнях.

Вас може зацікавити

  • Що потрібно приймати жінкам в менопаузі, щоб уповільнити старіння
  • Названо продукти, які допоможуть відтермінувати менопаузу у жінок
  • 5 міфів про клімакс, в які час припинити вірити
Читати повністю

Останні новини

Посланець Трампа просить Маска відкрити в Ірані зв'язок Starlink
Посланець Трампа просить Маска відкрити в Ірані зв'язок Starlink
Спеціальний посланник президента США Дональда Трампа з особливих доручень Річард Гренелл попросив засновника компанії SpaceX і колишнього соратника Трампа Ілона Маска тимчасово відкрити мешканцям ...
ua.korrespondent.net
Sun, 22 Jun 2025 01:56:00 +0300
Росія атакувала Слов'янськ: загинув 17-річний хлопець
Росія атакувала Слов'янськ: загинув 17-річний хлопець
У ніч на червня терористичні війська Росії атакували Словянськ у Донецькій області. Окупанти вбили -річного хлопця та поранили трьох людей. Про це повідомля laquoГлавкомraquo із посиланн...
glavcom.ua
Sun, 22 Jun 2025 01:56:00 +0300
Кардіологи розповіли, в які дні ризик аритмії вищий
Кардіологи розповіли, в які дні ризик аритмії вищий
дні, коли ризик аритмії вищий. Кардіологи попереджають про цю небезпеку всіх людей із хворим серцем. Читайте більше в матеріалі ТСН.ua.
tsn.ua
Sun, 22 Jun 2025 01:37:02 +0300
Переговори Келлога з Лукашенком тривали понад шість годин: NYT дізналося подробиці
Переговори Келлога з Лукашенком тривали понад шість годин: NYT дізналося подробиці
Спецпосланець президента США Кіт Келлог на зустрічі з білоруським диктатором Олександром Лукашенком хотів заручитися підтримкою щодо війни, яку розвязала Росія в Україні.Про це повідомля РБК...
www.rbc.ua
Sun, 22 Jun 2025 01:34:30 +0300
У Білорусі заявили, що звільнили політвʼязнів на прохання президента США
У Білорусі заявили, що звільнили політвʼязнів на прохання президента США
Диктатор Білорусі Олександр Лукашенко звільнив політичних вязнів, утому числі опозиціонера Сергія Тихановського.
tsn.ua
Sun, 22 Jun 2025 01:29:09 +0300
Росія вдарила по багатоповерхівці у Краматорську
Росія вдарила по багатоповерхівці у Краматорську
У ніч на червня російська окупаційна армія вдарила по багатоповерховому будинку у Краматорську у Донецькій області. Про це повідомля laquoГлавкомraquo із посиланням на Краматорську міську р...
glavcom.ua
Sun, 22 Jun 2025 01:24:00 +0300
РФ вдарила по Краматорську і Слов’янську: є жертви
РФ вдарила по Краматорську і Слов’янську: є жертви
Російські військові увечері в суботу, червня, обстріляли Краматорськ і Словянськ Донецької області. жертви, постраждалі та руйнації. Про це розповів очільник Донецької ОВА Вадим Філашкін....
ua.korrespondent.net
Sun, 22 Jun 2025 01:23:00 +0300
Внаслідок російського обстрілу Слов’янська загинув підліток, троє людей поранені – ОВА
Внаслідок російського обстрілу Слов’янська загинув підліток, троє людей поранені – ОВА
У ніч на червня російські війська завдали чергового удару по Словrsquoянську Донецької області. Внаслідок обстрілу загинув -річний хлопець, ще тро людей дістали поранення. Пошкоджено десятк...
www.pravda.com.ua
Sun, 22 Jun 2025 01:00:22 +0300
«Регіон не витримає»: Ердоган закликав Іран та Ізраїль до переговорів
«Регіон не витримає»: Ердоган закликав Іран та Ізраїль до переговорів
Президент Туреччини Реджеп Тайїп Ердоган уСтамбулі зустрівся зглавою МЗС Ірану Седом Аббасом Арагчі таобговорив обговорили загострення Тегерану зІзраїлем.
tsn.ua
Sun, 22 Jun 2025 00:59:04 +0300
Трамп дав Ірану два тижні на ядерну угоду, але Ізраїль відмовляється чекати
Трамп дав Ірану два тижні на ядерну угоду, але Ізраїль відмовляється чекати
Ізраїльські високопосадовці зверталися до Сполучених Штатів із заявою, що не мають наміру чекати відведені Ірану президентом США два тижні. Про це повідомля laquoГлавкомraquo із посиланням на ...
glavcom.ua
Sun, 22 Jun 2025 00:59:00 +0300
додати ще новини більше новин

Топ-новини

Трамп оголосив, що поклав край жорстокому кровопролиттю: про які країни йдеться
Трамп оголосив, що поклав край жорстокому кровопролиттю: про які країни йдеться
«Варшава завжди претендувала на захід України». Польща відреагувала на статтю італійського ЗМІ
Мединський відреагував на дані України про переданих загиблих солдатів РФ
Атака на Україну, заяви Трампа: головне за ніч
Одне із знеболювальних тепер тільки за е-рецептом: МОЗ посилює контроль
"Я цього не виключаю": Путін зробив цинічну заяву про Суми
Будуть "пачками" відправляти: у ТЦК попередили українців про масові штрафи
НАТО скасувало засідання щодо України на саміті в Гаазі, - Politico
В українців погрожують забирати квартири: за що можуть позбавити житла
Жорстоке убивство семирічної дівчинки в Одесі: підозрюваного взято під варту
Чи могла Росія завербувати Трампа: думка експерта
Журналіст розкритикував дружину Сидорчука, яка написала, що «українців додому повертають стоматологи»
Путін припустив наступну війну з Україною
Путін: Україна – наша
Небензя назвав російський "меморандум" "найкращою пропозицією" для Києва
  • Про нас
  • Контакти
  • Правила користування
  • Програми