UA
  • Новини
  • Відео
  • Популярні
  • Пошук
  • Програми
download white apps
Завантажити

Боїшся заговорити з незнайомцями? Ось покрокова інструкція, яка допоможе впоратися

www.rbc.ua
Sun, 18 May 2025 20:20:43 +0300
Боїшся заговорити з незнайомцями? Ось покрокова інструкція, яка допоможе впоратися

Багато хто відчуває ступор, коли потрібно заговорити з незнайомцем - навіть проста фраза "привіт" здається кроком у прірву. Але це не вирок, а навичка, яку можна натренувати.

Що робити, якщо ви боїтеся заговорити з незнайомими людьми та як це подолати, розповів для РБК-Україна (проєкт Styler) лайф коуч Віталій Курсік.

Скільки разів ти хотів (чи хотіла) підійти до когось і щось сказати - просто запитати дорогу, зробити комплімент чи запропонувати випити кави? Але щось всередині стискалося, серце стукало, а замість слів - мовчання?

"Це нормально. Боятися почати розмову - одна з найпоширеніших соціальних тривог. І вона не обов'язково про сором'язливість. Часто - про страх бути відкинутим, виглядати безглуздо або не знати, що сказати далі. Вміння говорити з незнайомцями - не вроджений талант. Це навичка. І її можна тренувати", - пояснює коуч.

Чому нам важко говорити з незнайомцями
  • Страх оцінки (страх осуду або відмови)
  • Недостатній досвід (рідко ініціюєте розмову і мозок підсилює сумніви)
  • Негативні установки ("я нецікавий", "мене не послухають")
  • Фізіологічна реакція (серцебиття, сухість у роті, тремтіння голосу)

Фахівець радить починати з малого:

  • Привітайся з баристою
  • Перекинься кількома словами з касиром
  • Замість "дякую" - скажи "дякую, гарного вам дня".
  • Тренуй мову тіла - усмішка, зоровий контакт, розслаблене тіло

"Це ще не спілкування, але вже - рух у напрямку. Ще один секрет - не зосереджуйся на собі. Бо коли ми думаємо "що вони подумають про мене", ми ставимо себе в центрі уваги. А коли просто щиро цікавишся іншою людиною, напруга зменшується. Замість "як мені не зганьбитися?" з'являється "а хто переді мною - яка вона, ця людина?" - додає Віталій Курсік.

Він попереджає, що буде незручно і лячно спочатку, але з часом ви помітите, що стало значно легше і навіть цікаво.

"А якщо страх говорить гучніше за тебе - з ним теж можна попрацювати. Самостійно або з коучем. Бо вміння заговорити - це не тільки про спілкування. Це про свободу. І про те, щоб бути собою - без страху, навіть поруч з незнайомцем. А ти б хотів (чи хотіла) навчитися цієї свободи?" - резюмує Віталій Курсік.

Вас може зацікавити:

  • Психіатр назвала 12 щоденних звичок, які налаштують ваш мозок на щастя
  • Які 10 кроків реально наблизять вас до зустрічі з ідеальним партнером
  • Що сказати при знайомстві й це спрацює - у барі, на вулиці та в магазині
Читати повністю

Останні новини

Як вижити під час ядерного удару: наукові поради, які можуть вам врятувати життя
Як вижити під час ядерного удару: наукові поради, які можуть вам врятувати життя
Звучить як сцена з антиутопії чи фантастичного бойовика, але насправді це mdash холодна реальність нашого часу.Світ знову заговорив про загрозу ядерної війни, а отже mdash питання виживання в ...
zk.znaj.ua
Tue, 01 Jul 2025 23:30:00 +0300
Зрада чи ні?: політолог пояснив, навіщо Макрон телефонував Путіну
Зрада чи ні?: політолог пояснив, навіщо Макрон телефонував Путіну
Політолог Фесенко пояснив, яка мета дзвінка Макрона доПутіна.
tsn.ua
Tue, 01 Jul 2025 23:29:01 +0300
В РФ уражено завод "Купол" в Іжевську та НПЗ в Саратовській області: Генштаб розповів деталі
В РФ уражено завод "Купол" в Іжевську та НПЗ в Саратовській області: Генштаб розповів деталі
Підрозділи СБУ, Сил оборони та ГУР уразили обкт вонно-промислового комплексу РФ в Іжевську, а також НПЗ в Саратовській області. Все це сталося сьогодні, липня.Про це повідомля РБК-Україн...
www.rbc.ua
Tue, 01 Jul 2025 23:28:18 +0300
Генштаб ЗСУ підтвердив ураження Іжевського електромеханічного заводу "Купол"
Генштаб ЗСУ підтвердив ураження Іжевського електромеханічного заводу "Купол"
Генштаб ЗСУ увечері липня підтвердив удар України по Іжевському електромеханічному заводу Купол, який виробля зенітні ракетні комплекси.Джерело Генштаб ЗСУДослівно У рамках зниження спром...
www.pravda.com.ua
Tue, 01 Jul 2025 23:24:07 +0300
Сенат США ухвалив "великий гарний закон" Трампа
Сенат США ухвалив "великий гарний закон" Трампа
У Сенаті США республіканці з перевагою в один голос ухвалили масштабний бюджетний законопрокт, відомий як великий прекрасний закон. Про це у вівторок, липня, повідомля CNN.Документ перед...
ua.korrespondent.net
Tue, 01 Jul 2025 23:24:00 +0300
Генштаб підтвердив ураження російського заводу «Купол», який виробляє зенітки та дрони
Генштаб підтвердив ураження російського заводу «Купол», який виробляє зенітки та дрони
Сили оборони України липня завдали удару по обкту вонно-промислового комплексу Росії ndash Іжевському електромеханічному заводу laquoКуполraquo, розташованому в Удмуртській Республіці. О...
glavcom.ua
Tue, 01 Jul 2025 23:24:00 +0300
Підтримка від України. Баку та РФ загострюють конфлікт
Підтримка від України. Баку та РФ загострюють конфлікт
Конфлікт між Азербайджаном і Росію загострються. Вкатеринбурзі затримали голову азербайджанської діаспори наУралі Шахіна Шихлінського. Під час затримання силовики розбили вікно машини Шихл...
ua.korrespondent.net
Tue, 01 Jul 2025 23:20:00 +0300
Ми вийшли на плато: філолог Українець про динаміку переходу на українську мову
Ми вийшли на плато: філолог Українець про динаміку переходу на українську мову
Таку думку в етері Еспресо висловив український письменник, філолог і перекладач Остап Українець.Ми зараз вийшли на плато українізації, це не відкат до російської мови, а плато можливостей мовного...
espreso.tv
Tue, 01 Jul 2025 23:18:00 +0300
Росія запустила дрони по Україні: ситуація ввечері 1 липня
Росія запустила дрони по Україні: ситуація ввечері 1 липня
Про це повідомляють Повітряні сили.О ПС попередили Сумську область про загрозу застосування ворогом ударних дронів. Згодом зафіксували групи БПЛА з Сумщини, що прямували на Полтавщину, півден...
espreso.tv
Tue, 01 Jul 2025 23:16:00 +0300
Весь захист – фікція: українці втрачають з карток ПриватБанку колосальні суми
Весь захист – фікція: українці втрачають з карток ПриватБанку колосальні суми
Клінти ПриватБанку все частіше скаржаться на серйозні проблеми безпеки платіжних операцій. Про це свідчить відгук на порталі Мінфін.Один з клінтів публічно розповів про випадок, коли з його ка...
zk.znaj.ua
Tue, 01 Jul 2025 23:10:00 +0300
додати ще новини більше новин

Топ-новини

Спецпредставник Трампа відреагував на заяви Пєскова щодо переговорів
Спецпредставник Трампа відреагував на заяви Пєскова щодо переговорів
"На батьківщині небезпеки вже немає": у Європі відмовляються надати притулок українцям
Наступ росії набирає несподіваних поворотів: українців попередили, що літо буде "важким"
Кім Чен Ин «оплакав» північнокорейських військових, які загинули на війні проти України
Продається на ринках та магазинах: в Україні з'явився на прилавках смертельно небезпечний продукт
  • Про нас
  • Контакти
  • Правила користування
  • Програми