UA
  • Новини
  • Відео
  • Популярні
  • Пошук
  • Програми
download white apps
Завантажити

5 добавок, які можуть завдати шкоди здоров'ю: дізнайтесь, що не варто приймати

www.rbc.ua
Sat, 17 May 2025 18:27:53 +0300

Попри обіцянки виробників, не всі добавки однаково корисні. Деякі з них можуть серйозно зашкодити здоров’ю та навіть викликати серйозні хвороби.

Про це повідомляє РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на сайт Eating well.

Добавки для схуднення

Важливо знати, що не завжди втрата ваги є здоровою. І добавки для схуднення є прикладом цього. Але річ у тому, що вони зазвичай неефективні.

Крім того, навіть якщо добавка допомогла, то втрата ваги буде підтримуватися лише доти, доки ви приймаєте її.

До того ж ці добавки не регулюються певними управліннями, тому може бути важко знати, що саме в них міститься або чи вони взагалі безпечні. Вони також зазвичай мають високу ціну, тому ви можете витратити багато грошей, потенційно проковтнути щось шкідливе і навіть не побачити результатів.

Натомість зосередьтеся на невеликих змінах у своєму способі життя та харчуванні, а також на додаванні руху. Це набагато кращий варіант, якщо ви хочете схуднути.

Добавки без сертифікації

На ринку доступно понад 80 000 харчових добавок, тому шукайте сертифіковані. Один зі способів, за допомогою якого виробники можуть продемонструвати, що інгредієнти в їхній продукції є точними та безпечними - це отримати незалежну сертифікацію.

Якщо добавка немає жодної незалежної сертифікації, то варто уникати її.

Добавки, які не поєднуються з вашими ліками

Якщо ви приймаєте будь-які ліки, обов’язково проконсультуйтеся зі своєю командою лікарів, перш ніж пробувати нову добавку. Все тому, що багато поживних речовин впливають на різні ліки.

Наприклад, вітамін К може впливати на ліки для розрідження крові, такі як варфарин. У цьому випадку добавка вітаміну К буде небезпечною для людини, яка приймає цей препарат. 

Кофеїнові добавки

Кофеїн, мабуть, найпопулярніший наркотик у світі, і в помірних кількостях він навіть може похвалитися деякими перевагами для здоров'я. Такі напої, як кава та чай, багаті на антиоксиданти та протизапальні сполуки, які можуть дати заряд енергії та поживних речовин.

Але зазвичай вони містять у два-три рази більше кофеїну на таблетку, ніж 225-грамова чашка кави, що, ймовірно, більше, ніж ви зазвичай споживаєте за один раз.

Окрім тремтіння, тривоги та нервозності в короткостроковій перспективі, регулярне надмірне вживання кофеїну може погіршити психічне здоров'я та викликати хвороби серця та діабет, і негативно вплинути на сон.

Високодозові добавки

Існує безліч вітамінів і мінералів, необхідних організму. Але надлишок чогось корисного іноді може бути шкідливим, і поживні речовини не є винятком. Багато вітамінів і мінералів мають так звану норму, яка навряд чи спричинить побічні ефекти.

Перевищення цих лімітів може створити занадто високу концентрацію поживних речовин в організмі та призвести до негативних наслідків для здоров'я, особливо для жиророзчинних вітамінів (A, D, E та K) або важких металів (залізо, мідь та цинк).

Вас може зацікавити

  • Названо продукт-рекордсмен за вмістом магнію
  • 5 вітамінів, які не можна приймати при високому тиску
  • Як зрозуміти, що вашому організму не вистачає вітаміну D
Читати повністю

Останні новини

Росія планує військові операції на території НАТО, - Зеленський
Росія планує військові операції на території НАТО, - Зеленський
Українська розвідка зясувала, що в планах у Росії провести нові військові операції на території країн НАТО.Про це повідомля РБК-Україна з посиланням на виступ президента України Володимира З...
www.rbc.ua
Tue, 24 Jun 2025 16:08:14 +0300
У Трампа підтвердили плани на його зустріч із Зеленським під час саміту НАТО
У Трампа підтвердили плани на його зустріч із Зеленським під час саміту НАТО
Президент США Дональд Трамп може зустрітись з президентом України Володимиром Зеленським під час саміту НАТО, який цими днями проходить в Гаазі.Цю заяву підтвердив Білий дім, повідомля РБК-Україн...
www.rbc.ua
Tue, 24 Jun 2025 16:07:01 +0300
MONATIK, Білик і "Караоке на майдані": як пройшов найгучніший фестиваль літа в Києві
MONATIK, Білик і "Караоке на майдані": як пройшов найгучніший фестиваль літа в Києві
У столиці відгримів один із наймасштабніших музичних фестивалів цього літа - Music Box Fest. Захід зібрав не лише зірковий лайнап, а й більше восьми тисяч глядачів. Усе - задля благородної мети зі...
lite.rbc.ua
Tue, 24 Jun 2025 16:06:21 +0300
Саміт НАТО у Гаазі: на Трампа чекає велика перемога?
Саміт НАТО у Гаазі: на Трампа чекає велика перемога?
Збільшення витрат на оборону вропейськими країнами-членамиnbspНАТОnbspбуло однію з головних вимог президента СШАnbspДональда Трампаnbspз першого дня його другого терміну правління. Ця мет...
glavcom.ua
Tue, 24 Jun 2025 16:00:00 +0300
Злотий подорожчав до рекордного рівня до гривні
Злотий подорожчав до рекордного рівня до гривні
Національний банк України НБУ підвищив курс польського злотого до гривні. Злотий подорожчав слідом за вро.Про це повідомля РБК-Україна з посиланням на дані на сайті регулятора.Офіційний к...
www.rbc.ua
Tue, 24 Jun 2025 15:57:20 +0300
Розвідка НАТО: чому два літаки кружляють над Чорним морем — мапа
Розвідка НАТО: чому два літаки кружляють над Чорним морем — мапа
Над Чорним морем помічені розвідувальні літаки НАТО морський патрульний Boeing P-A Poseidon США таATR P- MPA ВМС Туреччини ведуть спостереження.
tsn.ua
Tue, 24 Jun 2025 15:57:11 +0300
Скажіть мені, хто ваш друг, і я скажу, як довго ви проживете: секрети довголіття мешканців «Блакитних зон»
Скажіть мені, хто ваш друг, і я скажу, як довго ви проживете: секрети довголіття мешканців «Блакитних зон»
Експерт ізБлакитних зон назвав неочікувану звичку, щоможе подовжити ваше життя
tsn.ua
Tue, 24 Jun 2025 15:57:06 +0300
В Дніпрі та області різко зросла кількість загиблих від російської атаки
В Дніпрі та області різко зросла кількість загиблих від російської атаки
Кількість поранених невпинно збільшуться. Наразі відомо про понад постраждалих.
tsn.ua
Tue, 24 Jun 2025 15:57:01 +0300
«Інвалідність» за $7 тис. У Києві викрито масштабну схему ухилення від мобілізації 
«Інвалідність» за $7 тис. У Києві викрито масштабну схему ухилення від мобілізації 
Правоохоронці столиці викрили масштабну корупційну схему з організації ухилення від мобілізації, що діяла на території кількох областей України. За даними поліції, вісім осіб за тис. laquoштам...
glavcom.ua
Tue, 24 Jun 2025 15:57:00 +0300
Саміт НАТО: Зеленський назвав, скільки дронів може виробляти Україна
Саміт НАТО: Зеленський назвав, скільки дронів може виробляти Україна
Україні браку фінансування для виробництва зброї, хоч потенціал великий.
tsn.ua
Tue, 24 Jun 2025 15:56:00 +0300
додати ще новини більше новин

Топ-новини

«Війну в Україні доведеться завершувати саме так»: експерти назвали сценарії фіналу
«Війну в Україні доведеться завершувати саме так»: експерти назвали сценарії фіналу
Трамп відреагував на ядерні погрози Медведєва
Розлучення Ляшків. Суд ухвалив несподіване рішення
«На психіатра»: Фронтмен «Антитіл» створив збір для Безуглої. Нардепка відповіла
рф запускатиме 1000 дронів щоночі, прогнозують експерти – чи вистачить Україні ресурсів на захист (Відео)
Загибель у штабі. Мати лейтенанта 155-ої бригади не вірить у самогубство сина і вимагає справедливого розслідування 
Якщо впадуть ці міста – впаде вся Україна: військовий про наступ росії та мобілізацію
Глава парламенту Ірану розповів, яку стратегічну помилку зробив «божевільний» Трамп
"Я тримав ті позиції, які ти здавала своїм кураторам": заступник командира 241 бригади жорстко відповів Безуглій
Путін боїться двох варіантів розвʼязання ситуації з Іраном — ізраїльський експерт
  • Про нас
  • Контакти
  • Правила користування
  • Програми