Дієта LCHF (Low Carb High Fat) - це популярний підхід до харчування, який фокусується на скороченні вуглеводів та збільшенні споживання жирів. Ця дієта допомагає не тільки скинути зайві кілограми, але й покращити загальний стан здоров'я. Основи дієти включають вживання продуктів з високим вмістом здорових жирів, протеїнів і обмеження вуглеводів. Це дозволяє організму переходити в стан кетозу, коли він починає використовувати жири як основне джерело енергії замість вуглеводів. Однак важливо пам’ятати про збалансоване харчування, щоб уникнути дефіциту необхідних вітамінів і мінералів. Дотримуючись принципів LCHF, ви зможете не тільки зменшити вагу, але й підтримувати енергію протягом дня.