UA
  • Новини
  • Відео
  • Популярні
  • Пошук
  • Програми
download white apps
Завантажити

Топ-10 ознак залізодефіцитної анемії, які не можна ігнорувати

www.rbc.ua
Thu, 15 May 2025 09:35:53 +0300
Топ-10 ознак залізодефіцитної анемії, які не можна ігнорувати

Залізодефіцитна анемія - поширений стан, що виникає через нестачу заліза в організмі, необхідного для виробництва гемоглобіну- ключового компонента еритроцитів, який відповідає за транспортування кисню.

Які можливі симптоми нестачі цього важливого елементу, розповідає РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на допис дієтолога Олега Швеця у Facebook.

Як проявляється залізодефіцитна анемія?

На початкових стадіях анемія може протікати майже непомітно. Однак з часом, коли дефіцит заліза зростає, симптоми стають більш вираженими. Серед основних ознак:

  • Постійна втома та слабкість, навіть після відпочинку.
  • Блідість шкіри, слизових оболонок.
  • Задишка та біль у грудях, особливо при фізичному навантаженні.
  • Прискорене серцебиття.
  • Головний біль та запаморочення.
  • Холодні руки та ноги.
  • Запалення язика або відчуття печіння.
  • Ламкість нігтів.
  • Незвичайний потяг до неїстівних речовин (крейда, глина, лід).
  • Поганий апетит, особливо у дітей.
Чому виникає дефіцит заліза?

Основна причина залізодефіцитної анемії – дисбаланс між надходженням заліза в організм та його втратою або потребою. До цього можуть призвести:

Втрата крові

Рясні менструації у жінок, хронічні кровотечі з шлунково-кишкового тракту (виразки, поліпи, рак), регулярне вживання деяких знеболювальних препаратів.

Недостатнє надходження заліза з їжею

Обмежений раціон, вегетаріанство без належної компенсації заліза рослинними продуктами. Особливо важливе достатнє споживання заліза для немовлят і дітей у періоди активного росту.

Порушення засвоєння заліза

Деякі захворювання кишківника (целіакія), хірургічні втручання на тонкому кишківнику.

Вагітність

Підвищена потреба в залізі для забезпечення потреб матері та плода.

Хто в групі ризику?

Деякі категорії людей більш схильні до розвитку залізодефіцитної анемії:

  • Жінки репродуктивного віку через менструальні крововтрати.
  • Немовлята та діти, особливо недоношені або з низькою вагою при народженні, а також у періоди інтенсивного росту.
  • Вегетаріанці, які не приділяють достатньо уваги збалансованому харчуванню.
  • Регулярні донори крові.
Чим небезпечна нелікована анемія?

Легка форма анемії зазвичай не викликає серйозних ускладнень. Однак тривалий дефіцит заліза може призвести до:

  • Проблем з серцем: збільшення серця, серцева недостатність.
  • Ускладнень під час вагітності: передчасні пологи, низька вага новонародженого.
  • Затримки росту та розвитку у дітей, підвищеної схильності до інфекцій.
Яка профілактика дефіциту заліза

Знизити ризик розвитку залізодефіцитної анемії допоможе збалансоване харчування , багате на залізо. Додайте до свого раціону:

  • Червоне м'ясо, птицю, свинину.
  • Морепродукти.
  • Квасолю, горох.
  • Темно-зелені листові овочі (шпинат).
  • Сухофрукти (курага, родзинки).
  • Збагачені залізом крупи, хліб, макарони.

Для кращого засвоєння заліза вживайте продукти, багаті на вітамін С. Це цитрусові, броколі, ківі, полуницю, помідори.

Вас може зацікавити

  • Що з вами може статися, якщо прийняти прострочені ліки?
  • Як знизити високий тиск, коли жодні ліки вже не допомагають
  • Названо препарати, які можуть призводить до слабоумства
Читати повністю

Останні новини

Глобальне потепління змушує людей переселятись. Чи стануть українці кліматичними біженцями
Глобальне потепління змушує людей переселятись. Чи стануть українці кліматичними біженцями
Зміни клімату на планеті для багатьох катастрофічними, оскільки створюють умови, непридатні для життя. Через це зроста кількість людей, які змушені залишати свої домівки.Чи зможуть українці ста...
www.rbc.ua
Sun, 15 Jun 2025 09:15:14 +0300
Петрів піст, 16 червня: чому присвячений, що гріх робити, важливі прикмети
Петрів піст, 16 червня: чому присвячений, що гріх робити, важливі прикмети
червня православні християни в Україні за новим стилем починають Петрів піст, який ще називають Петрівками або Апостольським постом. До кінця року залишаться днів.РБК-Україна розповіда, щ...
www.rbc.ua
Sun, 15 Jun 2025 09:14:06 +0300
У Чорному морі перебуває один носій "Калібрів", — ВМС
У Чорному морі перебуває один носій "Калібрів", — ВМС
Про це повідомля RegioNews із посиланням на Військово-морські сили ЗСУ.Також відомо, що станом на в Азовському морі кораблі РФ відсутніу Середземному морі українські військові фіксу...
regionews.ua
Sun, 15 Jun 2025 09:10:24 +0300
Сосиски в лаваші з сиром та яйцем
Сосиски в лаваші з сиром та яйцем
Цей рецепт приготування сосисок в лаваші з сиром та яйцем ідеальним варіантом для сніданку або швидкого перекусу. Лаваш нада страві особливий смак, а поднання сосисок, сиру та яць робить її си...
toastpad.com
Sun, 15 Jun 2025 09:10:18 +0300
На Донеччині загострення: РФ штурмує одразу два напрямки, - ОСУВ "Хортиця"
На Донеччині загострення: РФ штурмує одразу два напрямки, - ОСУВ "Хортиця"
Ситуація на Краматорському та Торецькому напрямках залишаться складною. За даними ОСУВ Хортиця, російські війська продовжують активні штурмові дії на низці ділянок фронту.Про це повідомля РБК-...
www.rbc.ua
Sun, 15 Jun 2025 09:06:29 +0300
Моменти Мессі та незабитий пенальті: "Інтер Маямі" та "Аль-Ахлі" відкрили Клубний чемпіонат світу
Моменти Мессі та незабитий пенальті: "Інтер Маямі" та "Аль-Ахлі" відкрили Клубний чемпіонат світу
В ніч на червня відбувся матч -го туру групи А Клубного чемпіонату світу- між командами Інтер Маямі США та Аль-Ахлі гипет. Протистояння завершилося бойовою, але нерезультативною ні...
www.rbc.ua
Sun, 15 Jun 2025 09:05:10 +0300
80% військових – у тилу: нардеп заявив, що більшість ЗСУ не воюють
80% військових – у тилу: нардеп заявив, що більшість ЗСУ не воюють
У складі української армії налічуться близько мільйона осіб, але на фронті перебува не більше ніж військових. Про це заявив член комітету Верховної Ради з питань національної безпеки Олександ...
zk.znaj.ua
Sun, 15 Jun 2025 09:05:00 +0300
Війна Ірану та Ізраїлю: Клімкін розповів, як її може використати Росія
Війна Ірану та Ізраїлю: Клімкін розповів, як її може використати Росія
Ірансько-ізраїльське протистояння може вплинути і на російську війну проти України.
tsn.ua
Sun, 15 Jun 2025 09:04:22 +0300
Гітчінс нокаутував Камбососа у своєму першому захисті титулу
Гітчінс нокаутував Камбососа у своєму першому захисті титулу
Австраліць Джордж Камбосос не зміг завоювати титул у першій напівсередній вазі. Він зазнав поразки від американського боксера Річардсона Хітчинса.Чемпіон IBF з початку задав темп подинку. Ка...
ua.korrespondent.net
Sun, 15 Jun 2025 09:01:00 +0300
Топ-10 зірок радянського кіно, які померли від алкоголізму
Топ-10 зірок радянського кіно, які померли від алкоголізму
Радянський кінематограф подарував глядачам чимало харизматичних зірок, яких обожнювали мільйони. Але далеко не всі витримали тягар слави, творчих мук і особистих драм. Алкоголь для багатьох із них ...
lite.rbc.ua
Sun, 15 Jun 2025 09:00:51 +0300
додати ще новини більше новин

Топ-новини

У США в день народження Трампа проходять протести
У США в день народження Трампа проходять протести
Нетаньягу зібрав на екстрене засідання військово-політичний Кабінет
Іран використав гіперзвукову ракету для ударів по Ізраїлю – Mehr
Іран атакував місто Хайфа на півночі Ізраїлю, є жертви і постраждалі
Окупанти 178 разів атакували позиції ЗСУ: найбільше на Покровському напрямку – Генштаб
Сирія, Йорданія та Ірак закрили небо після удару по Хайфі
Коли бачу, що вмирають росіяни, мене це неймовірно заряджає – тенісистка Олійникова
У Києві пролунали вибухи
Іран двічі намагався вбити Трампа — заява прем’єр-міністра Ізраїлю
У Тегерані після ізраїльської атаки виникла масштабна пожежа на нафтосховищі
  • Про нас
  • Контакти
  • Правила користування
  • Програми