UA
  • Новини
  • Відео
  • Популярні
  • Пошук
  • Програми
download white apps
Завантажити

Топ-10 ознак залізодефіцитної анемії, які не можна ігнорувати

www.rbc.ua
Thu, 15 May 2025 09:35:53 +0300
Топ-10 ознак залізодефіцитної анемії, які не можна ігнорувати

Залізодефіцитна анемія - поширений стан, що виникає через нестачу заліза в організмі, необхідного для виробництва гемоглобіну- ключового компонента еритроцитів, який відповідає за транспортування кисню.

Які можливі симптоми нестачі цього важливого елементу, розповідає РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на допис дієтолога Олега Швеця у Facebook.

Як проявляється залізодефіцитна анемія?

На початкових стадіях анемія може протікати майже непомітно. Однак з часом, коли дефіцит заліза зростає, симптоми стають більш вираженими. Серед основних ознак:

  • Постійна втома та слабкість, навіть після відпочинку.
  • Блідість шкіри, слизових оболонок.
  • Задишка та біль у грудях, особливо при фізичному навантаженні.
  • Прискорене серцебиття.
  • Головний біль та запаморочення.
  • Холодні руки та ноги.
  • Запалення язика або відчуття печіння.
  • Ламкість нігтів.
  • Незвичайний потяг до неїстівних речовин (крейда, глина, лід).
  • Поганий апетит, особливо у дітей.
Чому виникає дефіцит заліза?

Основна причина залізодефіцитної анемії – дисбаланс між надходженням заліза в організм та його втратою або потребою. До цього можуть призвести:

Втрата крові

Рясні менструації у жінок, хронічні кровотечі з шлунково-кишкового тракту (виразки, поліпи, рак), регулярне вживання деяких знеболювальних препаратів.

Недостатнє надходження заліза з їжею

Обмежений раціон, вегетаріанство без належної компенсації заліза рослинними продуктами. Особливо важливе достатнє споживання заліза для немовлят і дітей у періоди активного росту.

Порушення засвоєння заліза

Деякі захворювання кишківника (целіакія), хірургічні втручання на тонкому кишківнику.

Вагітність

Підвищена потреба в залізі для забезпечення потреб матері та плода.

Хто в групі ризику?

Деякі категорії людей більш схильні до розвитку залізодефіцитної анемії:

  • Жінки репродуктивного віку через менструальні крововтрати.
  • Немовлята та діти, особливо недоношені або з низькою вагою при народженні, а також у періоди інтенсивного росту.
  • Вегетаріанці, які не приділяють достатньо уваги збалансованому харчуванню.
  • Регулярні донори крові.
Чим небезпечна нелікована анемія?

Легка форма анемії зазвичай не викликає серйозних ускладнень. Однак тривалий дефіцит заліза може призвести до:

  • Проблем з серцем: збільшення серця, серцева недостатність.
  • Ускладнень під час вагітності: передчасні пологи, низька вага новонародженого.
  • Затримки росту та розвитку у дітей, підвищеної схильності до інфекцій.
Яка профілактика дефіциту заліза

Знизити ризик розвитку залізодефіцитної анемії допоможе збалансоване харчування , багате на залізо. Додайте до свого раціону:

  • Червоне м'ясо, птицю, свинину.
  • Морепродукти.
  • Квасолю, горох.
  • Темно-зелені листові овочі (шпинат).
  • Сухофрукти (курага, родзинки).
  • Збагачені залізом крупи, хліб, макарони.

Для кращого засвоєння заліза вживайте продукти, багаті на вітамін С. Це цитрусові, броколі, ківі, полуницю, помідори.

Вас може зацікавити

  • Що з вами може статися, якщо прийняти прострочені ліки?
  • Як знизити високий тиск, коли жодні ліки вже не допомагають
  • Названо препарати, які можуть призводить до слабоумства
Читати повністю

Останні новини

МЗС запустило нову послугу для українців за кордоном: спростить оформлення документів
МЗС запустило нову послугу для українців за кордоном: спростить оформлення документів
Міністерство закордонних справ України запустило пілотний прокт цифрового нотаріату у дипломатичних установах світу. Відтепер українці за кордоном можуть подавати заяви на нотаріальні дії онлай...
www.rbc.ua
Tue, 01 Jul 2025 12:59:51 +0300
Ветеранка Дворецька розповіла, що у Києві невідомий вистрілив у її автівку з сином
Ветеранка Дворецька розповіла, що у Києві невідомий вистрілив у її автівку з сином
Вечірня поїздка додому ледь не обернулася трагедію для керівниці інструкторського відділу благодійного фонду laquoПовернись живимraquo Вікторії Дворецької та її сина. Невідомий велосипедист ві...
glavcom.ua
Tue, 01 Jul 2025 12:58:00 +0300
Розкрадання грошей на фортифікаціях: який запобіжний захід обрали ексзаступнику мера Харкова
Розкрадання грошей на фортифікаціях: який запобіжний захід обрали ексзаступнику мера Харкова
Київський районний суд Харкова взяв під варту без застави колишнього заступника мера Андрія Руденка. Його підозрюють в організації схеми розкрадання , млн гривень, виділених на фортифікації.Про ...
www.rbc.ua
Tue, 01 Jul 2025 12:57:52 +0300
У Середземному морі вибухнув танкер «тіньового флоту» РФ: деталі від розвідки
У Середземному морі вибухнув танкер «тіньового флоту» РФ: деталі від розвідки
У Середземному морі вибухнув танкер Vilamoura, що належить до laquoтіньового флотуraquo РФ та перевозив понад мільйон барелів нафти. Про це повідомля laquoГлавкомraquo з посиланням на Голо...
glavcom.ua
Tue, 01 Jul 2025 12:57:00 +0300
Україна отримала дев'ятий транш від МВФ у розмірі $500 млн
Україна отримала дев'ятий транш від МВФ у розмірі $500 млн
Про це повідомля премр-міністр Денис Шмигаль.Так, за словами премра, це результат восьмого перегляду програми співпраці EFF.Наразі в межах програми Фонд вже спрямував Україні , млрд доларів...
espreso.tv
Tue, 01 Jul 2025 12:55:00 +0300
Єдиний спосіб підвищення пенсій: що містить Меморандум із МВФ
Єдиний спосіб підвищення пенсій: що містить Меморандум із МВФ
Українська влада в листі про наміри до керівництва МВФ підтвердила, що диним механізмом підвищення пенсій буде їх індексація.Про це повідомля РБК-Україна з посиланням на Меморандум з МВФ.Як...
www.rbc.ua
Tue, 01 Jul 2025 12:54:48 +0300
РФ втратила 19 дивізій та тисячі танків: Генштаб підбив підсумки півріччя
РФ втратила 19 дивізій та тисячі танків: Генштаб підбив підсумки півріччя
У першому півріччі року втрати російської армії в Україні досягли рекордних показників.Про це повідомля РБК-Україна з посиланням на Міноборони.Підсумки півріччяЗа даними Генерального штаб...
www.rbc.ua
Tue, 01 Jul 2025 12:54:07 +0300
В Україні дефіцит овочесховищ, 35% врожаю не доїжджає до споживача, - Мінагрополітики
В Україні дефіцит овочесховищ, 35% врожаю не доїжджає до споживача, - Мінагрополітики
Сьогодні врожаю овочів не доїжджа до споживача через відсутність належних мов зберігання на тлі дефіциту овочесховищ. Про це повідомля РБК-Україна з посиланням на Facebook-сторінку міністра ...
www.rbc.ua
Tue, 01 Jul 2025 12:53:26 +0300
Україна отримала від МВФ транш у 500 млн доларів
Україна отримала від МВФ транш у 500 млн доларів
Україна отримала девятий транш від МВФ - млн доларів - на покриття пріоритетних бюджетних потреб. Про це повідомив премр-міністр Денис Шмигаль у Телеграм у вівторок, липня. ...
ua.korrespondent.net
Tue, 01 Jul 2025 12:53:00 +0300
РФ за червень втратила в Україні понад 32 тис. солдатів
РФ за червень втратила в Україні понад 32 тис. солдатів
Лише за червень загальні втрати окупантів у живій силі склали осіб. Про це повідомля laquoГлавкомraquo з посиланням на головнокомандувача Олександра Сирського.Зазначаться, що за місяц...
glavcom.ua
Tue, 01 Jul 2025 12:53:00 +0300
додати ще новини більше новин

Топ-новини

До 25 тисяч гривень: українців штрафуватимуть у кафе, магазинах та салонах краси
До 25 тисяч гривень: українців штрафуватимуть у кафе, магазинах та салонах краси
"На батьківщині небезпеки вже немає": у Європі відмовляються надати притулок українцям
Спецпредставник Трампа відреагував на заяви Пєскова щодо переговорів
Наступ росії набирає несподіваних поворотів: українців попередили, що літо буде "важким"
Кім Чен Ин «оплакав» північнокорейських військових, які загинули на війні проти України
Продається на ринках та магазинах: в Україні з'явився на прилавках смертельно небезпечний продукт
Катастрофа для Путіна: понад 20 000 російських солдатів самовільно залишили свої частини в Україні
ISW: Москва переселяє росіян до окупованої України, обіцяючи землю й відпочинок
У Німеччині вбито українську жінку з дитиною: злочинець з'явився з повинною
«Шахедів» не чути: директорка школи на Київщині спить у «капсулі життя» — що відомо
Контрнаступ на Сумщині. Генштаб підтвердив звільнення Андріївки
Скандал у Львівській ОВА: чоловіків випускали за кордон за фейковими довідками з підписом російського імператора
Мир в Україні може настати неочікувано: Карась назвав умови
Атака на Дрогобич: по одному об'єкту було понад 20 влучань
Кому не можна працювати 1 липня і що потрібно обов'язково зробити сьогодні: прикмети та заборони на Кузьми та Дем'яна
  • Про нас
  • Контакти
  • Правила користування
  • Програми