UA
  • Новини
  • Відео
  • Популярні
  • Пошук
  • Програми
download white apps
Завантажити

Секрет Кім Кардаш'ян: як зірка скинула 20 кг після пологів завдяки цій дієті

www.rbc.ua
Wed, 14 May 2025 11:49:38 +0300
Секрет Кім Кардаш'ян: як зірка скинула 20 кг після пологів завдяки цій дієті

Після народження першої дитини Кім Кардаш'ян вразила всіх швидким схудненням. Дізнайтеся секрет її дієти, яка допомогла зірці позбутися 20 зайвих кілограмів.

Якої дієти дотримувалася зірка - читайте в матеріалі РБК-Україна (проект Styler).

Як схудла зірка після перших пологів

Народження дитини - це неймовірне щастя, але для багатьох жінок воно також супроводжується набором ваги. Зіркові мами не є винятком, і публіка завжди з цікавістю стежить за тим, як вони повертаються у форму після вагітності. Однією з таких зірок, чиє швидке схуднення після пологів викликало чималий резонанс, стала американська теледіва та бізнесвумен Кім Кардаш'ян.

Після народження своєї першої дитини, доньки Норт Вест, у 2013 році, Кім набрала значну вагу, але досить швидко зуміла повернутися до звичних форм, скинувши понад 20 кілограмів. Секрет її схуднення виявився не таким вже й таємним і ґрунтувався на добре відомій, хоча й дещо модифікованій дієті.

Так виглядала Кім після народження першої дитини у 2013 році (instagram.com/kimkardashian)

Кім Кардаш'ян обрала для себе дієту Аткінса, яка передбачає значне обмеження вуглеводів з акцентом на білки та жири . Однак, зважаючи на те, що Кім годувала грудьми після народження Норт, вона дотримувалася не найсуворішого варіанту цієї системи харчування, а більш поміркованого плану "Аткінс 40", який дозволяє споживати до 40 грамів "чистих" вуглеводів на день.

Так виглядала Кім після схуднення (instagram.com/kimkardashian)

Основні принципи дієти Кім Кардаш'ян після пологів:

Фокус на білках

Раціон Кім був багатий на нежирне м'ясо (куряче філе, індичка), рибу, яйця. Білок є ключовим елементом, оскільки він дає тривале відчуття ситості і допомагає зберегти м'язову масу під час схуднення.

Обмеження вуглеводів

З меню були практично виключені продукти з високим вмістом вуглеводів, такі як хліб, випічка, макарони, крупи (за винятком невеликої кількості дозволених), цукор та солодощі. Також обмежувалося споживання деяких фруктів з високим вмістом цукру.

Здорові жири

В раціон включалися корисні жири з таких джерел, як авокадо, горіхи, насіння та оливкова олія. Жири також сприяють насиченню та є важливими для гормонального балансу.

Багато овочів

Кім споживала велику кількість некрохмалистих овочів, які є відмінним джерелом клітковини, вітамінів та мінералів при низькій калорійності та мінімальному вмісті вуглеводів.

Контроль порцій та регулярність прийомів їжі

Харчування було дробовим, невеликими порціями кожні кілька годин, щоб підтримувати метаболізм та уникати сильного голоду.

Достатнє споживання води

Кім наголошувала на важливості питного режиму для підтримки обміну речовин та загального стану здоров'я.

Приклад денного раціону Кім Кардаш'ян на дієті Аткінса 40:

Сніданок

Омлет з овочами (шпинат, перець) та невеликою кількістю сиру.

Перекус

Грецький йогурт з невеликою жменею ягід та мигдалю.

Обід

Великий салат з курячим філе на грилі або рибою, заправлений оливковою олією та лимонним соком.

Перекус

Хумус з паличками селери або огірка.

Вечеря

Запечена риба або індичка з гарніром з броколі або спаржі.

Важливо зазначити, що Кім також активно займалася спортом під керівництвом свого персонального тренера Трейсі Андерсон, яка відома своїми тренуваннями, спрямованими на формування м'язового корсета та спалювання калорій.

Зазначимо, що наразі Кім має чотирьох дітей від свого екс-чоловіка Каньє Уеста.

Вас може зацікавити

  • Шерон Стоун розкрила два головні секрети краси для жінок 40+, про які варто знати кожній
  • Як Ніколь Кідман у 57 виглядає на 30
  • 5 зіркових wellness-звичок, які повинен спробувати кожен у 2025-му

В матеріалі використані такі джерела - Instagram Кім Кардаш'ян, Daily Mail, Vogue.

Читати повністю

Останні новини

Зеленський підписав документи для створення спецтрибуналу проти РФ за злочини в Україні
Зеленський підписав документи для створення спецтрибуналу проти РФ за злочини в Україні
Президент України Володимир Зеленський підписав документи для ратифікації Угоди про створення Спецтрибуналу щодо злочину агресії РФ проти України.Про це повідомля РБК-Україна з посиланням на Reut...
www.rbc.ua
Tue, 01 Jul 2025 14:38:30 +0300
Денис Шмигаль: Україна отримала $500 млн від МВФ (Відео)
Денис Шмигаль: Україна отримала $500 млн від МВФ (Відео)
Україна отримала девятий транш від Міжнародного валютного фонду у розмірі мільйонів. Як повідомив премр-міністр Денис Шмигаль, ці кошти спрямують на покриття пріоритетних бюджетних потреб к...
www.5.ua
Tue, 01 Jul 2025 14:36:34 +0300
Зеленський підписав документи для ратифікації угоди про створення спецтрибуналу щодо злочинів Росії
Зеленський підписав документи для ратифікації угоди про створення спецтрибуналу щодо злочинів Росії
Про це Зеленський написав у telegram.Угода була підписана нещодавно між нашою державою та Радою вропи й тепер ма бути оперативно ратифікована, щоб розпочати процес реального створення трибуналу...
espreso.tv
Tue, 01 Jul 2025 14:35:00 +0300
Зеленський підписав документи для ратифікації угоди про створення Спецтрибуналу для РФ
Зеленський підписав документи для ратифікації угоди про створення Спецтрибуналу для РФ
Президент Володимир Зеленський підписав документи для ратифікації угоди про створення Спецтрибуналу щодо злочину агресії РФ проти України. Про це повідомля laquoГлавкомraquo з посиланням на со...
glavcom.ua
Tue, 01 Jul 2025 14:34:04 +0300
Не тільки для чаю: 10 способів використання кип’ятку в побуті
Не тільки для чаю: 10 способів використання кип’ятку в побуті
Окріп - це не лише основа для чаю, а й ефективний засіб для вирішення багатьох побутових завдань. У кожному домі знайдеться ситуація, де саме він стане простим, але дуже корисним помічником.РБК-Ук...
www.rbc.ua
Tue, 01 Jul 2025 14:34:00 +0300
Як за пів року змінилися «люті вовки», відроджені Colossal Bioscience (відео)
Як за пів року змінилися «люті вовки», відроджені Colossal Bioscience (відео)
Пів року тому на світ зrsquoявилися три дитинчата laquoлютих вовківraquo ndash Ромул, Рем і їхня сестра Кхалісі. Це викликало справжній ажіотаж і суперечки серед вчених, адже вовки зникли з...
glavcom.ua
Tue, 01 Jul 2025 14:34:00 +0300
Азербайджан вступає у "війну" з РФ: чому виник і що змінює конфлікт між країнами
Азербайджан вступає у "війну" з РФ: чому виник і що змінює конфлікт між країнами
Між Росію та Азербайджаном відбуваться безпрецедентне загострення відносин. Вже зараз можна казати, що нинішня криза виявилась набагато глибшою, аніж минулого року, коли російські військові збили...
www.eurointegration.com.ua
Tue, 01 Jul 2025 14:30:59 +0300
Про що треба попереджати ТЦК: дрібниця, але штрафи – гігантські
Про що треба попереджати ТЦК: дрібниця, але штрафи – гігантські
Військовозобовязані українці повинні дотримуватись низки вимог щодо оновлення своїх персональних даних у територіальних центрах комплектування. Про це попередив адвокат Юрій Айвазян на порталі Юр...
zk.znaj.ua
Tue, 01 Jul 2025 14:30:00 +0300
Прокуратура Молдови вимагає дев'ять років в'язниці для глави Гагаузії
Прокуратура Молдови вимагає дев'ять років в'язниці для глави Гагаузії
Прокуратура Молдови вимага девять років вязниці для глави Гагаузії вгенії Гуцул. Про це повідомля laquoГлавкомraquo з посиланням на місцеві ЗМІ.Обвинувачення стверджу, що Гуцул порушила ...
glavcom.ua
Tue, 01 Jul 2025 14:29:52 +0300
На Буковині викрили схему із ввезення авто під виглядом допомоги для ЗСУ
На Буковині викрили схему із ввезення авто під виглядом допомоги для ЗСУ
Про це повідомля RegioNews із посиланням на Бюро економічної безпеки.Правоохоронці встановили, що, аби уникнути сплати митних платежів, фігурант надавав митним органам неправдиву інформацію про ...
regionews.ua
Tue, 01 Jul 2025 14:29:27 +0300
додати ще новини більше новин

Топ-новини

До 25 тисяч гривень: українців штрафуватимуть у кафе, магазинах та салонах краси
До 25 тисяч гривень: українців штрафуватимуть у кафе, магазинах та салонах краси
"На батьківщині небезпеки вже немає": у Європі відмовляються надати притулок українцям
Спецпредставник Трампа відреагував на заяви Пєскова щодо переговорів
Наступ росії набирає несподіваних поворотів: українців попередили, що літо буде "важким"
Кім Чен Ин «оплакав» північнокорейських військових, які загинули на війні проти України
Продається на ринках та магазинах: в Україні з'явився на прилавках смертельно небезпечний продукт
Катастрофа для Путіна: понад 20 000 російських солдатів самовільно залишили свої частини в Україні
ISW: Москва переселяє росіян до окупованої України, обіцяючи землю й відпочинок
У Німеччині вбито українську жінку з дитиною: злочинець з'явився з повинною
«Шахедів» не чути: директорка школи на Київщині спить у «капсулі життя» — що відомо
Контрнаступ на Сумщині. Генштаб підтвердив звільнення Андріївки
Скандал у Львівській ОВА: чоловіків випускали за кордон за фейковими довідками з підписом російського імператора
Мир в Україні може настати неочікувано: Карась назвав умови
Атака на Дрогобич: по одному об'єкту було понад 20 влучань
Кому не можна працювати 1 липня і що потрібно обов'язково зробити сьогодні: прикмети та заборони на Кузьми та Дем'яна
  • Про нас
  • Контакти
  • Правила користування
  • Програми