UA
  • Новини
  • Відео
  • Популярні
  • Пошук
  • Програми
download white apps
Завантажити

Секрет Кім Кардаш'ян: як зірка скинула 20 кг після пологів завдяки цій дієті

www.rbc.ua
Wed, 14 May 2025 11:49:38 +0300
Секрет Кім Кардаш'ян: як зірка скинула 20 кг після пологів завдяки цій дієті

Після народження першої дитини Кім Кардаш'ян вразила всіх швидким схудненням. Дізнайтеся секрет її дієти, яка допомогла зірці позбутися 20 зайвих кілограмів.

Якої дієти дотримувалася зірка - читайте в матеріалі РБК-Україна (проект Styler).

Як схудла зірка після перших пологів

Народження дитини - це неймовірне щастя, але для багатьох жінок воно також супроводжується набором ваги. Зіркові мами не є винятком, і публіка завжди з цікавістю стежить за тим, як вони повертаються у форму після вагітності. Однією з таких зірок, чиє швидке схуднення після пологів викликало чималий резонанс, стала американська теледіва та бізнесвумен Кім Кардаш'ян.

Після народження своєї першої дитини, доньки Норт Вест, у 2013 році, Кім набрала значну вагу, але досить швидко зуміла повернутися до звичних форм, скинувши понад 20 кілограмів. Секрет її схуднення виявився не таким вже й таємним і ґрунтувався на добре відомій, хоча й дещо модифікованій дієті.

Так виглядала Кім після народження першої дитини у 2013 році (instagram.com/kimkardashian)

Кім Кардаш'ян обрала для себе дієту Аткінса, яка передбачає значне обмеження вуглеводів з акцентом на білки та жири . Однак, зважаючи на те, що Кім годувала грудьми після народження Норт, вона дотримувалася не найсуворішого варіанту цієї системи харчування, а більш поміркованого плану "Аткінс 40", який дозволяє споживати до 40 грамів "чистих" вуглеводів на день.

Так виглядала Кім після схуднення (instagram.com/kimkardashian)

Основні принципи дієти Кім Кардаш'ян після пологів:

Фокус на білках

Раціон Кім був багатий на нежирне м'ясо (куряче філе, індичка), рибу, яйця. Білок є ключовим елементом, оскільки він дає тривале відчуття ситості і допомагає зберегти м'язову масу під час схуднення.

Обмеження вуглеводів

З меню були практично виключені продукти з високим вмістом вуглеводів, такі як хліб, випічка, макарони, крупи (за винятком невеликої кількості дозволених), цукор та солодощі. Також обмежувалося споживання деяких фруктів з високим вмістом цукру.

Здорові жири

В раціон включалися корисні жири з таких джерел, як авокадо, горіхи, насіння та оливкова олія. Жири також сприяють насиченню та є важливими для гормонального балансу.

Багато овочів

Кім споживала велику кількість некрохмалистих овочів, які є відмінним джерелом клітковини, вітамінів та мінералів при низькій калорійності та мінімальному вмісті вуглеводів.

Контроль порцій та регулярність прийомів їжі

Харчування було дробовим, невеликими порціями кожні кілька годин, щоб підтримувати метаболізм та уникати сильного голоду.

Достатнє споживання води

Кім наголошувала на важливості питного режиму для підтримки обміну речовин та загального стану здоров'я.

Приклад денного раціону Кім Кардаш'ян на дієті Аткінса 40:

Сніданок

Омлет з овочами (шпинат, перець) та невеликою кількістю сиру.

Перекус

Грецький йогурт з невеликою жменею ягід та мигдалю.

Обід

Великий салат з курячим філе на грилі або рибою, заправлений оливковою олією та лимонним соком.

Перекус

Хумус з паличками селери або огірка.

Вечеря

Запечена риба або індичка з гарніром з броколі або спаржі.

Важливо зазначити, що Кім також активно займалася спортом під керівництвом свого персонального тренера Трейсі Андерсон, яка відома своїми тренуваннями, спрямованими на формування м'язового корсета та спалювання калорій.

Зазначимо, що наразі Кім має чотирьох дітей від свого екс-чоловіка Каньє Уеста.

Вас може зацікавити

  • Шерон Стоун розкрила два головні секрети краси для жінок 40+, про які варто знати кожній
  • Як Ніколь Кідман у 57 виглядає на 30
  • 5 зіркових wellness-звичок, які повинен спробувати кожен у 2025-му

В матеріалі використані такі джерела - Instagram Кім Кардаш'ян, Daily Mail, Vogue.

Читати повністю

Останні новини

Підприємець з Луганщини привласнив понад 35 млн грн, виділених для ЗСУ
Підприємець з Луганщини привласнив понад 35 млн грн, виділених для ЗСУ
Про це повідомля RegioNews із посиланням на ДБР.Підпримець уклав низку договорів з трьома військовими частинами та однію сільською радою. Загальна сума контрактів понад млн гривень. Предм...
regionews.ua
Thu, 19 Jun 2025 09:48:02 +0300
Катерина Файн вперше розповіла про розрив після 10 років стосунків
Катерина Файн вперше розповіла про розрив після 10 років стосунків
Зірка фільму Скажене весілля, українська акторка Катерина Файн, вперше публічно розповіла про особисту драму, яка сталася у році - тоді вона розійшлася з нареченим після десятирічних стосункі...
ua.korrespondent.net
Thu, 19 Jun 2025 09:47:00 +0300
Окупанти завдали ударів по 4 населених пунктах Харківщини: пошкоджено житлові будинки і ліцей (Відео)
Окупанти завдали ударів по 4 населених пунктах Харківщини: пошкоджено житлові будинки і ліцей (Відео)
Протягом доби червня ворожих ударів зазнали населені пункти області. Постраждалих внаслідок обстрілів нема. Про це повідомив керівник Харківської обласної військової адміністрації Олег Сингу...
www.5.ua
Thu, 19 Jun 2025 09:46:41 +0300
Громадянин трьох країн – депутат в одній: Микола Томенко розніс закон про множинне громадянство
Громадянин трьох країн – депутат в одній: Микола Томенко розніс закон про множинне громадянство
Політик і громадський діяч Микола Томенко не стримався він звинувачу владу та частину опозиції у зраді принципів унітарної держави та грі на руку олігархам, діаспорній еліті й іноземним політични...
life.znaj.ua
Thu, 19 Jun 2025 09:45:27 +0300
Росія різко наростила виробництво "шахедів" для атак по Україні
Росія різко наростила виробництво "шахедів" для атак по Україні
Зарік Росія уразів збільшила випуск шахедів. Щомісяця ворог запуска понад БпЛА поУкраїні.
tsn.ua
Thu, 19 Jun 2025 09:44:10 +0300
Російський Волгоград атакували дрони: це паралізувало аеропорт
Російський Волгоград атакували дрони: це паралізувало аеропорт
Росіяни поскаржилися на атаку дронів у Волгограді червня. Атака паралізувала роботу місцевого аеропорту.Про це повідомля РБК-Україна з посиланням на місцеві Telegram-канали.Губернатор Волгогр...
www.rbc.ua
Thu, 19 Jun 2025 09:43:11 +0300
Угорщина та США обговорюють співпрацю в космічній та військовій сферах
Угорщина та США обговорюють співпрацю в космічній та військовій сферах
Угорщина і США обговорюють угоду про співпрацю, до якої може входити співпраця в космічній галузі та військовій сфері, маючи на меті компенсувати наслідки потенційних американських мит.
www.eurointegration.com.ua
Thu, 19 Jun 2025 09:42:44 +0300
Кір Стармер на саміті G7 зробив курйозну помилку
Кір Стармер на саміті G7 зробив курйозну помилку
Премр-міністр Великої Британії Кір Стармер на саміті G у Канаді прийняв перекладача за президента Південної Кореї Лі Чже Мена. Як повідомля laquoГлавкомraquo, про цей курйозний випадок напи...
glavcom.ua
Thu, 19 Jun 2025 09:41:47 +0300
В Аргентині викрили групу шпигунів РФ, організовану ще Пригожиним
В Аргентині викрили групу шпигунів РФ, організовану ще Пригожиним
В Аргентині затримали групу російських шпигунів, які проводили розвідувальні операції та займалися дезінформаційною діяльністю. Про це повідомля La Derecha Diario. Розвідка розкрила іноземну...
ua.korrespondent.net
Thu, 19 Jun 2025 09:37:00 +0300
Bloomberg: Американські посадовці готуються до можливого удару по Ірану найближчими днями
Bloomberg: Американські посадовці готуються до можливого удару по Ірану найближчими днями
Агентство Bloomberg дізналось від джерел, що американські чиновники обговорюють можливість завдання удару по Ірану найближчим часом.Джерело вропейська правда з посиланням на BloombergnbspДе...
www.pravda.com.ua
Thu, 19 Jun 2025 09:36:35 +0300
додати ще новини більше новин

Топ-новини

Безкоштовно більше не буде: ПриватБанк запроваджує плату за популярну послугу - коли почне діяти
Безкоштовно більше не буде: ПриватБанк запроваджує плату за популярну послугу - коли почне діяти
Відео з батьками, які дізналися про смерть сина, викликало скандал у медіаспільноті
"росія рознесе Україну дронами, якщо не діяти зараз", Трамп радить путіну зосередитися на перемовах з Києвом – хроніка 1211-го дня Великої війни (Відео)
Каллас: якщо не допоможемо Україні більше, слід вчити російську мову
Трамп "побажав удачі" верховному лідеру Ірану і поставив останній ультиматум
Прогноз приголомшив і цивільних, і військових: вчені назвали дату завершення війни в Україні
Новий шлях до миру в Україні? Посланець Трампа планує візит до Лукашенка, - Reuters
Трамп вчора провів розмову з Путіним? Кремль вніс ясність
Названо найгірші консерви — їх часто купують українці
Внаслідок обстрілу Києва знищено офіс і склад видавництва «Український пріоритет»
  • Про нас
  • Контакти
  • Правила користування
  • Програми