UA
  • Новини
  • Відео
  • Популярні
  • Пошук
  • Програми
download white apps
Завантажити

Головний спосіб позбутися головного болю, про який ви могли не знати

www.rbc.ua
Tue, 13 May 2025 10:42:32 +0300
Головний спосіб позбутися головного болю, про який ви могли не знати

Позбутися головного болю може бути простіше, ніж здається, адже існують неочевидні причини та ефективні способи, про які знають не всі.

РБК-Україна (проект Styler) розповідає про неочевидний спосіб позбутися головного болю, про який мало хто знає.

Чому може боліти голова?

Причини головного болю різноманітні: від стресу та втоми до змін погоди чи зневоднення. Більшість із нас звикли тягнутися за знеболюючими пігулками, але існує спосіб, який може виявитися головним у боротьбі з цим неприємним симптомом, і про який ви могли просто не знати.

Ми часто пов'язуємо головний біль із перенапругою м'язів шиї та голови, недосипанням чи навіть певними продуктами. І це справедливо, адже такі фактори, як тривале сидіння за комп'ютером, емоційне напруження, нестача сну чи пропущений прийом їжі, є частими винуватцями головного болю напруги або навіть можуть спровокувати напад мігрені. Зневоднення також є добре відомою причиною - саме тому лікарі завжди радять пити достатньо води.

Проте, іноді причина може критися глибше - на рівні, який не є настільки очевидним у повсякденному житті. Йдеться про дефіцит певних мікроелементів в організмі. Дослідження та клінічний досвід вказують на те, що нестача магнію може бути значущим фактором, що сприяє виникненню головного болю, зокрема мігреней.

Як позбутися головного болю?

Магній - це життєво важливий мінерал, який бере участь у сотнях біохімічних процесів в організмі, включаючи роботу нервової системи та регуляцію тонусу судин. Коли рівень магнію знижений, це може впливати на передачу нервових сигналів та спричиняти спазми судин головного мозку, що потенційно призводить до появи болю.

Ба більше, люди, які страждають на мігрень, частіше мають нижчий рівень магнію порівняно з тими, хто не відчуває таких нападів. Саме тому корекція рівня магнію в організмі шляхом включення в раціон продуктів, багатих на цей мінерал (зелені листові овочі, горіхи, насіння, цільнозернові), або за рекомендацією лікаря – прийом добавок магнію, може виявитися тим самим "головним способом", який допоможе значно зменшити частоту та інтенсивність головного болю.

Звісно, прийом магнію - це не панацея для всіх видів головного болю, і він не замінить консультації з лікарем, особливо якщо біль є сильним, незвичайним або супроводжується іншими тривожними симптомами. Проте, усвідомлення ролі магнію та потенційного дефіциту може стати важливим кроком на шляху до розуміння причин вашого головного болю та пошуку ефективних методів його полегшення.

Не варто також забувати про інші менш очевидні тригери. Наприклад, головний біль може бути викликаний зовнішнім тиском  - занадто тугою зачіскою, головним убором або навіть окулярами для плавання. Зняття цього тиску часто приносить швидке полегшення. 

Вас може зацікавити

  • Маловідомий препарат, який може запобігти серцевому нападу
  • Простий метод, який миттєво полегшить сильний зубний біль
  • Названо головний продукт, який "вимикає" чоловічу силу

В матеріалі використані такі джерела - PubMed, Mayo Clinic.

Читати повністю

Останні новини

У Києві та низці областей оголошена повітряна тривога через ракетну небезпеку
У Києві та низці областей оголошена повітряна тривога через ракетну небезпеку
Станом на у Киві та низці областей України оголошена повітряна тривога. Як повідомляють моніторингові пабліки, тривога повязана з ракетною небезпекою через загрозу застосування балістичного...
glavcom.ua
Tue, 01 Jul 2025 13:56:00 +0300
Вишневе желе на агар-агарі
Вишневе желе на агар-агарі
Цей рецепт вишневого желе на основі агар-агару дозволя створити легкий та ароматний десерт, який стане чудовим доповненням до будь-якого столу. Вишні не лише смачні, але й корисні, адже містять ба...
toastpad.com
Tue, 01 Jul 2025 13:55:19 +0300
Скасовано 445 рішень МСЕК щодо встановлення інвалідності посадовцям – МОЗ (Відео)
Скасовано 445 рішень МСЕК щодо встановлення інвалідності посадовцям – МОЗ (Відео)
Скасовано рішень медико-соціальних експертних комісій МСЕК щодо встановлення інвалідності посадовцям.Про це повідомляМіністерство охорони здоровя.В Україні тривають перевірки рішень МСЕ...
www.5.ua
Tue, 01 Jul 2025 13:53:25 +0300
Українці за кордоном можуть оформити нотаріальні документи онлайн. Деталі
Українці за кордоном можуть оформити нотаріальні документи онлайн. Деталі
Про це повідомив міністр закордонних справ України Андрій Сибіга.З липня українці за кордоном отримали доступ до нової автоматизованої системи нотаріальних послуг МЗС. Вона зекономить час та гр...
espreso.tv
Tue, 01 Jul 2025 13:53:00 +0300
Перший місяць літа у Києві виявився холоднішим за норму: дані спостережень
Перший місяць літа у Києві виявився холоднішим за норму: дані спостережень
Червень у столиці виявився дещо прохолоднішим, ніж зазвичай, а також недобрав опадів. Про це повідомля laquoГлавкомraquo із посиланням на Український гідрометеорологічний центр.nbspЗа даним...
glavcom.ua
Tue, 01 Jul 2025 13:52:00 +0300
Керівник телемовника Ісландії пропонує ввести на Євробаченні нейтральні прапори або заборонити участь Ізраїлю
Керівник телемовника Ісландії пропонує ввести на Євробаченні нейтральні прапори або заборонити участь Ізраїлю
Про це пише ісландське видання Vsir.Голова ісландської телерадіомовної корпорації RV Стефан Йон Хафштейн вважа, що слід заборонити участь у вробаченні Ізраїлю. Він вказу на прецедент, коли бул...
espreso.tv
Tue, 01 Jul 2025 13:51:00 +0300
Не задекларував мільйони. ДБР повідомило підозру експосадовцю Хмельницької прокуратури
Не задекларував мільйони. ДБР повідомило підозру експосадовцю Хмельницької прокуратури
Державне бюро розслідування повідомили про підозру колишньому заступнику начальника одного з відділів Хмельницької обласної прокуратури. За версію слідства, він не задекларував майже млн грн. Пр...
glavcom.ua
Tue, 01 Jul 2025 13:50:56 +0300
"Звідки у неї корона": Камалія звинуватила Полякову у плагіаті, але без образ
"Звідки у неї корона": Камалія звинуватила Полякову у плагіаті, але без образ
Український шоу-бізнес знову в епіцентрі несподіваних зізнань mdash цього разу співачка Камалія вирішила озвучити те, про що, як вона каже, давно мовчала.У нещодавньому інтервrsquoю артистка п...
star.znaj.ua
Tue, 01 Jul 2025 13:50:00 +0300
У Києві невідомий вистрілив в автівку ветеранки Вікторії Дворецької, в якій вона перебувала із сином
У Києві невідомий вистрілив в автівку ветеранки Вікторії Дворецької, в якій вона перебувала із сином
Про це вона розповіла на своїй сторінці у Facebook.За словами ветеранки, подія сталася увечері червня на столичному Виноградарі. Повертаючись із сином з магазину, Вікторія помітила, як велосипед...
espreso.tv
Tue, 01 Jul 2025 13:50:00 +0300
Росіяни балістикою вдарили по Гуляйполю: є загиблі і поранені
Росіяни балістикою вдарили по Гуляйполю: є загиблі і поранені
Російські окупанти зранку липня вдарилиnbspдвома балістичними ракетами по Гуляйполю, що на Дніпропетровщині. Внаслідок удару поранені і загиблі.nbspДжерелоnbspСили оборони Півдняnbsp...
www.pravda.com.ua
Tue, 01 Jul 2025 13:49:57 +0300
додати ще новини більше новин

Топ-новини

До 25 тисяч гривень: українців штрафуватимуть у кафе, магазинах та салонах краси
До 25 тисяч гривень: українців штрафуватимуть у кафе, магазинах та салонах краси
"На батьківщині небезпеки вже немає": у Європі відмовляються надати притулок українцям
Спецпредставник Трампа відреагував на заяви Пєскова щодо переговорів
Наступ росії набирає несподіваних поворотів: українців попередили, що літо буде "важким"
Кім Чен Ин «оплакав» північнокорейських військових, які загинули на війні проти України
Продається на ринках та магазинах: в Україні з'явився на прилавках смертельно небезпечний продукт
Катастрофа для Путіна: понад 20 000 російських солдатів самовільно залишили свої частини в Україні
ISW: Москва переселяє росіян до окупованої України, обіцяючи землю й відпочинок
У Німеччині вбито українську жінку з дитиною: злочинець з'явився з повинною
«Шахедів» не чути: директорка школи на Київщині спить у «капсулі життя» — що відомо
Контрнаступ на Сумщині. Генштаб підтвердив звільнення Андріївки
Скандал у Львівській ОВА: чоловіків випускали за кордон за фейковими довідками з підписом російського імператора
Мир в Україні може настати неочікувано: Карась назвав умови
Атака на Дрогобич: по одному об'єкту було понад 20 влучань
Кому не можна працювати 1 липня і що потрібно обов'язково зробити сьогодні: прикмети та заборони на Кузьми та Дем'яна
  • Про нас
  • Контакти
  • Правила користування
  • Програми