UA
  • Новини
  • Відео
  • Популярні
  • Пошук
  • Програми
download white apps
Завантажити

Головний спосіб позбутися головного болю, про який ви могли не знати

www.rbc.ua
Tue, 13 May 2025 10:42:32 +0300
Головний спосіб позбутися головного болю, про який ви могли не знати

Позбутися головного болю може бути простіше, ніж здається, адже існують неочевидні причини та ефективні способи, про які знають не всі.

РБК-Україна (проект Styler) розповідає про неочевидний спосіб позбутися головного болю, про який мало хто знає.

Чому може боліти голова?

Причини головного болю різноманітні: від стресу та втоми до змін погоди чи зневоднення. Більшість із нас звикли тягнутися за знеболюючими пігулками, але існує спосіб, який може виявитися головним у боротьбі з цим неприємним симптомом, і про який ви могли просто не знати.

Ми часто пов'язуємо головний біль із перенапругою м'язів шиї та голови, недосипанням чи навіть певними продуктами. І це справедливо, адже такі фактори, як тривале сидіння за комп'ютером, емоційне напруження, нестача сну чи пропущений прийом їжі, є частими винуватцями головного болю напруги або навіть можуть спровокувати напад мігрені. Зневоднення також є добре відомою причиною - саме тому лікарі завжди радять пити достатньо води.

Проте, іноді причина може критися глибше - на рівні, який не є настільки очевидним у повсякденному житті. Йдеться про дефіцит певних мікроелементів в організмі. Дослідження та клінічний досвід вказують на те, що нестача магнію може бути значущим фактором, що сприяє виникненню головного болю, зокрема мігреней.

Як позбутися головного болю?

Магній - це життєво важливий мінерал, який бере участь у сотнях біохімічних процесів в організмі, включаючи роботу нервової системи та регуляцію тонусу судин. Коли рівень магнію знижений, це може впливати на передачу нервових сигналів та спричиняти спазми судин головного мозку, що потенційно призводить до появи болю.

Ба більше, люди, які страждають на мігрень, частіше мають нижчий рівень магнію порівняно з тими, хто не відчуває таких нападів. Саме тому корекція рівня магнію в організмі шляхом включення в раціон продуктів, багатих на цей мінерал (зелені листові овочі, горіхи, насіння, цільнозернові), або за рекомендацією лікаря – прийом добавок магнію, може виявитися тим самим "головним способом", який допоможе значно зменшити частоту та інтенсивність головного болю.

Звісно, прийом магнію - це не панацея для всіх видів головного болю, і він не замінить консультації з лікарем, особливо якщо біль є сильним, незвичайним або супроводжується іншими тривожними симптомами. Проте, усвідомлення ролі магнію та потенційного дефіциту може стати важливим кроком на шляху до розуміння причин вашого головного болю та пошуку ефективних методів його полегшення.

Не варто також забувати про інші менш очевидні тригери. Наприклад, головний біль може бути викликаний зовнішнім тиском  - занадто тугою зачіскою, головним убором або навіть окулярами для плавання. Зняття цього тиску часто приносить швидке полегшення. 

Вас може зацікавити

  • Маловідомий препарат, який може запобігти серцевому нападу
  • Простий метод, який миттєво полегшить сильний зубний біль
  • Названо головний продукт, який "вимикає" чоловічу силу

В матеріалі використані такі джерела - PubMed, Mayo Clinic.

Читати повністю

Останні новини

Лимонна вода вранці: магія, мода або просто гідратація з кислинкою - вся правда про напій
Лимонна вода вранці: магія, мода або просто гідратація з кислинкою - вся правда про напій
Щоранку mdash як міні-новий рік.І якщо ти ще не зустрічала світанку зі склянкою теплої лимонної води, саме час розібратися це справді здоровя у рідкому вигляді чи просто черговий Instagram-тре...
znaj.ua
Wed, 18 Jun 2025 23:50:00 +0300
Ракетний удар по Києву забрав життя двох братів
Ракетний удар по Києву забрав життя двох братів
Внаслідок ракетного удару по Киву червня загинули дво рідних братів ndash Артем і Максим Твердохліб. Трагедія сталася в момент, коли чоловіки вирішили повернутися з укриття додому. Саме тоді...
glavcom.ua
Wed, 18 Jun 2025 23:50:00 +0300
Якщо Іран матиме ядерну зброю, весь світ вибухне, - Трамп
Якщо Іран матиме ядерну зброю, весь світ вибухне, - Трамп
Президент Сполучених Штатів Дональд Трамп заявив, що не дозволить Ірану володіти ядерною зброю, оскільки це матиме катастрофічні наслідки для світу.Про це повідомля РБК-Україна з посиланням на C...
www.rbc.ua
Wed, 18 Jun 2025 23:48:00 +0300
Україну атакують безпілотники: звідки летять
Україну атакують безпілотники: звідки летять
Загроза ударних БпЛА наЧернігівщині тарух дронів унизці областей. Деоголошена повітряна тривога
tsn.ua
Wed, 18 Jun 2025 23:43:24 +0300
США готують евакуацію своїх громадян з Ізраїлю: термінове оголошення
США готують евакуацію своїх громадян з Ізраїлю: термінове оголошення
Американців закликали реструватись наевакуаційні рейси.
tsn.ua
Wed, 18 Jun 2025 23:30:31 +0300
Прогноз приголомшив і цивільних, і військових: вчені назвали дату завершення війни в Україні
Прогноз приголомшив і цивільних, і військових: вчені назвали дату завершення війни в Україні
Українські науковці розглядають два сценарії щодо термінів завершення війни. За першим прогнозом - бойові дії можуть завершитися через два роки, другий варіант передбача для українців ще років в...
zk.znaj.ua
Wed, 18 Jun 2025 23:30:00 +0300
Трамп зробив гучну заявку про Ірану та ядерну зброю
Трамп зробив гучну заявку про Ірану та ядерну зброю
Президент США Дональд Трамп заявив про намір провести зустріч щодо ситуації на Близькому Сході, акцентуючи увагу на загрозі з боку Ірану. За його словами, якщо Тегеран отрима ядерну зброю, це може...
glavcom.ua
Wed, 18 Jun 2025 23:27:00 +0300
Тест: дізнайтеся, що букет квітів розкаже про ваше особисте життя
Тест: дізнайтеся, що букет квітів розкаже про ваше особисте життя
Вам цікаво дізнатися, щоваш вибір букета квітів розповість про ваше любовне життя Пройдіть цей тест наособистість, щоб дізнатися
tsn.ua
Wed, 18 Jun 2025 23:26:28 +0300
Росіяни обстріляли Суми з РСЗВ
Росіяни обстріляли Суми з РСЗВ
Російські окупанти увечері в середу, червня, обстрілялиоколицыСумської громадиз реактивноъ системи залпового вогню.Про це повідомивначальник Сумської ОВА Олег Григоров. За його словами, декі...
ua.korrespondent.net
Wed, 18 Jun 2025 23:24:00 +0300
Виявляється, українці не тим закушували пиво: італійський шеф-кухар розповів, чим краще
Виявляється, українці не тим закушували пиво: італійський шеф-кухар розповів, чим краще
Наприклад, він радить підбирати до різних сортів пива різні закушування.
tsn.ua
Wed, 18 Jun 2025 23:23:00 +0300
додати ще новини більше новин

Топ-новини

Сивина - не перешкода: почалася активна мобілізація українців похилого віку, де знадобляться дідусі 60+
Сивина - не перешкода: почалася активна мобілізація українців похилого віку, де знадобляться дідусі 60+
Велике місто може опинитися в напівоточенні: українцям загрожують серйозні бомбардування
ПриватБанк почне брати комісію за популярну послугу: за що клієнтам доведеться платити
Безкоштовно більше не буде: ПриватБанк запроваджує плату за популярну послугу - коли почне діяти
Відео з батьками, які дізналися про смерть сина, викликало скандал у медіаспільноті
Трамп на гачку у Путіна: експерт пояснив справжню причину атаки РФ на Київ
Міністра внутрішньої безпеки США екстрено доправили до лікарні: що сталось
США блокують спільну заяву лідерів G7 щодо війни в Україні – ЗМІ
Україна екстренно скликає засідання Радбезу ООН
Каллас: якщо не допоможемо Україні більше, слід вчити російську мову
  • Про нас
  • Контакти
  • Правила користування
  • Програми