Суперовоч за 20 гривень, який неодмінно треба їсти весною
www.rbc.ua
Sun, 11 May 2025 09:49:28 +0300
Весна це ідеальний час для оздоровлення організму після зими, і один із найкращих способів зробити це включити до свого раціону шпинат.
Чому саме шпинат треба їсти українцям читайте в матеріалі РБКУкраїна проект Styler.
Цей зелений листовий овоч не даремно називають суперовочем він містить максимум корисних речовин, доступний за ціною в середньому 20 гривень за пучок і прекрасно поєднується з багатьма стравами.
Чому шпинат справжній весняний скарб Шпинат багатий на вітаміни A, C, K, а також фолієву кислоту, залізо, кальцій, магній та антиоксиданти.
Він підтримує імунну систему, покращує стан шкіри та волосся, сприяє нормалізації травлення і навіть допомагає боротися з весняною втомою.
Завдяки вмісту заліза шпинат особливо корисний для людей, які мають знижений рівень гемоглобіну.
Крім того, шпинат це потужне джерело клітковини, що допомагає нормалізувати роботу кишечника.
Його рекомендовано вживати як свіжим, так і термічно обробленим в салатах, смузі, супах чи гарнірах.
Ідеальний вибір для дієти та детоксу Для тих, хто прагне скинути зайві кілограми або очистити організм після зими, шпинат стане незамінним союзником.
Він низькокалорійний, швидко насичує та стимулює обмін речовин.
А ще сприяє зниженню рівня холестерину.
Шпинат легко знайти і просто готувати Цей овоч продається практично на кожному ринку або у супермаркетах.
Навесні його можна купити дуже недорого лише за 1525 гривень за пучок.
Його легко мити, нарізати і додавати у будьякі страви від омлетів до пасти чи зеленої випічки.
Порада від нутриціологів Дієтологи радять регулярно вживати шпинат у період з березня по травень саме в цей час він найбільш соковитий, насичений вітамінами і вирощений без великої кількості хімікатів.
Вас може зацікавити Цей незвичайний овоч рятує від старіння Неочікувана правда про те, який базилік корисніший для вашого здоровя У цих молодих овочах найбільше нітратів В матеріалі використані такі джерела Wikipedia, поради дієтологів.
Останні новини
більше новин