UA
  • Новини
  • Відео
  • Популярні
  • Пошук
  • Програми
download white apps
Завантажити

Бере участь у понад 400 реакціях: 8 продуктів, які містять важливий вітамін

www.rbc.ua
Sat, 10 May 2025 12:15:37 +0300
Ніацин або вітамін B3 це важливий мікроелемент, який підтримує загальне здоровя організму. Його нестача може викликати втому, проблеми з травленням і навіть депресію. Про це повідомляє РБКУкраїна проект Styler з посиланням на Instagramсторінку дієтолога Ольги Безуглої. Що відомо про ніацин Вітамін бере участь у понад 400 ферментативних реакціях, зокрема в утворенні енергії, роботі мозку, підтримці здоровя шкіри та нервової системи. Організм також може синтезувати ніацин з амінокислоти триптофану. Ніацин корисний тим, що потрібен для вироблення енергії на клітинному рівні через NAD і NADP підтримує роботу нервової системи та мозку сприяє нормальному стану шкіри допомагає зменшити втому у разі дефіциту У фармакологічних дозах може знижувати рівень поганого холестерину. Впажливо знати, що легкий дефіцит ніацину може проявлятися втомою, дратівливістю, безсонням, головним болем. У важких випадках розвивається пелагра три Д  дерматит, діарея, деменція. У великих дозах ніацин нікотинова кислота може спричинити так званий ніациновий флеш почервоніння, жар, поколювання шкіри. Це не небезпечно, але може бути несподіваним, пояснила дієтолог. В яких продуктах міститься Вітамін B3 можна отримати з продуктів харчування. У 100 г продукту міститься така кількість індичка варене філе 1013 мг тунець смажений, філе 1018 мг тунець консервований 1011 мг куряче філе варене 1013 мг яловичина смажена 89 мг арахіс смажений 1214 мг гриби портобелло 34 мг печінка яловича смажена 1315 мг    Вас може зацікавити Названо вітамін, який не можна приймати з кавою чи чаєм Як зрозуміти, що вашому організму не вистачає вітаміну D 5 вітамінів, які не можна приймати при високому тиску
Читати повністю

Останні новини

"Я це запам'ятав": Потап зізнався, який секрет йому розкрила Пугачова на піку популярності
"Я це запам'ятав": Потап зізнався, який секрет йому розкрила Пугачова на піку популярності
Відомий український продюсер, чоловік Насті Каменських Олексій Потапенко, який з початку повномасштабного вторгнення живе за кордоном, дав відверте інтервю латвійському проекту Все Всегда Везде....
show-business.znaj.ua
Sat, 10 May 2025 16:50:00 +0300
Колишня піарниця відомого українського співака відсвяткувала 9 травня в Сочі та закликала "миритися"
Колишня піарниця відомого українського співака відсвяткувала 9 травня в Сочі та закликала "миритися"
Відповідне відео вона опублікувала в себе в Instagram, переда RegioNews.За словами журналістки, яка спілкувалася з Солодухою в період розкрутки Вельбоя, вона була професійною, ефективною комунік...
regionews.ua
Sat, 10 May 2025 16:48:07 +0300
Зеленський озвучив вимоги "коаліції рішучих" до РФ
Зеленський озвучив вимоги "коаліції рішучих" до РФ
Країни-учасниці коаліції рішучих домовилися вимагати від Росії розпочати з понеділка, травня, повного і безумовного припинення вогню в Україні на днів, щоб дати шанс дипломатії. Про це ска...
ua.korrespondent.net
Sat, 10 May 2025 16:45:00 +0300
Зеленський: Путін створив фальшиве відчуття спокою заради параду 9 травня
Зеленський: Путін створив фальшиве відчуття спокою заради параду 9 травня
Росія навмисне і тимчасово знизила інтенсивність обстрілів напередодні параду травня, але бойові дії насправді не припинялись.Джерело заява президента Володимира Зеленського під час пресконфере...
www.pravda.com.ua
Sat, 10 May 2025 16:43:04 +0300
Їх не можна варити: названо найгірші макарони, які купують всі
Їх не можна варити: названо найгірші макарони, які купують всі
Деякі макарони, які здаються дешевим та простим варіантом для їжі, насправді не просто неякісні, а ще й можуть шкодити здоровю. Саме тому в магазині варто дивитися не лише на ціну, а й на етикетку...
www.rbc.ua
Sat, 10 May 2025 16:41:51 +0300
Стармер та Макрон пообіцяли відповідь, якщо РФ відмовиться припинити вогонь
Стармер та Макрон пообіцяли відповідь, якщо РФ відмовиться припинити вогонь
Якщо російський диктатор Володимир Путін не повернеться на шлях миру в Україні, він отрима відповідь, яка примусить РФ сісти за стіл переговорів. Як інформу laquoГлавкомraquo, про це заявив п...
glavcom.ua
Sat, 10 May 2025 16:37:00 +0300
Макрон назвав елементи стримування Росії після початку перемир’я
Макрон назвав елементи стримування Росії після початку перемир’я
Партнери України працюватимуть над новою системою гарантій безпеки, яка стримуватиме Росію від подальшої агресії.Про це повідомля РБК-Україна з посиланням на заяву французького президента Еммануе...
www.rbc.ua
Sat, 10 May 2025 16:33:17 +0300
"Бенфіка" – "Спортінг": Трубін проти найкращого бомбардира Європи в матчі за чемпіонство Португалії
"Бенфіка" – "Спортінг": Трубін проти найкращого бомбардира Європи в матчі за чемпіонство Португалії
травня в передостанньому, -му турі португальської Прімейри відбудеться центральний матч сезону між столичними грандами Бенфікою та Спортінгом.Про це повідомля РБК-Україна з посиланням ...
www.rbc.ua
Sat, 10 May 2025 16:32:06 +0300
По ухилянтах нанесуть потужний удар: зв'яже руки багатьом
По ухилянтах нанесуть потужний удар: зв'яже руки багатьом
Кабмін пропону вилучати водійські посвідчення у порушників мобілізаціїЗаконопрокт передбача нові механізми обмеження права керування авто для військовозобовязаних, пише Судово-юридична газет...
zk.znaj.ua
Sat, 10 May 2025 16:30:00 +0300
Келлог: 30-денне перемир'я стане початком кінця війни РФ проти України
Келлог: 30-денне перемир'я стане початком кінця війни РФ проти України
Спецпредставник Трампа в Україні Кіт Келлог заявив, що повне припинення вогню на днів стане початком завершення російсько-української війни.Про це повідомля РБК-Україна з посиланням на його по...
www.rbc.ua
Sat, 10 May 2025 16:21:49 +0300
додати ще новини більше новин

Топ-новини

10 травня буде складним днем для Путіна
10 травня буде складним днем для Путіна
Кім Чен Ин назвав виправданою участь КНДР у війні Росії проти України
"Готові реагувати рішуче". Макрон публічно звернувся до Росії
"Це не чарівна пігулка": ендокринолог розповіла всю правду про популярну добавку
За що Малюку дали Героя України?
Очільниця євродипломатії присоромила Фіцо за участь у параді в Москві
Цей суперпродукт мають їсти всі українці 50+: і це не мясо
Папа Лев XIV відслужив свою першу месу: що він сказав
Чи є загрози для України, якщо Сіміон стане президентом Румунії: думка експерта
Стало менше техніки та військових. Парад Путіна у цифрах
  • Про нас
  • Контакти
  • Правила користування
  • Програми