UA
  • Новини
  • Відео
  • Популярні
  • Пошук
  • Програми
download white apps
Завантажити

Бере участь у понад 400 реакціях: 8 продуктів, які містять важливий вітамін

www.rbc.ua
Sat, 10 May 2025 12:15:37 +0300
Ніацин або вітамін B3 це важливий мікроелемент, який підтримує загальне здоровя організму. Його нестача може викликати втому, проблеми з травленням і навіть депресію. Про це повідомляє РБКУкраїна проект Styler з посиланням на Instagramсторінку дієтолога Ольги Безуглої. Що відомо про ніацин Вітамін бере участь у понад 400 ферментативних реакціях, зокрема в утворенні енергії, роботі мозку, підтримці здоровя шкіри та нервової системи. Організм також може синтезувати ніацин з амінокислоти триптофану. Ніацин корисний тим, що потрібен для вироблення енергії на клітинному рівні через NAD і NADP підтримує роботу нервової системи та мозку сприяє нормальному стану шкіри допомагає зменшити втому у разі дефіциту У фармакологічних дозах може знижувати рівень поганого холестерину. Впажливо знати, що легкий дефіцит ніацину може проявлятися втомою, дратівливістю, безсонням, головним болем. У важких випадках розвивається пелагра три Д  дерматит, діарея, деменція. У великих дозах ніацин нікотинова кислота може спричинити так званий ніациновий флеш почервоніння, жар, поколювання шкіри. Це не небезпечно, але може бути несподіваним, пояснила дієтолог. В яких продуктах міститься Вітамін B3 можна отримати з продуктів харчування. У 100 г продукту міститься така кількість індичка варене філе 1013 мг тунець смажений, філе 1018 мг тунець консервований 1011 мг куряче філе варене 1013 мг яловичина смажена 89 мг арахіс смажений 1214 мг гриби портобелло 34 мг печінка яловича смажена 1315 мг    Вас може зацікавити Названо вітамін, який не можна приймати з кавою чи чаєм Як зрозуміти, що вашому організму не вистачає вітаміну D 5 вітамінів, які не можна приймати при високому тиску
Читати повністю

Останні новини

Зеленський вивів генерала Гаврилюка зі складу Ставки головнокомандувача
Зеленський вивів генерала Гаврилюка зі складу Ставки головнокомандувача
Президент України Володимир Зеленський травня підписав указ про виведення генерал-лейтенанта Івана Гаврилюка зі складу Ставки Верховного Головнокомандувача.Джерело указ президента До...
www.pravda.com.ua
Tue, 13 May 2025 02:01:58 +0300
Італія хоче стати лідером відбудови України — МЗС
Італія хоче стати лідером відбудови України — МЗС
Італія ма намір стати одним ізлідерів упроцесі економічної відбудови України, зокрема їївиробничого сектору.Про цезаявив міністр закордонних справ Італії Антоніо Таяні усоцмережі Х.УВерон...
tsn.ua
Tue, 13 May 2025 01:58:29 +0300
Європейський союз "гірший за Китай" - Трамп
Європейський союз "гірший за Китай" - Трамп
вропейський Союз гірший за Китай з погляду перспективи двосторонньої торгівлі. Про це заявив президент США Дональд Трамп, повідомля американське видання Politico. Голова Білого дому відзначив...
ua.korrespondent.net
Tue, 13 May 2025 01:57:00 +0300
В Україні дорожчає цибуля: які ціни пропонують фермери
В Україні дорожчає цибуля: які ціни пропонують фермери
Про це повідомля EastFruit, переда RegioNews. На українському ринку почала зростати вартість цибулі. Експерти пояснюють це тим, що скорочення пропозиції, коли торгівельна активність прискори...
regionews.ua
Tue, 13 May 2025 01:50:26 +0300
Україною шириться повітряна тривога: РФ запустила дрони та мовчить про припинення вогню
Україною шириться повітряна тривога: РФ запустила дрони та мовчить про припинення вогню
У декількох областях України пролунали сирени повітряної тривоги. Росія запуска дрони. Про це повідомля Главком з посиланням на моніторингові канали.Близько у Миколаївській області оголоси...
glavcom.ua
Tue, 13 May 2025 01:49:53 +0300
Європейські міністри у Римі розглянуть координацію підтримки України
Європейські міністри у Римі розглянуть координацію підтримки України
У столиці Італії Римі цього тижня плануться зустріч міністрів оборони низки вропейських країн. На саміті, зокрема, обговорять тему підтримки України.Про це повідомля РБК-Україна з посиланням на...
www.rbc.ua
Tue, 13 May 2025 01:44:24 +0300
Трамп анонсував розмову з Сі Цзіньпіном після "повного перезавантаження відносин"
Трамп анонсував розмову з Сі Цзіньпіном після "повного перезавантаження відносин"
Президент США Дональд Трамп допустив, що вже наприкінці цього тижня може поговорити з китайським лідером Сі Цзіньпіном на тлі торговельної домовленості між обома країнами.Джерело Трамп під час пр...
www.pravda.com.ua
Tue, 13 May 2025 01:37:05 +0300
Росія атакує Україну ударними БпЛА: мапа тривог
Росія атакує Україну ударними БпЛА: мапа тривог
Російські загарбники вніч проти травня атакують Україну ударними безпілотниками типу Shahed.Про цейдеться уповідомленні Повітрянихсил.Уповідомленні вказуться, щоворог атаку ударними Бп...
tsn.ua
Tue, 13 May 2025 01:33:05 +0300
В Лівії спалахнули бої: на вулиці вивели танки
В Лівії спалахнули бої: на вулиці вивели танки
Бойові дії між збройними угрупованнями розгорнулися в столиці Лівії Тріполі. Зокрема, на вулиці міста виведена військова техніка, почалась евакуація цивільних літаків. Про це свідчать повідомленн...
ua.korrespondent.net
Tue, 13 May 2025 01:29:00 +0300
Борщ буде червоним та наваристим: коли додавати до страви буряк
Борщ буде червоним та наваристим: коли додавати до страви буряк
Готують борщ завжди на овочевому чи мясному бульйоні. Якщо ви вирішили приготувати мясну версію, тоді у вас два варіанти відварювати мясо одразу у воді ...
tsn.ua
Tue, 13 May 2025 01:29:00 +0300
додати ще новини більше новин

Топ-новини

Соус Сацебелі
Соус Сацебелі
Це серветка, а не наркотик: у Макрона висміяли російські фейки про поїздку до Києва
Росія готує угоду для України, яка вже звучала на переговорах у 2022 році – ISW
Невловимий Умка. Чим «прославився» злодій у законі з Дніпра, який тісно дружить з силовиками та суддями
Перемовини в Стамбулі: аналітики ISW розкрили план Кремля
Путін не хоче миру з Україною, США та Китай заключили угоду: головне за ніч
Трамп опублікував обіцяний "важливий" пост
Реформа під загрозою. Керувати БЕБ хочуть сумнівні правоохоронці, представники Офісу президента та люди з оточення Ахметова
“Ми вас знайдемо”: Польща підтвердила російський підпал ТЦ "Маривільська" у Варшаві
У Трампа відреагували на дані ЗМІ про "конфлікт" із прем'єром Ізраїлю
  • Про нас
  • Контакти
  • Правила користування
  • Програми