Суп – обман століття? Чому "рідке" не таке вже й потрібне, як говорили при радянському союзі
nashe.znaj.ua
Tue, 06 May 2025 16:50:00 +0300
З дитинства нас програмували суп священна корова домашнього харчування.
Без першого нікуди, Живіт боліти буде, Ти що, суп не поїв ці фрази назавжди врізалися в память, ніби таємний код здоровя та довголіття.
Мами, бабусі, шкільні їдальні все як один наполягали тарілка гарячого супу запорука нормальної роботи шлунка, імунітету та взагалі життя.
Але час іде, наука не стоїть на місці, а дієтологи сьогодні вже не такі впевнені у чарівній силі курячого бульйону.
Більше того, все частіше можна почути думку, що супи переоцінені, і зовсім не є обовязковими в раціоні сучасної людини.
Тож чи варто нам і далі поклонятися бульйонному ідолу, чи настав час переглянути харчові догми Давайте розбиратися, чому суп може бути не таким корисним, як ми звикли думати.
1.
Вітаміни Вибачте, ми їх переварили Перша проблема варіння.
Овочі, які ми так дбайливо ріжемо та відправляємо в каструлю, втрачають при термічній обробці до 50 своїх вітамінів.
Особливо страждають на вітамін C і деякі вітаміни групи B.
Тобто по суті, ми їмо смачну воду із залишками колись корисних речовин.
2.
Багато води, мало ситості Суп може створити ілюзію насичення, особливо якщо він густий.
Але часто через годинупівтори після рідкого хочеться їсти знову.
Особливо це стосується прозорих бульйонів калорій мінімум, користі мінімум, а почуття ситості скороминуще.
У результаті перекушування, зайві калорії, і привіт, порушений режим харчування.
3.
Не всі супи однаково корисні Багато традиційних супів особливо на жирних бульйонах з обсмажуванням швидше за шкоду, ніж користь.
Солянки, борщі із засмажкою, супи з копченостями це вже не про здоровя, а про гастрономічне задоволення з побочкою у вигляді зайвого жиру та солі.
4.
Міф про рідкий для травлення Так, рідина важлива для травлення.
Але не обовязково у вигляді супу.
Вода, травяні чаї, овочеві смузі чудові альтернативи.
Шлунок не потребує супу як ритуалу, він потребує збалансованого та різноманітного харчування.
А може, не так однозначно Це не означає, що суп зло.
Грамотно приготовлені овочеві супи або легкі кремсупи можуть бути корисною частиною меню.
Головне не сприймати суп як обовязковий елемент харчування бо так треба.
Важливо слухати своє тіло та будувати раціон за реальною потребою, а не за порадою з радянської їдальні.
Підсумок суп за бажанням, а не за вказівкою Суп не є життєво необхідним.
Це просто один із способів споживати їжу.
Хочете їжте.
Не хочете не змушуйте себе.
Головне щоб харчування було різноманітним, повноцінним та підходящим особисто вам.
Тож наступного разу, коли хтось скаже А як же без супу, можете спокійно відповісти Легко.
І смачно.
Нагадаємо, що ананасова настойка для схуднення до мінус 3 кг за тиждень без дієт та жорстких обмежень.
Раніше ми повідомляли, що навіщо є баклажани щодня у сезон приховані властивості, про які українці не здогадувалися.
Останні новини
більше новин