Чому скидати "зайве" простіше саме влітку: формула схуднення від тренерів та дієтологів
znaj.ua
Fri, 02 May 2025 17:50:00 +0300
Скинути пару кілограмів справа непроста будьякої пори року.
Але якщо вже й починати, то влітку.
Так вважають тренери та дієтологи, і ось чому пише Parade.
Літо це довгі дні та вечори, коли не потрібно мчати додому, як тільки починає темніти.
Можна влаштувати ранкову пробіжку, вечірню прогулянку або покататися на велосипеді після роботи.
Тренер Емма Грейвс пояснює Коли світловий день подовжується, наш мозок, як правило, відчуває, що ми все ще маємо час протягом дня, тренуватися, спілкуватися або займатися хобі.
Тепло сонце вітамін D.
А він, за словами дієтолога Танві Далал, безпосередньо повязаний із хорошим обміном речовин та припливом сил.
Якщо з ранку трохи погуляти на сонці, це покращить циркадні ритми простіше засипати, а отже, більше енергії та мотивації наступного дня.
Крім того, влітку люди активніше, більше спілкуються, і набагато легше знайти компанію для прогулянок чи пробіжок.
Та й групові тренування у парку це не тільки спорт, але й приємне спілкування.
Коли холодно, хочеться борщу з пампушками та пиріжками.
А ось влітку рука тягнеться до салату, ягод, фруктів та води з лимоном.
Це невипадково організм прагне не перегріватися і вимагає легшу їжу.
Плюс на легкій їжі простіше тримати дефіцит калорій та не переїдати.
Тож якщо давно хотіли зайнятися собою літо підказує час настав.
Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них.
Перед ухваленням рішення обовязково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця.
Нагадаємо, що варто їсти чоловікам, щоб прожити не якнебудь, а до старості і з кайфом список від дієтолога Раніше ми дізналися про 100 кг за 382 дні історія найдовшого голодування в історії медицини Крім того, як заощадити на електроенергії за допомогою холодильника прості поради, про які забувають майже всі
Останні новини
більше новин