Жінка схудла на два розміри одягу після того, як змінила свій сніданок: ось що вона їсть
www.rbc.ua
Thu, 01 May 2025 09:15:25 +0300
Мати двох дітей зробила заміну солодкого сніданку на здоровіший та схудла без дієт чи підрахунку калорій.
Її розмір одягу зменшився з XL до M менш ніж за пять місяців.
Про це повідомляє РБКУкраїна проект Styler з посиланням на сайт LancsLive.
Що їла жінка 34річна Джуді Треверс каже, що все змінилося, коли вона переосмислила свої ранкові звички.
Я починала день з величезної миски пластівців і тосту швидко та просто, але з великою кількістю цукру.
За годину мені хотілося печива, а до середини ранку я була роздута, розповіла вона.
Вирішивши змінити свій раціон, Джуді замінила вуглеводи на яйця, авокадо, йогурт, а іноді й бекон і шпинат.
Втрата ваги повязана з рівнем цукру в крові.
Білок повільно вивільняє цукор з крові, тоді як злаки містять багато цукру, що швидко підвищує його рівень, що може призвести до збільшення ваги в довгостроковій перспективі.
Чесно кажучи, я не очікувала, що це так змінить ситуацію.
Але я перестала перекушувати, відчула себе легшою і вага просто почала падати.
Я почуваюся зовсім іншою людиною, пояснила жінка.
Тепер жінка купує одяг, який раніше ніколи б не наважилася одягнути.
Коли зайва вага зникла, вона також почала активніше рухатися та поступово додавала пробіжки у своє життя. Тепер вона бігає тричі на тиждень і навіть націлилася на півмарафон. Джуді Треверс фото Edit Suits Що тепер їдять діти Джуді У жінки є двоє дітей, шести і чотирьох років.
Вона готує багаті на білок страви, таким як яйця, фрукти, йогурт або мініомлети, замість солодких пластівців та варення на тостах.
Вони більш зосереджені в школі та не вередують посеред ранку.
Я пишаюся тим, що показую їм кращий шлях, сказала вона.
Для тих, хто все ще хоче зїсти пластівці зранку, спробуйте щось з меншим вмістом цукру, наприклад, домашню гранолу або мюслі.
Вас може зацікавити Топ5 продуктів для обіду, які сприяють зниженню ваги без зусиль Названо просте японське правило, яке допоможе дуже швидко втратити вагу Ягода 1, яка сприяє швидкому та легкому схудненню
Останні новини
більше новин