UA
  • Новини
  • Відео
  • Популярні
  • Пошук
  • Програми
download white apps
Завантажити

5 неочевидних сигналів, що вам терміново потрібна відпустка

www.rbc.ua
Wed, 30 Apr 2025 12:24:03 +0300
5 неочевидних сигналів, що вам терміново потрібна відпустка

Постійна втома та думки "коли вже п'ятниця?" - це класичні ознаки, що пора відпочити. Але іноді наше тіло та розум надсилають менш очевидні сигнали SOS, які ми схильні ігнорувати, списуючи на поганий настрій чи завантаженість.

РБК-Україна (проект Styler) розповідає про 5 неочевидних сигналів, що вам терміново потрібна відпустка.

5 неочевидних ознак, що вам терміново потрібен перепочинок

Підвищена дратівливість та цинізм

Вас дратують дрібниці, які раніше не викликали емоцій? Колеги здаються некомпетентними, новини - безглуздими, а саркастичні коментарі стали вашою звичною реакцією? Це може бути не просто "поганий характер", а ознака емоційного виснаження. Мозок намагається захиститися від перевантаження, знецінюючи все навколо.

Дрібні помилки та забудькуватість

Забули про зустріч? Надіслали листа не тому адресату? Часто губите ключі чи телефон? Постійні дрібні помилки, особливо якщо вони вам не властиві, можуть свідчити про те, що ваш мозок перевтомлений і не може підтримувати звичний рівень концентрації. Це захисний механізм, що сигналізує про необхідність "перезавантаження".

Втрата задоволення від того, що раніше тішило

Улюблене хобі більше не приносить радості? Зустрічі з друзями здаються обтяжливими? Навіть улюблена їжа чи серіал не викликають ентузіазму? Коли рівень стресу зашкалює, знижується вироблення "гормонів щастя", і те, що раніше було джерелом позитиву, перетворюється на ще один пункт у списку справ.

Непояснені фізичні симптоми

Часті головні болі напруги, проблеми зі шлунком (без гастроентерологічних причин), біль у м'язах (особливо шия та плечі), раптова поява алергій чи часті застуди - все це може бути психосоматичною реакцією на хронічний стрес. Ваше тіло буквально сигналізує, що йому потрібен відпочинок.

Соціальна ізоляція

Ви все частіше відмовляєтесь від запрошень, уникаєте спілкування і надаєте перевагу самотності, навіть якщо раніше були екстравертом? Бажання "сховатися" від світу - це спроба виснаженої нервової системи зменшити кількість зовнішніх подразників.

Якщо ви помітили у себе кілька з цих ознак, не ігноруйте їх. Можливо, не обов'язково брати двотижневу відпустку прямо зараз (хоча наближення теплих днів та травневих свят - чудова нагода!), але точно варто уповільнити темп, делегувати завдання та запланувати хоча б короткий перепочинок найближчим часом . Ваше здоров'я та продуктивність скажуть вам "дякую".

Вас може зацікавити

  • Найкраща поза для сну, яка допоможе уникнути болю у спині та шиї
  • 5 звичок, щоб вранці прокидатись бадьорими та енергійними
  • Дві добавки, які допоможуть легко уникнути стресу та проблем зі сном

В матеріалі використані дані з сайтів - SleepWell, Health, поради психологів.

Читати повністю

Останні новини

Трамп висуває нові вимоги до ЄС: тарифи можуть зрости до 20%
Трамп висуває нові вимоги до ЄС: тарифи можуть зрости до 20%
Президент США Дональд Трамп значно посилив свої позиції у переговорах з вропейським Союзом щодо торговельної угоди. Як повідомля Financial Times з посиланням на джерела, глава Білого дому вимага...
glavcom.ua
Sat, 19 Jul 2025 03:07:00 +0300
Наказ, який змінював правила дистанційного навчання у школах, скасували
Наказ, який змінював правила дистанційного навчання у школах, скасували
Про це інформу МОН.Скасовано наказ і вилучено деякі норми з наказу які були внесені наказом , що стосуються мінімальної наповнюваності дистанційних класів та вимог до навча...
espreso.tv
Sat, 19 Jul 2025 03:05:00 +0300
У Павлограді чутно вибухи: місто під масованою атакою ракет і "Шахедів"
У Павлограді чутно вибухи: місто під масованою атакою ракет і "Шахедів"
У Павлограді Дніпропетровської області в ніч на липня пролунали вибухи на тлі атаки ракет і ударних безпілотників типу Шахед.Про це повідомля РБК-Україна з посиланням на Суспільне.Згідно ...
www.rbc.ua
Sat, 19 Jul 2025 02:50:00 +0300
Підпал церкви на Закарпатті: затримано підозрюваного
Підпал церкви на Закарпатті: затримано підозрюваного
На Закарпатті правоохоронці затримали -річного місцевого жителя, якого підозрюють у підпалі греко-католицького храму і розпалювання національної ворожнечі. Про це у пятницю, липня, повідомил...
ua.korrespondent.net
Sat, 19 Jul 2025 02:50:00 +0300
Рф вдарила по будинку у Одесі, є загибла та постраждалі
Рф вдарила по будинку у Одесі, є загибла та постраждалі
У ніч на липня російська окупаційна арамія атакувала Одесу безпілотниками. У місті горить будинок, передаnbsplaquoГлавкомraquonbspіз посиланням наnbspмера міста Геннадія Труханова.Тр...
glavcom.ua
Sat, 19 Jul 2025 02:43:00 +0300
Ізраїль і Сирія домовилися про припинення вогню – посол США в Туреччині
Ізраїль і Сирія домовилися про припинення вогню – посол США в Туреччині
Посол США в Туреччині Том Баррак заявив, що Сирія та Ізраїль домовилися про припинення вогню.Джерело CNN із посиланням на допис Баррака у мережі ХДеталі Баррак, який також спеціальним посланн...
www.pravda.com.ua
Sat, 19 Jul 2025 02:34:20 +0300
В Одесі зростає кількість потерпілих унаслідок атаки російських дронів (фото)
В Одесі зростає кількість потерпілих унаслідок атаки російських дронів (фото)
В Одесі трива ліквідація наслідків масованої ворожої атаки.
tsn.ua
Sat, 19 Jul 2025 02:31:21 +0300
В США закривають вечірнє шоу з популярним ведучим через критику та жарти про Трампа
В США закривають вечірнє шоу з популярним ведучим через критику та жарти про Трампа
Американська телекомпанія CBS шоку телеринок у травні року канал припинить трансляцію популярного laquoThe Late Show зі Стівеном Кольберомraquo і, ймовірно, повністю відмовиться від нічн...
glavcom.ua
Sat, 19 Jul 2025 02:27:31 +0300
Чим змастити булочки перед та після випікання, щоб були з золотистою скоринкою
Чим змастити булочки перед та після випікання, щоб були з золотистою скоринкою
Щоб скоринка вийшла румяною, а випічка виглядала апетитною, верх пирогів чи булочок зазвичай змащують. Чим Існу багато варіантів.
tsn.ua
Sat, 19 Jul 2025 02:27:00 +0300
Росія вдарила по багатоповерхівці в Одесі: опубліковано фото з місця влучання дрона
Росія вдарила по багатоповерхівці в Одесі: опубліковано фото з місця влучання дрона
В Одесі показали перші наслідки нічної атаки дронів на багатоповерховий будинок, унаслідок чого щонайменше одна людина загинула.Про це повідомля РБК-Україна з посиланням на мера міста Геннадія Тр...
www.rbc.ua
Sat, 19 Jul 2025 02:21:12 +0300
додати ще новини більше новин

Топ-новини

Трамп готує "агресивний" план завершення війни в Україні, - Держдеп
Трамп готує "агресивний" план завершення війни в Україні, - Держдеп
ПриватБанк попередив про тарифні зміни: які послуги стануть платними
ТЦК готує масові рейди на вулицях та блокпостах: на кого полюватимуть
Скільки разів можна кип'ятити воду в чайнику? Відповідь, яка здивує
В екснардепа арештували активи на 1,5 млрд грн: гроші зберігались у Люксембурзі
Бив головою об підлогу і катував електрошокером: співробітник ТЦК забив до смерті мобілізованого по дорозі до пункту збору
Комуналка стане непосильним тягарем: українців позбавили важливої пільги - кому приготувати гаманці
"Це буде невдалий мир": у Раді розкрили тривожний сценарій завершення війни
Кремль відповів НАТО щодо Калінінграду
Кремль відреагував на 18-й пакет санкцій від ЄС
  • Про нас
  • Контакти
  • Правила користування
  • Програми