UA
  • Новини
  • Відео
  • Популярні
  • Пошук
  • Програми
download white apps
Завантажити

Науковець назвав українські суперфуди, які продовжують життя

glavcom.ua
Sun, 27 Apr 2025 22:19:09 +0300
Науковець назвав українські суперфуди, які продовжують життя

Українці часто переоцінюють екзотичні продукти, хоча мають свої, рідні суперфуди, які продовжують життя. Як інформує «Главком», про це у інтерв’ю «РБК-Україна» розповів керівник Лабораторії епігенетики Інституту геронтології імені Дмитра Чеботарьова НАМН України, кандидат біологічних наук Дмитро Краснєнков.

«Зверніть увагу на буряк, гречку, квашену капусту та кефір – це справжні українські суперфуди, які чудово сприяють здоров’ю та довголіттю», – зауважив науковець.

За словами Дмитра Краснєнкова, одна з проблем у харчуванні українців – недостатнє споживання білка. Це може призводити до втрати м'язової маси з віком та інших проблем. Джерело білка також має значення – деякі можуть впливати на швидкість старіння.

Наприклад, надмірне споживання червоного м'яса пов'язують із прискоренням біологічного годинника. Більш здорові джерела білка – курка, риба, бобові, яйця, кисломолочні продукти.

«Варто їсти також різнокольорові овочі та фрукти. Чим яскравіша ваша тарілка, тим більше корисних речовин ви отримуєте. Фрукти, особливо дуже солодкі, треба їсти помірно, бо мають високий вміст цукру. Ідеальний час – перед фізичною активністю, коли енергія від фруктів одразу піде в діло, а не викликатиме різких стрибків цукру в крові», – радить епігенетик.

Крім того, варто вживати Омега-3, близько 1 грама на день позитивно впливає на біологічний годинник, сказав Краснєнков.

Нагадаємо, дослідження показали, що вживання одного газованого підсолодженого напою на день може збільшити ризик передчасної смерті, особливо від хвороб серця.

До слова, нова пандемія рано чи пізно станеться, і це «не теоретичний ризик», а «епідемічна визначеність». Таку думку висловив генеральний директор Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ) Тедрос Аданом Гебреєсус. 

Читати повністю

Останні новини

Перевіряйте "Резерв+" вже: Міноборони оновило список відстрочок від мобілізації
Перевіряйте "Резерв+" вже: Міноборони оновило список відстрочок від мобілізації
Якщо ви або ваші близькі потрапляють у категорію тих, хто може претендувати на відстрочку від мобілізації mdash увага, у вас зrsquoявився справжній помічник у кишені.Міністерство оборони Украї...
zk.znaj.ua
Mon, 19 May 2025 14:30:00 +0300
У Києві 20-25 травня відбудуться продуктові ярмарки (адреси)
У Києві 20-25 травня відбудуться продуктові ярмарки (адреси)
Цього тижня, - травня, у столиці пройдуть продуктові сільськогосподарські ярмарки. Про це повідомля laquoГлавкомraquo із посиланням на Департамент промисловості та розвитку підпримництва ...
glavcom.ua
Mon, 19 May 2025 14:24:00 +0300
ДТП на Київщині: внаслідок наїзду авто загинула 10-річна дівчинка
ДТП на Київщині: внаслідок наїзду авто загинула 10-річна дівчинка
У Бориспільському районі Київської області -річна дівчинка загинула внаслідок наїзду автомобіля. Про це повідомилапресслужба поліції в понеділок, травня. За даними правоохоронців, ДТП с...
ua.korrespondent.net
Mon, 19 May 2025 14:23:00 +0300
Стрілянина у столиці: поліцейські затримали двох зловмисників (Відео)
Стрілянина у столиці: поліцейські затримали двох зловмисників (Відео)
Сьогодні, травня, у столиці сталась стрілянина. Про це повідомля Перший заступник начальника Департаменту патрульної поліції Олексій Білошицький.Під час руху вулицями міста Кива один з мол...
www.5.ua
Mon, 19 May 2025 14:22:54 +0300
У Києві чоловіки під час їзди на авто відкрили вогонь з пістолета
У Києві чоловіки під час їзди на авто відкрили вогонь з пістолета
У Дарницькому районі Кива дво чоловіків під час їзди на автомобілі відкрили вогонь з пістолета, поліція їх виявила та затримала.Джерело поліція Кива у Facebook, Київ оперативнийДослівно С...
www.pravda.com.ua
Mon, 19 May 2025 14:21:11 +0300
На Тернопільщині водійка Peugeot збила двох дітей
На Тернопільщині водійка Peugeot збила двох дітей
Про це повідомля RegioNews із посиланням Головне управління Національної поліції в Тернопільській області.Як повідомили у поліції, у Кременці на вулиці Захисників України водійка автомобіля Peug...
regionews.ua
Mon, 19 May 2025 14:20:23 +0300
У Києві затримали зловмисників, які влаштували стрілянину з авто
У Києві затримали зловмисників, які влаштували стрілянину з авто
Про це повідомила столична поліція, переда RegioNews.Зазначаться, що інцидент трапився у понеділок, травня.Під час моніторингу соціальних мереж поліцейські виявили відео, на якому дво чол...
regionews.ua
Mon, 19 May 2025 14:18:51 +0300
СБУ затримала агента російської розвідки в Чернігівській області
СБУ затримала агента російської розвідки в Чернігівській області
СБУ затримала агента, який передавав ворогу координати українських блокпостів та маршрутів. Зрадник працював на півночі країни і намагався допомогти російським військам.Про це повідомля РБК-Украї...
www.rbc.ua
Mon, 19 May 2025 14:17:00 +0300
Син Трампа в’їдливо пожартував з дружини Байдена через хворобу її чоловіка
Син Трампа в’їдливо пожартував з дружини Байдена через хворобу її чоловіка
Син президента США Дональд Трамп-молодший іронічно відреагував на новину про рак простати у колишнього очільника США Джо Байдена. Про це повідомля laquoГлавкомraquo з посиланням на допис Донал...
glavcom.ua
Mon, 19 May 2025 14:15:58 +0300
«Динамо» зіграє наступний поєдинок з новою емблемою
«Динамо» зіграє наступний поєдинок з новою емблемою
Президент київського laquoДинамоraquo Ігор Суркіс повідомив, що в останньому матчі сезону з laquoКолосомraquo клуб гратиме з новою емблемою. Про це інформу laquoГлавкомraquo.laquoХо...
glavcom.ua
Mon, 19 May 2025 14:15:09 +0300
додати ще новини більше новин

Топ-новини

Стармер і Макрон приводить Трампа до тями
Стармер і Макрон приводить Трампа до тями
Орбан сказав, чому він проти України в ЄС
Залякування України? РФ вночі може міжконтинентальну ракету з комплексу "Ярс"
На виборах президента Польщі підраховано більше 50% бюлетенів: хто лідирує
Путін назвав «потрібний результат» у війні проти України
РФ стягує "елітні" війська до Курської області замість наступу на сході, - Генштаб
Трамп втрачає терпіння щодо війни в Україні, але в правильному напрямку, - Стубб
Рубіо розповів, що буде в разі відмови Росії від 30-денного перемир'я
Ось як Ziferblat співали на "Євробаченні" насправді: цей запис з мікрофонів вразить всіх
Трамп сказав, що засмучений через хворобу Байдена
  • Про нас
  • Контакти
  • Правила користування
  • Програми