Епігенетик назвав звички українців, які скорочують життя
glavcom.ua
Sun, 27 Apr 2025 17:57:00 +0300
Керівник Лабораторії епігенетики Інституту геронтології імені Дмитра Чеботарьова НАМН України, кандидат біологічних наук Дмитро Краснєнков назвав звички, які крадуть здоровя українців.
Як інформує Главком у інтервю РБКУкраїна науковець розповів, від чого слід відмовитися, аби прожити якомога довше.
Ми серед лідерів у світі за смертністю від хвороб серця та судин інфарктів, інсультів.
Беззаперечний ворог 1 куріння.
Кинути курити це найкраще, що можна зробити для довголіття.
Далі у цьому списку неправильне харчування надлишок шкідливої їжі, брак овочів та фруктів призводять до зайвої ваги, а це навантаження на весь організм, особливо на серце, сказав епігенетик.
Також сидіння годинами на роботі та вдома без руху це прямий шлях до проблем зі здоровям.
Наше тіло потребує активності, додав науковець.
Недосипання теж забирає здоровя.
Уві сні мозок відновлюється, ремонтує пошкоджені клітини.
Без якісного сну накопичуються проблеми, що бє по памяті, увазі та збільшує ризик серйозних хвороб, пояснив Дмитро Краснєнков.
Стрес і самотність також впливають на судини і серце, каже науковець.
Спілкування з друзями, підтримка близьких, відчуття себе частиною спільноти це не розкіш, а важлива складова здоровя і довголіття.
Хоча стрес війни є дуже значним, щоденні звички мають більший вплив на тривалість життя.
Зміна хоча б деяких із них на краще може дати чудовий результат, підсумував Дмитро Краснєнков.
Нагадаємо, дослідження показали, що вживання одного газованого підсолодженого напою на день може збільшити ризик передчасної смерті, особливо від хвороб серця.
До слова, нова пандемія рано чи пізно станеться, і це не теоретичний ризик, а епідемічна визначеність. Таку думку висловив генеральний директор Всесвітньої організації охорони здоровя ВООЗ Тедрос Аданом Гебреєсус.
Останні новини
більше новин